Оль, вот с сайта - Продолжительность жизни: 9 - 15 лет
Доброе утро, девочки! Ну вернее день уже
Зарядку сегодня делала утром при муже и он увидел как я на турнике упражняюсь и обалдел. Сказал, что поражен моей настойчивостью. У меня получается уже немного подтянуться в верхней фазе, но совсем чуть-чуть. А вот с земли подтягиваться пока ни как. ааа, сейчас хвастаться буду. Сейчас посылка пришла - Сережка так проникся моими колбасками, что втихаря от меня выписал колбасный шприц! Ура, ура! Такая штуковина шикарная! Ну и заодно турник свой сфоткала в проеме двери - пыточная машинка моя


ну и сладюшка моя спит

удобнее всего, что его не надо приделывать ни куда. За секунду в проем подвесил, позанимался и снял. Можно конечно и оставлять, но тогда дверь не закроется. Как же тяжело подтягиваться мне. На сколько я далека от спорта и от физкультуры...

так я тоже ни разу пока сама не могу подтянуться. Учусь. При подтягивании важны не столько руки, сколько мышцы спины. Это они должны сокращаться и выбрасывать тебя вверх, а руки второстепенны

у меня с мышцами спины проблема. Но за время занятий они прямо на глазах крепнуть начали. Поражаюсь. Минут 10 в день всего и надо. Правда заставить себя крайне трудно

ну все, нагулялись. Очень много протопали, молодцы! Сама себя не похвалишь, ни кто не похвалит

у нас сегодня отличная погода. Гуляла в блузке с коротким рукавом, в белых джинсах  и в шлепках. Хорошо так...

да, я тоже прочитала, что для проблем со спиной очень полезно именно висеть на перекладине. Подтягиваться пока плохо получается. А вот приседать и выпады делать для больной спины нельзя, а у меня в комплексе воркаута их полно. Но делаю, думаю может обойдется

надеюсь. вот смотрела сейчас итоги других людей по воркауту, который сейчас прохожу и увидела вот это замечательное видео. МММ, вот это пример во всем для детей своих... вот это воспитание -

все, похоже капец моим занятиям спортом на какое-то время. крайне жаль. потом все по новой придется начинать. улетела я сегодня вместе с турником моим хваленым из проема двери. улетела кажется довольно удачно, в смысле шею не сломала. упала со всего маха позвоночником на боковину шкафа. Если бы на угол.... но обошлось. Боковина самортизировала и вроде ни каких переломов. Между лопаток гематома, поперек позвонков ссадина. Пройдет. Запястьем правой руки обо что-то хряпнулась, болит. Вроде бы тоже перелома нет, наверное ушиб. Сейчас в нее ни чего брать не могу, печатать тоже не могу ей. Надеюсь это не на долго