а мы совсем малосольную ее делаем, надеюсь не задержит мне воду она. Ну хоть изредка наверное можно.
Сейчас в бассейн поеду. Специально купальник сейчас ездила новый покупать, а то старый велик стал сильно зп два месяца диеты моей

Хорошо ты пообедала, в кафе ходила? Люблю я это дело
Живые конфеты девчата едят, только там не все можно, а какие точно я не знаю, так как тут такого не продают наверное

Сегодня 1 апреля.
Надо бы смеяться, а мне немножко грустно. Начинаю процесс снижения веса[взломанный сайт]
Вес сегодня 83.3

В пятницу я тут проговорила, что наверное начну снижать вес и у меня что-то в мозгу заработало.
Обычно в каждую тяпницу у нас в семье посиделки, мы собираемся, с детьми, друзьями и немного расслабляемся с винцом и вкусненьким. Это уже свой ритуал, наработанный годами. В субботу обычно вес зашкаливает и я его сгоняю всю неделю
В этот раз привесило немного, я автоматически начала есть меньше.
Утром в субботу, прыгнув на весы, решила начать с того, чтобы уменьшить порцейку.
Вес в субботу 84,1
Вес в воскресенье 83,7 (-400)
Сегодня 83,3 (-400)
Я понимаю, что сливается вода, но всё равно приятно, что даже в выхи произошли отвесы

Конкретно никакой диеты соблюдать не буду, но питание упорядучу.

Теперь о еде. Первый раз я худела в 2009 году. Самое смешное, что вес очень хорошо уходил от самой простой пищи, но потом она мне надоела и я начала изобретать вкусности, вес начал клинить.
Вот и сейчас я решила начать с самого элиментарного.
Питание в выхи я не пишу, хоть и ела уже правильно.
Вообще у меня стоит задача есть 90% правильной пищи и 10% вкусностей (по моему хотению), чтобы не было срывов[взломанный сайт]

Меню
Завтрак 7.30 овсяная каша на воде без соли и сахара + горбуша (консерва)
Обед №1 салат из свежих овощей, кусочек отварного  говяжьего мяса
Обед №2 овощной суп на мясном бульоне, кусочек отварного говяжьего мяса
Ужин отварная горбуша, салат из свежих овощей.
Этот раз нет молочки, надо купить с маленьким % жирности.

Вот как-то так[взломанный сайт]

Отредактировано Мусина Наталья (2013-04-01 14:32:50)

Значит они схожи с Монтиньяком
Забыла написать, что мой рост 159см, маленький колобок

Вот-вот, по этому принципу и будем худеть.
Убрать сладости, хлеб, жаренности и жирности, и уменьшить порции. А ещё лучше есть 5-6 раз. У меня будет получаться 4-5 раз.
Перекусы я не люблю делать, сажусь и плотно ем[взломанный сайт].
Сейчас купила сухариков, буду пить чай с ними после основной еды раз в день.

Привет форум!!!
Вес сегодня 82,5, вчера был 83,3 (-800)
УРА!!! Первый день отстояли!
Сливается водичка. Удивительно, как только начинаешь есть правильно, так без конца бегаешь в туалет, а до этого я эту комнату посещаю редко.
Феномен!!!

Меню на сегодня 2 апреля.
7.30 овсяно-творожное суфле с яблоком в микро
11.00 отварное говяжье мясо, свежий огурец, сухарики с чаем
15.00 овощной суп на мясном бульоне (без картошки), отварная горбуша
19.00 творог 1%, желе из смородины без сахара
21.00 стакан кефира и запеченое яблоко в микро
В течении дня пью чистую воду.

Лиля, если придерживаться строгой диеты, то действительно нельзя ничего хлебного и сладкого.
Но мы же всё это проходили и знаем, что после каждой диеты происходят срывы, а Жорик вообще переселяется к нам под бок
Поэтому я и оставляю 10% неправильной еды в день, пусть желудок и глаз радуется.
Сидеть на строгаче можно не больше трёх месяцев, а потом НУЖНО добавлять все правильные продукты.
Даже картошка нам необходима. В ней есть такие элименты, которых нет ни в одном продукте. И для возрастного человека они очень необходимы.
Так что тут палка о двух концах.
Я строго посижу всего месяц, мне нужно чтобы вес ушёл за 80, вообщем до пасхи 5 мая. В этот же день ДР моего старшего сына, а там видно будет.

Лиличка, спасибо что заглянула сюда и меня похвалила
Мне даже самой не верится, что у меня сдвинулось что-то с мертвой точки.
Пусть и будут косяки в виде похода в кафе, но основное время я буду себя блюсти.
Мне не есть вредности легко, а вот не пить алкоголь[взломанный сайт], но будем стараться.
Хоть я сейчас и пью-то самую малость, но всё равно пью.

Наташ, я ем когда мне хочется. В некоторые дни чаще хочется, в некоторые хватает трех раз. У меня 2-3 дня в месяц бывают, когда я ем гораздо больше, чем три раза в день. Не знаю с чем это связано. Вот позавчера я рыбу соленую ела весь день часа через полтора наверное по куску Просто жор какой-то напал. Сегодня вот вроде нормально - позавтракала рулетом, даже позволенной половинки не съела, хотя вкусненький очень. Пообедала одной сосиской самодельной (из грудки куриной) и чуть-чуть вчерашних овощей - на пару в мульте Сережка готовил. Надеюсь, что буду только ужинать. Ну а если еще захочу чего-нибудь, то сделаю полдник и потом допишу в табличку. У нас только 2 часа дня и я пока еще не отошла от обеда, так что что будет ближе к вечеру я не знаю

Ну вот чем Дюкан хорош, что не надо есть по часам, не надо взвешивать пищу, считать калории, записывать что-то и т.д. Есть можно сколько угодно по количеству и в любое время суток. За 2-3 часа правда до сна лучше не есть, но и это не обязательное правило - у многих хорошо вес уходит и если совсем перед сном едят. Я не могу физически ни чего делать строго по часам. Если и заставлю себя так питаться, то это совсем не на долго, потом сорвусь. А на Дюкане ни каких ограничений я не ощущаю, питаюсь как хочу и когда хочу, что радует. На этой диете голод терпеть нельзя - хочется есть - ешь, не хочется, не надо себя заставлять

Мой вес сегодня 82,5, вчера был такой же (+-0).
Сейчас у меня (как всегда при любой диете) проблемы с туалетом, уже три дня тишина, вся еда идёт "на пользу"
Вода слилась, сейчас будем по-немножку отколупывать жирок.

Я сегодня ем:
7.30 гречневая каша с шампиньонами
11.00 отварная курица (бедро), салат из помидор
15.00 щи с курицей, сухарики с чаем
19.00 отварная горбуша, свежие огурцы
21.00 стакан кефира и запареный чернослив (для кишечника)

У меня сегодня какой-то странный день - с утра давление пониженное и состояние сонное. Встала с кровати чуть ли не пол второго дня, хотя просыпалась несколько раз утром, но встать реально сил не было. А вчера решила себе белый день сегодня устроить - это разновидность строгой атаки - есть можно только все белое из разрешенного на атаке. Ну встала - обед уже. Пошла бульон из грудки куриной сварила, туда распустила белок куриного яйца и пообедала (завтрак-то проспала). Потом на полдник еще себе рыбку белую на пару сделала, вкусненько. Съела и поехала в бассейн. Все думала как я плавать буду, если такая слабость и давление в ауте. Ну ни чего, поплавала час интенсивно, взбодрилась. Но вот домой приехала и чувствую опять усталость какая-то навалилась, прямо лечь и заснуть хочется

ты молодчинка! Твой организм справляется значит. У меня с этим не просто бывает. Ну да ладно, не страшно, прорвемся

Привет, форум!!!
Вес сегодня 82.00, вчера был 82,5 (-500)
Сегодня с утра очень много работы, меню пишу только сейчас

7.30 отварной рис, сайра (вчера сварила как консерву[взломанный сайт])
11.00 овощной суп (остатки) последний кусок говядины
15.00 больше ничего на работу не взяла, просто попью чай с сухарями
19.00 творог со сметаной, желе из смородины (тоже последняя порция, всю зиму ела свою замороженную ягоду)
21.00 кефир 1%, запареный чернослив

Лиля, ну как ты сегодня? Как настроение? Есть слабость?
А у нас нет рядом бассейна, надо ехать в город, а после работы уже ничего не хочется. Так что плаваем мы только летом.
Лиля, ты только не отступай от намеченной цели похудения и у тебя обязательно всё получиться. А с кишками будем работать, всё равно заставим их трудиться, мы же работаем над собой[взломанный сайт]

Лорик, ты молодчина, я гордюсь тобою и внутренности твои молодцы, не мучают хозяйку. А какой у тебя план на этот месяц?????? Я хотела сбросить за месяц 4-5кг, и буду стремиться к этому. Но это только первый месяц, а потом больше3 кг в месяц не хочет уходить, а то и меньше. Да и чёрт с ним, лишь бы вниз шёл, а не на верх