Я массирую частенько или муж. Это очень полезно для груди в целом. Уплотнения если у вас и побаливает, то что-то с фоном гормональным, проверьтесь. Не стоит запускать. Сама не так давно отлечилась. Была начальная мастопатия.

По поводу укрепления и подтяжки как раз написать хотелось - у меня немного, но есть растяжки после родов и ГВ, но упражнениями  физическимипочти в норму все пришло (я  взале занимаюсь спортивном). Кожу, конечно, на мой взгляд подтянуть без вмешательства хирургии не получится, геля и мази не помогают особо, но да и не сильно у меня такое, я даже особо не ставила задачу. Я про мастодинию сейчас читала, что-то страшно стало, провериться решила, чтоб не переживать. А смотрю, ооочень много женщин с мастодинией и мастопатией, но лечится ведь все  - я только гормональное принимать боюсь, так-то лечиться не против даже.

Да можно и прожестожелем, недешевый да, но зато действенный. Здоровье само по себе не дешевое=) Спортом по немногу, но надо заниматься. Обязательно запишитесь куда-нибудь.

У меня мастопатия, буду удалять кисту в след.году.

Это делают бесплатно по полису  ОМС.