Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » Хлеб, лепешки, блюда на основе отрубе, этап чередование - диета Дюкана


Хлеб, лепешки, блюда на основе отрубе, этап чередование - диета Дюкана

Сообщений 1 страница 13 из 13

1

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

2

А я приловчилась печь такой хлебушек,быстро и удобно ,пока кофе и завтрак готовишь и хлебушек готов.
1 яйцо, 1 ст.л. отруби овсяные, 1 ст.л.отруби пшеничные, 0.5 ч.л. разрыхлителя и 2 ст.л.кефира. Всё размешать и в микроволновку минуты на 2-4, в зависимости от мощности.


Можно вместо пшеничных отрубей только овсяные, тогда как раз дневная норма отрубей.
http://s2.uploads.ru/t/Pgb7s.jpg

Отредактировано marina (2013-03-11 00:52:18)

3

С масленицей Вас,девочки! Попробовала блинчики испечь, более-менее получились,надо бы нормальную сковородку прикупить,  рецепт позжее напишу,надо идти гулять на улицу.

http://s2.uploads.ru/t/DNoJA.jpg
рецепт такой:2 яйца,3 ст.л.овсяных отрубей,  1  ст.л.пшеничных отрубей, 1/2 ч.л.соли,1/2 ч.л.соды гашеной или разрыхлитель, 150 гр.молока, 50 гр. кефира,сахзам по желанию. Всё взбить блендером,дать постоять 20 мин.

Можно делать 2 ст.л. овсяных и 2 ст.л. пшеничных отрубей.Если без сах.зама.,то начинку можно мясную и т.д., а  с сах.замом-уже творог и т.д.

Отредактировано marina (2013-03-13 23:22:52)

4

Красивенькие! Завтра тоже надо бы испечь, люблю блинчикиhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/173421-1.gif

5

С масленицей вас, девчата! Я тоже напекла. Пекла по другому рецепту, не такие как раньше. Получились очень вкусненькие. Хотя и раньше были вкусные, просто эти совсем другиеhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif
http://s3.uploads.ru/2IBRZ.jpg
на 2 яйца 5 ст л кефира и 4 молока. соль сахзам, 2 ст л крахмала и 1 ст л сом. все смешала, 2 ст л творога мягкого еще положила и добавила пару прысков оливк. масла и 1 .ч.л. разрыхлителя. жарю на горячей тефлоновой сковороде, смазанной маслом. как края зарумянились так сразу переворачиваюсиликоновой лопаточкой

6

Лиля написал(а):

1 ст л сом

Лиля, а что такое сом????

7

Леночка, СОМ это сухое обезжиренное молокоhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-2.gif

8

Я сегодня в завершении масленицы себе сделала такие блинчики :
2 яйца, 2 ст.л.кукурузного крахмала,4 ст.л. молока,1 ст.л.  мягкого обезж.творога, 1/2 ч.л.разрыхлителя, 5 таблеток сахзам (растолочь). Получилось 6 больших блинчиков.
Мне на пару дней.
http://s2.uploads.ru/t/FPAQR.jpg

9

http://forum.say7.info/topic61689.html

10

Вот это подборочка рецептов http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif Классно!

11

Только я не читала особо, проверь на наличие запрещенных продуктов... ну вдруг?

12

Рецептики у вас классные, тоже многими воспользуюсь, но чуть позже.
Правда у меня своих хватает, но чужие-то вкуснееhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif и полезнее

13

Девчата, испекла сегодня лаваш, получилось вкусно, советую попробовать

Лаваш " а-ля Дюкан" - процесс выпечки
Рецепт и фото из группы Дюкана. Автор Елена Фрезе
Тесто для лаваша:
160 г мягкого обезж. творожка
200 мл минеральной воды
4 яйца
0,5 ч.л. соли
120 г кукурузного крахмала

Творог, воду,яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут.

Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания. Противень застелить бумагой, вылить на середину 1/4 часть теста и распределить его силиконовым скребком для выпечки на прямоугольник 20 x 25 см,чтобы в тесте не было пробелов. Ну а у меня были маленькие формы для запекания примерно такого размера.Застелила бумагой, вылила 1/4 часть теста и в печь!
Такой блинчик выпекаем примерно 12 минут при 200 С до золотистого цвета. Остужаем на решетке .
Таким образом выпекаем остальные 3 блинчика-лаваша.
Ну а потом наполняем всевозможными разрешенными при чередовании продуктами!
Мой готовый вариант смотрите в предыдущей фотографии.

Приятной диеты!
http://cs11438.vk.me/u5880968/126801006/y_7349b2e4.jpg

Начинка:
творожок Филадельфия 0,2% , можно добавить
свежих трав(петрушка, укроп,зеленый лук и т.д - на любой вкус)
1 лук-шалотт
соль,перец,приправы - по вкусу
любой листовой салат
можно помидорки или паприку
нарезка из индейки

А вообще подойдет любая начинка из разрешенных продуктов!
Очень вкусно с красной рыбкой, икрой, копченой форелькой,крабовыми палочками с яйцом !!! Не бойтесь эксперементировать!http://cs11438.vk.me/u5880968/126801006/y_7eabfdea.jpg


Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » Хлеб, лепешки, блюда на основе отрубе, этап чередование - диета Дюкана