Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » спорт, фитнес, активный отдых » Домашний фитнес


Домашний фитнес

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Попробуйте следующий вариант увеличения интенсивности в приседаниях, который одновременно способствует укреплению мышц средней части тела и уменьшению талии.

Итак, во время приседаний, при движении вверх не только выдыхайте, но и втягивайте живот. При движении вниз вдыхайте, но живот сильно не расслабляйте, не давайте ему "вываливаться".

Другими словами - держите его во время приседания всегда слегка напряженным и слегка втянутым, но на выдохе втягивайте еще больше.

Кстати, попробуйте такой вариант и на отжиманиях. Новые ощущения гарантированы, а через некоторое время и результат вас порадует
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xlp1/v/t1.0-9/13880281_317008715310613_2825681848766864625_n.jpg?oh=16ef6c80d17497f18f231dcd456f1faa&oe=58546874&__gda__=1478681702_9f3051b1445d6c215640a3dcbb830e0b

2

Хорошее упражнение!

3

Я в качестве домашнего фитнеса использую вело тренажер, беговую дорожку и недавно вот построил в доме бассейн. Очень помогает для позвонка при сидячей работе. И еще друзья, всегда не забывайте использовать при эксплуатации своего бассейна альгициды для бассейна, тогда Ваш бассейн прослужит долго и без проблем - https://dmv-plus.com.ua/himija/algeks/ Вот тут посмотрите.http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gif


Вы здесь » Поиски себя! » спорт, фитнес, активный отдых » Домашний фитнес