Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » "Худеющим посвящается!" » Давайте худеть вместе!


Давайте худеть вместе!

Сообщений 21 страница 40 из 65

21

думаю, что это должно быть очень полезно в смысле похудения... я заметила, что я когда плаваю, как раз чуток кручу нижней частью тела под водой и сразу на талии заметно становится... Надо поискать есть ли тут такие тарелки...
Девочки, так чем же завтракать, что бы полезно и вкусно было? И что бы по времени не много занимало приготовление или заранее можно было приготовить?

22

elena-apana как же ты хорошо описала, но я фотку могу выставить просто батарея села в фотике, подзаряжу сфоткаю, вообще-то эти тарелки в спортивных магазинах продаются причём не дорого. Лилечка я тут в нете выкопала диету под названием эффект пяти чашек, поищи я сейчас тоже искать буду, мне смысл понравился, берём чашку или пиалку , главное что-бы её содержимое не привышало 300 мг воды. И 5 раз в день поглощаем продукты вместимые в эту чашку. Есть некоторые рекомендации, но я вчера так поздно это нашла, что не совсем всё запомнила, поэтому хочу уточнить, на завтрак ела жиденький геркулес. А во второй приём пищи рыбу приготовленную в аэрогриле без ничего. А вообще вспомнила пару интересных рецептов, опишу пока один. Как раз назавтрак. Берём творог обезжиренный, укроп, петрушку мелко режем и добавляем в творог, а дальше можно импровизировать, добавить или помидор или свежий огурчик. У меня подруга добавляла маринованный, но это не совсем полезно. Вчера готовила себе с огурчиком, вкуснятина!

23

Верочка, спасибо за рецептик творожка, попробую обязательно! Ты можешь на меня ругаться, но я сегодня все испортила... с 14-го числа ни чего не ела запрещенного, а сегодня съела салат шубу с селедкой. Там же майонез и не мало... + картошка, блин... чувствую себя отвратно - желудок отвык и переполнился и тяжесть такая во всем теле... зачем же я это сделала? http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-2.gif

24

Не расстраивайся, ты думаешь у меня "лирических" отступлений не бывает. Я тут вычитала, что если во время диеты чего то ну очень хочется, то лучше немного съесть, а то ведь стресс от насилия над собой может тоже навредить  да ещё как. Так что не расстраивайся, вздохни поглубже и начинай всё заново! Я наверное через день это делаю. Да ещё сегодня готовила супчик-пюре, советую. Курицу( ножку) без кожи, пару картофелин, большая морковь, большая луковица и кабачок, можно добавить сельдерей, но у меня подрукой не оказалось.. Всё взбить в блендере. Я не съела с удовольствием, я слопала. Вот.( правда за порцией следила)

25

Верочка, а картошка в супе этом необходима? Не надо бы нам картошки... Может просто с морковью и другими более диетическими овощами?

26

Лиля, Лилечка попробуй, конечно эффект наверное от такого супчика будет ещё больше, но насколько я читала отварной картофель в небольшом количестве разрешается, и каллорий не так много содержит , ну а так как супчика получается порядком и хватает его на раза 4, а то и 5. То я думаю можно и с картошкой, а вообще тут ипровизировать нужно, например я узнала что длинный белый редис некоторые добавляют, капусту, корень сельдерея, репу.

27

Я  на гарнир помидорки, огурчики, капусту в сыром или приготовленном виде употребляю. Еще шпинат люблю, но там добавки будут каллорийные... http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-3.gif
Белый редис я очень люблю. Надо сходить, поискать его в магазине. Но к нему тоже надо что-то добавлять. Я обычно его со сметаной, а она тоже не диетическая  http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

28

Лиля написал(а):

Девочки, так чем же завтракать, что бы полезно и вкусно было?

Лиль,каждое утро я начинаю с овсянки и зеленого чая.. Заливаю кипятком, закрываю крышкой на минут 5. Поскольку голая овсянка -это гадость, я добавляю немного изюма или других фруктов растительного маслица. Раньше рожу кривила, а сейчас привыкла и уже без нее не могу.Даже муж привык к такому завтраку! Главное ,что это занимает мало времени, ну и полезно. А без зеленого чая я вообще не человек!

29

и что, без молока и не варишь? Не уверена, что я так смогу... я кашу-то и с молоком не очень-то и люблю.... надо попробовать http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

30

Лиля,я смотрю,ты стараешься ограничения в продуктах вводить.По моему это не правильно!Уже например доказано,что обезжиренные продукты не полезны совсем.Но жирность не больше 5% надо брать.От чайной ложки сметаны калорий не много прибавится.А можно и натуральным йогуртом заправить и простоквашей.И картофель печёный очень полезен,в меру конечно.Ну и с чем сочетать.А вообще то,лучше порции уменьшить,не есть белый хлеб и сдобу,сахар заменить мёдом(немного),и после 6 вечера не есть,а обходиться кефиром,фруктом(не сладким),морковкой.Вообще тёртая морковь без всего надолго утоляет голод,это на себе проверено.только жевать как следует,есть меделенно,а не заглатывая.Это кстати любой пищи касается.

31

Итак девочки мой первый отчёт за перую неделю, вернее не неделю, а 8 дней. Вес 82.800 хотелось лучше, а я даже до четырёх кило не дотянула, -3кг700гр. Сначала расстроилась, а потом передумала. Всё таки я не на железной диете сидела. И до вечера встречи время ещё есть, скоро мне на первую примерку, я заказала платье на вечер, волнуюсь.
КАшу попробую сделать, но тоже боюсь, не смогу себя заставить есть. А вот какой рецепт подсказали мне, Берёшь гречку заливаешь кефиром и ставишь на ночь в идеале часов 12. а утром ешь, тщательно пережёвывая, завтра буду пробовать.

32

vtori написал(а):

Берёшь гречку заливаешь кефиром и ставишь на ночь в идеале часов 12. а утром ешь, тщательно пережёвывая, завтра буду пробовать.

Я пробовала такую гречку, но  на утро даже не смогла взять ее в рот. Такая гадость! Конечно это дело вкуса,но овсянка мне больше нравится.

33

Лиля,я смотрю,ты стараешься ограничения в продуктах вводить.По моему это не правильно!Уже например доказано,что обезжиренные продукты не полезны совсем

Лар, я можно сказать совсем не на диете. Ем утром и днем нормально, как все. Порции стараюсь делать чуток поменьше, чем всегда, да и то не сильно уменьшаю - они у меня и всегда-то не большие. А вот перекусы это моя болезнь - тут дома все время сижу и постоянно к холодильнику хожу. Так что решила себя с этим ограничить. Да еще стараюсь есть более правильную пищу - если курица, то чистая - без молочных, сливочных соусов. Просто кусок грудки с овощами. Разве это диета? Не ем сахара, хлеба, макарон и картошки. Ну и еще колбасы всякой и остальных излишеств. На такой диете не похудеть, просто чуток может полегче станет. Сегодня столько прогуляли ножками, что аж пятки устали http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  но на велик так и не сели... пора бы уж...

vtori написал(а):

Итак девочки мой первый отчёт за перую неделю, вернее не неделю, а 8 дней. Вес 82.800 хотелось лучше, а я даже до четырёх кило не дотянула, -3кг700гр. Сначала расстроилась, а потом передумала

Вер, поздравляю с потерянными килограммами! Супер! Не чего тут расстраиваться, радоваться надо! А мне так весы и не принесли... худею или нет не знаю  http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

34

gulnara1959,Насчёт гречки пока ещё сказать ничего не могу, через полчаса буду пробовать, но утром перемешивала, на вид ужас.Думаю будет сложновато, но вот что интересно, так как это мне не понравилось, то и аппетит как то поубавился, может на недельку сесть? И тогда проблем с аппетитом не будет.

35

А у меня гораздо более вкусный завтрак http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif
Самодельный творжок такой нежный свежайший с клубничкой - угощайтесь
http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/218809-1-f.jpg

http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/218809-2-f.jpg

36

Спасибо Лилечка! Вкуснотища! Но хочу сказать в пользу гречки с кефиром, довольно вкусно. ПЕрвую ложку еле заставила себя поробовать, но потом только с песней, дочке тоже понравилось, и что не мало важно, это спокойно можно есть без соли.

37

Поздравляю с первыми победами! http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-2.gif

vtori написал(а):

Но хочу сказать в пользу гречки с кефиром, довольно вкусно.

Надо как то попробовать!

38

Мне сегодня дочка прислала мой любимый грильяж в шоколаде и трюфеля. Пока съела одну конфетку и держусь. Но совсем не уверена, что силы воли хватит не слопать все за раз http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif Такое искушение http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

39

Я тоже грильяж люблю! А у меня что-то наступило время стопора, были критические дни и я так есть хотела, что не удержалась ... вообщем вес 83.100 и главное стоит, вчера уже старалась всё привести в норму сегодня воз и ныне там, выть хочется, со злости сегодня буду особенно стараться. Так трудно на улице 30 с лишним, дома, хоть и топим, всё равно не жарко, а от этого есть тоже хочется. И в лесу с собакой не пройдёшься, лицо обмерзает. Как будто всё против меня, хорошо что вы есть, почитаешь и легче сразу!

40

vtori написал(а):

Так трудно на улице 30 с лишним, дома, хоть и топим, всё равно не жарко, а от этого есть тоже хочется.

Зачем тогда себя мучить так?

vtori написал(а):

вообщем вес 83.100 и главное стоит,

А вот об это спотыкаются все худеющие.Сначала уходят 5 кг,а потом вес замирает...Я вообще слышала,что жировые клетки никуда не деваются,если уж завелись.Когда мы худеем,они тоже худеют,но при удобном случае опять восстанавливаются.Поэтому придёться правильно питаться всю жизнь,если не хотим то худеть,то поправляться.Вот так.


Вы здесь » Поиски себя! » "Худеющим посвящается!" » Давайте худеть вместе!