Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » "Худеющим посвящается!" » Диета.


Диета.

Сообщений 141 страница 151 из 151

141

Каждому темпераменту – своя диета

Как известно, существует четыре типа людей: сангвиники, флегматики, меланхолики и холерики. Редко они встречаются в чистом виде, обычно нрав человека совмещает в себе несколько типов, но, как правило, какой-то из них преобладает. И по преобладающему темпераменту, как утверждают диетологи, можно вычислить ту диету, которой человеку стоит придерживаться, чтобы оставаться в хорошей форме.

Сангвиники – люди спокойные, они легко справляются со всяческими потрясениями. В еде сангвиники гурманы, они предпочитают необычные блюда. Очень часто, за счет разного рода соусов, добавок и подливок, сангвиники и потребляют лишние калории.

Им стоит внимательней следить за приготовляемой собственноручно экзотикой, и стараться не злоупотреблять излишне калорийными компонентами будущих блюд. Кстати, и желая похудеть, им следует выбирать диеты, требующие нескольких часов готовки, но лучше – на овощной или зерновой основе.

Флегматики люди медлительные, не любящие шума и суеты. Флегматик скорее предпочтет съесть простой кусок хлеба, чем возиться с готовкой. Ловушка для флегматиков – «кусочничество».

Тут бутербродик, через час пакетик чипсов, через пол–часа – шоколадка, потом еще бутербродик и так раз двадцать за день – неудивительно, что лишний вес тут как тут. Флегматикам стоит приложить усилия и заставить себя есть едва ли не по часам, два или три раза в день, но полноценно. Одна трапеза непременно должна быть горячей. Также флегматикам не следует забывать о первых блюдах. Для флегматика подошла бы диета, состоящая из супов или каш.

Усугублять природный пессимизм меланхоликов строгими и длительными диетами было бы слишком жестоко. Поэтому им лучше выбирать диеты краткосрочные, или даже разгрузочные дни, а в обычной жизни добавить в свой рацион побольше фруктов, меда, и сладостей. От маленького кусочка шоколадки или двух-трех печений меланхолику станет легче на душе, а заодно появятся энергия и желание вести активный образ жизни, заниматься спортом, что также поможет сбросить лишний вес.

Холерикам свойственны порывистость, быстрая смена настроений. Терпения у холериков мало, поэтому они часто попадают в ловушку фаст-фуда и полуфабрикатов – ведь это все не нужно долго готовить, можно просто купить и разогреть.

Чтобы сохранить стройность, холерикам лучше держать под рукой овощи и фрукты, вместо чипсов и сладостей, а также все же потратить один день в неделю и приготовить несколько блюд, которые можно разогревать несколько дней спустя. Или же заказывать готовые обеды – однако, состоящие из здоровых продуктов, приготовленных с малым количеством жиров. Диета для холерика - любая, но не слишком строгая и не из тех, при которых надо скрупулезно подсчитывать калории.

По специальным материаламЭто интересно

142

Чтобы похудеть, ешьте тосты!

05 октября 2008
по специальным материалам.
Если у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы хотя бы относитесь к нему без отвращения, то можно попытаться сбросить около трех килограмм за неделю, посидев на диете, основной составляющей которой являются тосты. Эта диета подойдет также деловым людям, у которых в офисе тоже имеется тостер, а вот времени на еду в течение дня остается не так уж много.

Для начала подобной диеты вам потребуются такие продукты, как: хлеб для тостов, лучше всего, низкокалорийный, сыр и творог, которые также стоит выбирать с пониженным содержанием жирности, постное мясо, к примеру, курятина, или говядина. Также нужны будут ингредиенты для салата: капуста, помидоры, сладкий перец и лук, или же капуста, морковь, и огурцы, по желанию.

За день можно потребить шесть тостов и три порции салата. Порция салата измеряется очень оригинально. Представьте себе, что вы держите салат в горсти. Вот это и есть порция, которую вам полагается съесть за один раз. Салат можно есть вместе с тостами, или отдельно – это не имеет значения. На тост можно класть сыр, творог либо мясо, однако каждый раз – не больше 50-ти грамм.

Между приемами пищи должно проходить от часа до трех часов. Вы можете, при желании, питаться даже ночью. Помимо тостов и салатов разрешается съедать по одному фрукту в день, исключая бананы и виноград. Записать тосты можно простой водой, натуральными соками, не содержащими добавленного в них сахара, и лучше всего – домашней выжимки, а также чаем без сахара или кофе.

Диета не будет эффективна без физических упражнений, которым нужно отдавать каждый день не менее 20-ти минут. Причем, упражнения должны быть активными, такими, к примеру, как бег или прыжки. Данная диета подходит только взрослым, здоровым людям. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам. Прежде чем прибегнуть к этой диете, следует посоветоваться с диетологом.

143

Очень актуальная для меня тема http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-5.gif

144

Мышь белая написал(а):

Очень актуальная для меня тема

Как и для многих из нас! http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

145

Обязательно почитаю!!!!!! У меня тоже есть диета...если не найду ее здесь, размещу!!! http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-5.gif  http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-5.gif  http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-5.gif

146

Диета пяти чашек

12 января 2009. Как известно, гораздо проще наестся, если питаться часто, пять–шесть раз в день, причем маленькими порциями. Однако беда многих людей в том, что им тяжело контролировать количество съеденных ими порций пищи. И за пятой следует шестая, затем седьмая, восьмая, девятая и так далее, так что весь день превращается в один затянувшийся прием пищи. Именно для таких людей и придумана «диета пяти чашек».

«Диета пяти чашек» помогает, прежде всего, скорректировать количество поглощаемой пищи, и количество потребляемых калорий. Также она заставляет питаться разнообразной здоровой пищей, так что организм получает все необходимые витамины и микроэлементы. Эта диета показана взрослым, здоровым людям. Беременным и кормящим женщинам от нее лучше воздержаться.

Начинается эта диета с выбора подходящей чашки. Пусть это будет чашка или пиала, или может высокая маленькая мисочка, в которую вмещается не более трехсот миллилитров воды. Причем, лучше если емкость будет симпатичной. Можно выбрать и несколько одинаковых по вместительности, но разных по внешнему виду чашек – чтобы было веселей.

Свою чашку необходимо раз в два часа, и пять раз за день наполнять какой-либо пищей. Однако это, во-первых, должна быть пище здоровая из натуральных продуктов, а, во-вторых, она обязана быть разнообразной. Желаемый порядок таков:

- Первая трапеза: молочные продукты или фрукты.

- Вторая трапеза: крупы или лапша.

- Третья трапеза: мясо, птица или рыба.

- Четвертая трапеза: овощи, любые, включая картошку.

- Пятая трапеза: повторение любой из предыдущих, кроме четвертой.

Запрещены разного рода соусы, кетчуп и майонез. Запрещено сладкое. Приветствуются растительные специи. Можно класть соль, однако лучше воздержаться от этого, насколько возможно. Запивать еду можно водой, натуральным соком (не более 200 миллилитров в день), или же зеленым или черным чаем, без сахара.

Соблюдать «диету пяти чашек» можно на протяжении пятнадцати дней. Ее не стоит повторять чаще, чем раз в четыре месяца. Также, на протяжении данной диеты необходимо не менее четверти часа в день уделять спорту. Ожидаемая потеря веса – от двух до пяти килограмм.

По специальным материалам
http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/2246/

147

Еврейская диета

01 февраля 2009. Сторонники данной диеты утверждают, что ее основы были заложены еще праотцами иудейского народа. Ведь невозможно же, чтобы евреи, в числе всего прочего, что им удалось сделать для мира, не изобрели какой-нибудь диеты. И действительно, данная диета очень подходит к израильскому климату, и помогает худеть, может быть, не очень быстро, зато надежно.

Весь секрет еврейской диеты в сочетании определенных продуктов. Прежде всего, она советует соблюдать основы Кашрута и никогда не есть молочные продукты вместе с мясными. Рыбу еврейская диета советует потреблять в пищу только с зеленью и зелеными овощами, с ними же, да еще со злаковыми можно питаться различными жирами, но количество последних стоит ограничивать.

Яйца и мясо можно сочетать в одной трапезе, а вот фрукты лучше есть отдельно от прочей пищи, не считая яблок и груш, которые вполне можно добавить в овощной салат. Заправить такой салат, состоящий, к примеру, из яблок, груш, моркови и огурцов, можно ложечкой меда. Медом же придется заменить и всяческого рода сладости, причем, допускается съедать не более трех столовых ложек меда в день.

Белковые и содержащие крахмал продукты тоже лучше всего есть вместе с овощами. Масло на еврейской диете допустимо, но оно должно быть натуральным, причем, либо сливочным, либо оливковым. Что же касается питья, то пить лучше всего простую воду, или же чаи, соки – все это тоже должно быть натуральным. В чай тоже можно добавлять мед, не выходя за пределы его дозы, указанной выше.

Еврейская диета считает оптимальным количеством приемов пищи три в сутки, разделять их должно около шести часов. Сильно ограничивать себя в калориях на этой диете не стоит, однако лучше оставаться в пределах нормы их потребления, а также не пренебрегать физическими упражнениями. На еврейской диете можно месяца за три избавиться от 5-ти -10-ти килограмм лишнего веса.

По специальным материалам

Это интересно

148

Ты знаешь, я сидела на двух диетех... обе действенные...
Одна очень строгая и я думаю вредная, на ней долго сидеть нельзя... еще к диете присоединялось иглоукалывание и специальная иголочка в ушке, я похудела после Любашки на 19 кг.
http://s56.radikal.ru/i152/0902/4b/467b4f8025b9.jpg
Вторая диете не такая... в ней можно есть все, но не больше 1000 ккал в сутки и не меньше...
У меня где-то была распечатка продуктов с обозначением их калорийности, сейчас найти не могу...
Так вот я собираюсь на второй посидеть, хотя бы до 8 марта  http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

149

Обратимся вновь к луне, чтоб спросить совета: так какой же должна быть лунная диета?
Ссылка

Луна играет огромную роль в нашей жизни. Быстрое избавление от лишних килограммов, свежий цвет лица, хорошая работоспособность — это все может подарить лунная диета. Согласовав свое похудение с небесным светилом, вы будете «таять» просто на глазах, причем без особых усилий с вашей стороны.

Уникальность лунной системы питания в том, что она основывается на природных биоритмах, и процесс похудения проводится именно в то время, когда организм к нему особенно готов. А еще лунная диета позволяет заранее высчитать дни, когда наш организм наиболее усваивает пищу и склонен к накоплению жировых отложений. Ограничение же в этот период принятия жирной и мучной пищи поможет избежать этого. Питание по фазам луны не представляет каких-то особых сложностей. Главное — запомнить, в какие дни переедание нежелательно и в это время отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам.

Разгрузочные дни, предлагаемые лунной диетой, основываются в основном на употреблении травяных чаев, отлично выводящих из организма накопившиеся в нем шлаки. Особенно показано проводить такие дни зимой и ранней весной, когда в нашем рационе мало клетчатки.

Удивительно, но даже после одного дня диеты на травяных чаях у вас наладится сон, улучшатся состояние кожи и процессы пищеварения. Однако нужно иметь в виду, что при пониженном давлении, анемии, гормонозависимых заболеваниях, беременности и болезни почек очистительные процедуры следует проводить крайне осторожно. А еще нужно быть предельно осторожным с применением фитотерапии страдающим аллергическими заболеваниями.

Итак, лечитесь и худейте по луне. Вот как способствуют этому фазы ее прохождения.

Разгрузочный день, проведенный в новолуние, принесет организму наибольшую пользу. В это время готовность к освобождению от вредных веществ достигает максимума. К тому же воздержание от пищи переносится намного легче. А избавив свой организм от нагрузки по ее перевариванию, вы позволяете ему концентрироваться на очищении организма от шлаков. Во время разгрузочного дня следует пить много травяного чая, а также соков.

На растущую луну организм склонен к накоплению ресурсов. В это время аппетит усиливается и постоянно тянет то на картошечку, то на мясо, то на сладенькое... Период растущей луны способствует накоплению жиров. Замечено, что при молодом месяце даже при прежнем количестве употребления пищи вес набирается намного быстрее. Поэтому постарайтесь воздержаться от переедания и ограничьте себя в употреблении мучного и сладостей. В то же время не следует садиться на строгие диеты, так как слишком мучительными будут позывы голода. Лучше, чтобы не набрать в этот период пару лишних килограммов, не наедайтесь на ночь, а также ежедневно пейте больше жидкости, особенно с 15.00 до 17.00. Пополнить организм витаминами и минералами при растущей луне проще, чем в любое другое время. Особенно в этот период хорошо усваиваются магний, кальций и железо.

В полнолуние организм прекрасно усваивает как полезные, так и вредные вещества. Этот период идеально подходит для проведения суточных голоданий на травяных чаях и свежих соках, что отлично способствует потере веса. Если такая процедура кажется вам слишком суровой, постарайтесь хотя бы не употреблять продукты, содержащие искусственные добавки. Ешьте самую простую пищу: по сезону фрукты и овощи, а также всевозможные каши, сваренные на воде. Избегайте жирного и копченого, иначе тяжесть в желудке и непомерное возрастание веса обеспечены.

На убывающую луну даже обильная еда не сможет навредить вашей фигуре. В это время силы прибавляются, поэтому старайтесь побольше заниматься физическими нагрузками и переделать все накопившиеся дела. Нагрузка на организм поможет активизировать метаболизм и позволит навсегда распрощаться с лишними килограммами. Еще на убывающую луну рекомендуется проводить очистительные процедуры, проводя разгрузочные дни. Вот примерное меню одного такого дня.

Утром сразу после пробуждения выпейте стакан чистой воды с соком половинки лимона или 1 ч.л. яблочного уксуса или же примите чашку травяного чая с 1 ч.л. меда.

Завтрак должен состоять из травяного или зеленого чая с 1 ч.л. меда или стакана апельсинового или же морковного сока. Также рекомендуется съесть 100 г йогурта и одно не слишком крупное печеное яблоко (без сахара!).

Второй завтрак — через 2 часа. Выпить травяной чай с медом или стакан апельсинового сока.

В обед съесть стакан мякоти помидоров (без кожицы), выпить травяной чай, или стакан любого овощного отвара, или томатный сок.

На полудник — стакан травяного чая с 1 ч.л. меда или же чашка зеленого без сахара.

На ужин в разгрузочный день можно съесть стакан пюре из мякоти яблок или груш, выпить стакан апельсинового сока или 100 г йогурта и чашку зеленого чая.

Непосредственно перед сном принять стакан травяного чая с 1 ч.л. меда.

Кроме всего этого надо проводить кефирные и яблочные диеты.

Эти несколько дней убывающей луны чрезвычайно благоприятны для начала новой здоровой жизни!

Вот и все, что касается лунных фаз. Теперь приведу рецепты фиточаев, которые помогут очистить организм от шлаков.

Активизирует работу кишечника и снимает воспалительные процессы такой чай. Надо измельчить и смешать по 50 г цветков календулы и травы тысячелистника, добавить по 1 ч.л. плодов шиповника (перед сном — шишек хмеля) и листьев подорожника, затем залить смесь стаканом крутого кипятка, укутать и 5-6 минут настоять. После этого развести полстакана (можно немного больше) настоя таким же количеством кипятка и выпить. Принимать 3-4 раза в день за полчаса до еды.

А этот травяной чай быстро сжигает жир, что тоже способствует очищению организма. Измельчите и смешайте по 1 ч.л. травы мяты и листьев гравилата городского, добавьте 1 ст.л. травы вереска и залейте смесь 200 мл талой воды. Доведите до кипения и прокипятите 10 минут на слабом огне. Снимите посуду с плиты, накройте крышкой и оставьте на 2 часа. После этого процедите и принимайте, разводя кипятком, как чайную заварку, 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Здоровья и счастья всем! И пусть сопутствует в этом луна.

150

В очередной из рассылок получила очень интересную и полезную статью, которую и предлагаю вашему вниманию.

ПОЧЕМУ СОДОВАЯ ДИЕТА ОПАСНА?

http://image.subscribe.ru/list/digest/health/im_20131225150144_14864.jpg

Содовая диета для похудения активно обсуждается врачами и учеными. Никогда в истории гидроксид натрия не использовался для избавления от жира. Им лечили язвенную болезнь желудка, некоторые заболевания кишечника.

Полезные свойства соды были установлены в 80-х годах прошлого века. Итальянский онколог начал ее исследовать и выяснил, что обладает средство жиросжигающим эффектом. С тех пор диетологи начали разрабатывать диеты на ее основе. Конечно, для похудения содовая диета, в первую очередь, применяется из-за своей дешевизны. Однако существуют серьезные противопоказания к ее применению:

Сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, нарушения ритма, высокое давление),
Кишечная патология (гастрит, язва),
Сахарный диабет,
Вегето-сосудистая дистония,
Беременность.

В результате многих экспериментов ученые установили, что сода в качестве единственного средства для похудения не может использоваться. Она в виде слабого раствора применяется для снятия воспаления слизистой оболочки рта и носа. Для этих целей готовится специальный напиток: ½ чайной ложки разводятся в стакане воды. Раствор принимается по утрам. Напиток некоторые люди используют и для похудения.

Попадая в желудок содовый раствор способен натворить беды, так как нарушает кислотность жидкой среды органа. Кислая реакция содержимого желудка необходима для переваривания белков, поэтому нейтрализовать ее можно только при чрезмерно повышенной кислотности под контролем врача. Впрочем, существует множество фармацевтических средств, которые эффективнее справятся с данной задачей, поэтому актуальность содового раствора для снижения кислотности желудка низкая. Нарушая процесс переваривания пищи можно добиться похудения, жертвуя здоровьем.

Рациональна ли содовая диета при ожирении

Содовая диета снижает аппетит, ухудшая расщепление и всасывание жиров. Попадая в желудок, гидроксид натрия нейтрализует жиры пищи. Данный эффект хозяйки ежедневно применяют на кухне. Для удаления жирного налета с поверхности посуды используют растворы, содержащие соду.

Клинические эксперименты показали, что содовая диета повышает эффект похудения за счет ускорения биохимических и энергетических процессов в организме. Одновременно щелочь связывает жидкость в организме, повышая артериальное давление. Результат данного эффекта – появление отеков и повышение давления. Регулярное употребление соды в пищу изменяет кислотно-щелочное равновесие крови. Оно сдвигается в щелочную сторону (алкалоз). Не удивляйтесь в этом случае возникновению метеоризма, диареи, головных болей, рвоты.

И все-таки для похудения содовая диета применяется в виде ванн. Они воплощают в себе полезные свойства гидроксида натрия без негативного воздействия на организм.

Содовые ванны для похудения

Содовые ванны расслабляют тело, очищают его от негативной энергии. За напряженный трудовой день человек накапливает токсические вещества, нервные «зажимы». Содовая диета в виде ванн за счет ускорения движения крови по лимфатической системе избавляет от лишних килограммов путем разрушения жировых клеток в подкожной жировой клетчатке.

Чтобы приготовить содовую ванну необходимо добавить в нее 300 граммов пищевой соды. Принимайте ванну в течение 30 минут ежедневно и, по мнению диетологов, избавитесь от 1,5 кг веса в течение недели.

Содовая диета для похудения идеально сочетается с морской солью. Комбинация соды и соли эффективно удаляет шлаки и токсины из организма. Совмещайте приятное с полезным, но не принимайте соду внутрь без консультации с врачом!

ИСТОЧНИК

151

Девочки вы строго на диете сидите одной и придерживаетесь её, даже если результат не такой как вы ожидали? Ни кто не пробовал в таком случаи помочь себе какими-то препаратами? Мне  за 30...худеть, чем дальше, тем сложнее, диеты толку не дают. Руки так и чешутся купить какое-то чудо средство для коррекции фигуры, тем более рекламы вокруг полно, особенно запал в душу немецкий модельформ, надежда на качество… кто-то уже пил его? Если правда помогает, и себе куплю попробовать.


Вы здесь » Поиски себя! » "Худеющим посвящается!" » Диета.