Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » Здоровье » БОЛИ В СПИНЕ, УСТАЛОСТЬ, СУТУЛОСТЬ. как избавляться?


БОЛИ В СПИНЕ, УСТАЛОСТЬ, СУТУЛОСТЬ. как избавляться?

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

Спортом некогда заниматься, работа сидячая все время отнимает. Боли в спине, усталость, сутулость.

Привет всем! Девушки, очень болит спина, посоветуйте, как избавиться от боли?!

2

А как болит то? Боли ведь разные бывают http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-2.gif

3

Чувствую тяжесть постоянную, тянет, у меня искривление видимо. Зарядку делаю по утрам, но постоянное сидение на работе все равно сказывается.

4

У вас осанка нарушена скорее всего. Нужно следить за ней. Попробуйте аппарат Осанкин. Так и называется)) Он запоминает ваше правильное положение тела и следит чтоб вы не горбились. Очень удобно, сама пользуюсь.

5

Не знала что есть такой. Спасибо, попробую.

6

Я исправляла свою осанку зарядкой и до сих пор следую упражнениям, более действенного способа до сих пор не нашла!!

7

Обязательно нужен турник,нужно висеть на нем вытягивая позвоночник.Повиснуть на вытянутых руках(фиксируя торс)и поворачивать таз влево а после вправо.Очень помогет.Позвонки становятся на место и перестают давить на нервные окончания.http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-2.gif

8

Самое лучшее средство для спины это упражнение "Рыбка", при любых болях помогает и делать можно даже парализованным (конечно с посторонней помощью). Мне еще помогают повороты: лежа на спине руки расставить в стороны, под 90гр. от тела, поставить одну ногу на пальцы другой и делать повароты колена, медленно и так далеко как только не больно и чтобы руки и плечи не отрывались от пола.10раз в одну ногу 10 другую, потом на щиколотку по 10 раз и на колено по 10 раз, после этого полежать несколько минут, потянуться и вставать.

9

это хондроз может быть, а от него так просто не избавишься

10

Хондроз - это вообще ужас, у меня тут недавно было обострение, я думала. я на стенку залезу от боли, невозможно ни сидеть, ни лежать, не знаю, как я это все пережила. только никофлексом и спасалась. Кстати, советую
http://s9.uploads.ru/t/7eBZ6.jpg


Вы здесь » Поиски себя! » Здоровье » БОЛИ В СПИНЕ, УСТАЛОСТЬ, СУТУЛОСТЬ. как избавляться?