Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » Дюканимся!


Дюканимся!

Сообщений 21 страница 40 из 577

21

Ну он же пишет,про 3 варианта: "забить" на всё и кушать как и раньше и сразу вес вернётся и даже сверх того,что было,можно  продолжить дюканиться собрав силу воли в кулак,ну или на закрёп переходить. Я всё же хочу продолжить дюканиться,постараюсь без срывов,осталось-то немного-чуть больше  месяца чередования.
У меня минус 300 сегодня с утра после ЧБ дня, днём 3 часа в парке гуляла с малой,пришли пообедали и сейчас снова на улицу пока солнышко (ветер,правда,холодноватый).

22

marina написал(а):

Ну он же пишет,про 3 варианта: "забить" на всё и кушать как и раньше и сразу вес вернётся

ну это разве вариант? Зачем нам это надо? Я не думаю, что буду строго по линейке до ПВ худеть. Скорее всего на закреп перейду перед отпуском в июле, а по линейке до сентября должна на чередовании быть. Для меня не принципиально именно ПВ достигнуть. Плюс минус 5 кг не страшно. Лишь бы правильно и грамотно закрепить потерянное. А к зиме может снова на чередование вернусь. Мы сегодня с утра уехали и в пол десятого вечера только вернулись. Ноги гудят как не знаю что. Если завтра отвеса не будет я буду в шоке

23

Лиля написал(а):

Для меня не принципиально именно ПВ достигнуть. Плюс минус 5 кг не страшно.

Да для меня так же,тем более одни диетологи считают правильным такой вес,другие другой, правда 5 плюс для меня многовато,мне и нужно скинуть бы эти 5 кг. Мне кажется тут главное понять принцип этой системы питания, а это вкорне меняет привычное мне лично.Одно яблоко или 1 фрукт маловато, мы привыкли если отъедаться фруктами в сезон,то столько сколько возможно ,когда же ещё есть свежие ягоды если не в сезон ягодный? вот это сложновато. Правда я не изучала дальше книгу в чём там принцип закрёпа и стабилизации,пока  ещё хочу побыть на чередовании. Муж говорит, да и я вижу по фигуре,что нужно бы ещё живот убрать как-то ,пресс качать или что ещё и подбородок, с которым я ничего так и не делаю:ни массаж,ни упражнения.Если бы я следовала всем правилам диеты Дюкана я бы давно скинула вес лишний, ведь он рекомендует каждый вечер и утро делать по 3 вида  упражнений для пресса,рук и ещё чего-то там.Да и по книге порции у него масипусенькие (приводится примерное меню и для атаки и для чередования), а я лично ем много,хоть и разрешённое.Ладно, пока продолжим,главное,что вес сдвинут в меньшую сторону и нужно не набрать снова лишнего.А для этого Дюкан нам в помощьhttp://s8.rimg.info/d2d9c61661288a3606417bb24dcc265b.gif

24

P.S. Сегодня в парке встретила одну знакомую, она помоложе меня лет на 10,но такая худая стала,худ-ю-ю-ющая.Плащ кожанный длинный на ней просто как на вешалке болтается.Не знаю,но  снова я поймала себя на мысли, что такая худоба-это перебор и никакой красивости женщине не приносит.

25

Лиля написал(а):

Мы сегодня с утра уехали и в пол десятого вечера только вернулись. Ноги гудят как не знаю что. Если завтра отвеса не будет я буду в шоке

А я с 14 часов в парке с малой гуляла,она на самокате и ей интересно в догонялки, так что я бегала с ней и за ней. Больше 3 часов погуляли, пришли домой покушать и снова вечером на улку уже на часик,просто вечером 7 тепла всего и ветер холоднющий,долго и не выходишь. Ноги так же гудят.Вот тоже интересно как с отвесом будет, правда у меня сегодня БО, налегала на салатики.Стала кушать салат с оливковым маслом: пару пшиков делаю,чт-то с кефиром поднадоело.А раз масло можно чайную ложку,то использую пару пшиков на салат, не плавает зелень в масле,но запах есть  маслица и ладно.

26

marina написал(а):

Правда я не изучала дальше книгу в чём там принцип закрёпа и стабилизации,

ну всю жизнь он советует придерживаться второй части закрепа - один фрукт в день, два куска хлеба черного, 2 пира и 2 крахмалосодержащего дня + 1 белковый четверг, отруби, ходьба, лестница

27

marina написал(а):

.Если бы я следовала всем правилам диеты Дюкана я бы давно скинула вес лишний, ведь он рекомендует каждый вечер и утро делать по 3 вида  упражнений для пресса,рук и ещё чего-то там

у меня такое ощущение, что мы с тобой книги явно разные читаем. Я уже до закрепа дочитала, но про упражнения не видела. Читала только, что он советует гулять и по лестнице ходить и всеhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

28

marina написал(а):

Да и по книге порции у него масипусенькие (приводится примерное меню и для атаки и для чередования), а я лично ем много,хоть и разрешённое

И про порции ни чего такого я не видела. Наоборот он не советует голодать. Советует есть столько, сколько комфортно для тебя, но желательно именно белка

29

marina написал(а):

P.S. Сегодня в парке встретила одну знакомую, она помоложе меня лет на 10,но такая худая стала,худ-ю-ю-ющая.Плащ кожанный длинный на ней просто как на вешалке болтается.Не знаю,но  снова я поймала себя на мысли, что такая худоба-это перебор и никакой красивости женщине не приносит.

Да, согласна! Самое главное во время остановиться! Некоторым совсем не идет быть худыми. Правда мне до худобы не дохудеть ни за чтоhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif мне все время то халвы, то кит кат, то еще какой-нибудь дряни хочетсяhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

marina написал(а):

Вот тоже интересно как с отвесом будет, правда у меня сегодня БО, налегала на салатики.Стала кушать салат с оливковым маслом: пару пшиков делаю,чт-то с кефиром поднадоело.А раз масло можно чайную ложку,то использую пару пшиков на салат, не плавает зелень в масле,но запах есть  маслица и ладно.

У меня сегодня чисто белковый и получилось, что очень мало ела - вне дома были и не нашли нормальное кафе с нашей пищей. Съели по куску говядины и куску хлеба, которые с собой брали на всякий случай. Желудок болит, он у меня не выносит когда я его редко кормлю. А салат я довольно часто ложкой масла оливкового заправляю. Раз разрешено, пользуюсь. Конечно это не каждый день бывает, но раз в неделю точно.

30

Лиля написал(а):

у меня такое ощущение, что мы с тобой книги явно разные читаем

Думаю,что книги у всех одинаковые.Примерное меню на стр.206-208. Упражнения на стр.284-289. Ещё советы всякие:принимать пищу по возможности холодной,так как тратится больше энергии, принимать холодный душ, меньше кутаться,лёд сосать  и т.д.  Я всю книгу  бегло прочитала и не  раз,просто не акцептировала своё внимание на этапе закрёпа и стабилизации.

31

Про холодное помню, а про упражнения не оченьhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif видать я пло читала или старательно не замечала то, что не хотела замечатьhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif Я пока ни какие упражнения не делаю - ленивая до ужаса. Мне как раз в диете этой понравилось, что до закрепа не требуется упражненийhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif На закрепе да, много раз читала, что надо! А так пока только бассейн, да и то у девчат, с которыми я ходила, абонемент закончился и они продлевать его не будут. Говорят, что скоро можно будет в Дунае плаватьhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif Так что мне или одной ходить, или Сережку сподвигнуть, или самой забить на плаванье, что конечно гораздо проще. Правда сейчас прогулки чаще и дольше станут - вечерами светло и тепло, чего еще желать

32

А,я тоже ленивая на счёт физкультыры http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-2.gif
У меня сегодня плюсик после БО, ладн, сегодня ЧБ и  без расслаблений желательноhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-5.gif

33

marina написал(а):

А,я тоже ленивая на счёт физкультыры

Я только надеюсь, что мы и без физкультуры похудеем - мои дети тоже физкультурой не занимались и похудели очень хорошо и кожа нормальная, подтянулась. Правда наша кожа уже не такая эластичная как в молодости. Только надеюсь, что  она все же подтянуться успеет и не будет проблем

marina написал(а):

У меня сегодня плюсик после БО, ладн, сегодня ЧБ и  без расслаблений желательно

У меня всего -200, но хоть это чистый минус, а не сгоняю набранное. Двигаюсь к цели http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-5.gif

34

Сгодня в магазине примерила несколько граций,вот захотелось померить.Мама мия, если на попе и живот хорошо утягивает,то верх лифа сало вылазит и под мышками и спинаhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif. Вышла из примерочной с мыслью-худеть и ещё раз худеть!

35

Приветик девчатаhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifЯ к вам тоже присоединилась только бывать на форуме стала редкоhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-2.gifсижу на диете потеряла  8кгhttp://s13.rimg.info/9781e0f3897759764b52a602cf1cf369.gifкласс,только теперь вес стоит на месте хочу еще кг 5 ,почему вес остановился????????Девченки подскажите???????????????http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-3.gif

36

marina написал(а):

Сгодня в магазине примерила несколько граций,вот захотелось померить.Мама мия, если на попе и живот хорошо утягивает,то верх лифа сало вылазит и под мышками и спина. Вышла из примерочной с мыслью-худеть и ещё раз худеть!

да я тоже все время думаю, что хоть и минус 16 кг, но худеть и худеть ещеhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

valuwka написал(а):

Приветик девчатаЯ к вам тоже присоединилась только бывать на форуме стала редкосижу на диете потеряла  8кгкласс,только теперь вес стоит на месте хочу еще кг 5 ,почему вес остановился????????Девченки подскажите???????????????

Валюшка, какая ты умничка! 8 кг это отлично! Приходи почаще к нам, вместе веселее! Вес можно сдвинуть переменой системой чередования. Ты как чередуешься? Если 2 БО и 2 ЧБ, то сделай 3 на 3 или 4 на 4. А еще когда вес встает, то хорошо помогает в чисто белковый день сделать "белый" день. Мне помогло сдвинуть, да и не очень сложно это. Есть в такой день можно белую рыбу и грудку куриную. Ну и еще белки яиц и кефир. Ну вообщем все белое можно. Но у тебя вес наверняка не большой и по этому вес медленно в конце уходит. Так что можно ни чего и не делать, а просто набраться терпения, все будет!
Я сегодня наплавалась, наделала подводного массажа и... вес после этого вечером на 600 грамм меньше, чем был утром вес после ночи. Правда потом наелась, не знаю, что теперь завтра ждать

37

http://cs314624.vk.me/v314624406/4ff/79eCN97GT_s.jpg

38

-600http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-4.gif

39

http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gifлИЛЬЧИК Я РАДУЮСЬ В МEСТЕ С ВАМИ ЗА КАЖДЫЙ КГhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-4.gifЕСЛЕ БЫ НЕ НАШ ФОРУМ ......ТАК И НЕЗНАЛА КАК БЫВАЛУЮ СТРОЙНОСТЬ ПРihttp://s17.rimg.info/990ca52e4e4d2d46c914d36ad910fa0f.gifОБРЕСТИhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-3.gifклассhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-1.gifа ты 16 кг потерялаhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gifофигеть молодчинка http://s.rimg.info/76609ad7ca2d11817fa97bc5231b0965.gif[/img]

40

Мне еще очень много скидывать. Но все равно очень рада. На сегодняшний день -16,900http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-4.gif Правда у меня уже скоро 4 месяца на ДД, так что идем в графике как доктор Дюкан прописал - примерно -4 кг в месяц
http://cs416221.vk.me/v416221603/53d5/kY7iJTHIOrA.jpg


Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » Дюканимся!