ТАДАМ! ФАНФАРЫ! Это случилось! Всего то три года прошло Я наконец-то за три года впервые дошла до бесплатного тренажерного зала, который в соседнем доме. Всего то минута ходьбы до нее. И вот случилось, звезды сошлись и я там

Так понравилось. И чего я так долго не могла дойти до него. Позанималась 10 минут на велотреножере, потом 10 минут на беговой дорожке походила в быстром темпе, потом 4 сета по 5 моих упражнений (и того в 4 подходах в общей сложности 20 подтягиваний пришлось заменить тяганием 25 кг на тренажере, нет там штанги, печалька, 40 приседаний, 40 отжиманий, 40 ягодичных мостиков и 20 хендехохов), дальше еще 10 минут на степе позанималась.
Потом еще корни волос подкрасила, помылась, натерлась скрабом из морских водорослей, намазалась антицеллюлитным кремом тоже с водорослями... А вечером 16176 шагов прошли и я вчера  молодеС была! Сегодня бы повторить

я тоже не каждый день столько прохожу. Но стараюсь 1000 шагов каждый день отходить в быстром темпе. Даже когда слабость, которая у меня очень частое явление к сожалению. Вот такой комплекс выполняю - http://ostrovrusa.ru/nedelya-01-kompleks-1-svoy-ves
Это на первую неделю. Я сейчас уже вторую неделю делаю. Каждую неделю новый комплекс присылают
ооо, я сегодня конфетки по другому рецепту приготовила... это вообще улет. Вкуснющие

В миске я смешиваю 6 ст.л СОМа (сухое обезжиренное молоко), 2 ст.л овсяных отрубей, 1 ст.л пшеничных отрубей, 1 чайная ложка какао. В грамм 50-80 молока добавлю 1 чайную ложку кофе и ставлю в микру секунд на 10 (я сделала эспрессо в кофемашине, добавила молока и подогрела в микроволновке). Потом в горячее молоко добавляю сах.зам (у меня  фитпарад) и постепенно вливаю по чуть-чуть молочко в сухую смесь и одновременно замешиваю тугую массу.  Сформируйте шарики из массы и обваляйте в в смеси льна, какао, отрубей, сколы миндаля, и раскрошенные хлебцы овсяные, знаете такие сухие пластинки продают. Это реально самые вкусные конфеты которые я ела!
В следующий раз еще внутрь начинку из обезжиренной филадельфии сделаю

Это опять описка. 1000 шагов это не о чем. 10 000 конечно. Это ежедневная норма для любого человека ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ. У меня в спортивном браслете норма 13 000 за день. Ну 13 я не каждый день прохожу, хотя конечно стараюсь. Но не менее 10 000 однозначно.
Погода пасмурная и 18 градусов всего. Но я не ходила еще. Сережка работает. К вечеру выползем обязательно.
Крепкий здоровый утренний сон

да у меня клавиатура видимо накрывается. Мягкий знак почти не печатает и другие буквы и цифры через раз. Не знаю чего с ней делать. Может почистить как-то? Вот хоть и переправляю каждое сообщение, все равно полно опечаток. Без компании гулять я не люблю, но иногда приходится... это же твое здоровье, а его потом ни за какие деньги не купишь.

ну да, у вас там все компактненько. Но все равно круги можно нарезать или за город куда-то учапать. Наушники в уши и вперед. А я сегодня кроме тренажерки ни куда не погуляла. Вот стоило написать, что каждый день гуляем, как Сережка мне подвох приготовил. Ждешь его весь день с работы, а вечером он говорит, что не пойдет. А вечером одной вообще не фонтан. Вообщем ходила сегодня на беговой дорожке и на эллиптическом тренажере

А сегодня покатались на великах - впервые после отпуска и моей странной двухнедельной акклиматизации. Проехали 33 км с невысокой скоростью, не интенсивно. Дождик периодически начинался.

Привет, Элка! Хорошего денька тебе!