Как согреться и остаться здоровым зимой?
Правило первое: надо есть горячую пищу!
Про бутерброды и газировку лучше забыть. Зимой стоит питаться горячими блюдами, налегая на супы, каши и вареную картошку. Полезно также мясо и птица.

Причем, следовать этому правилу нужно во время всех трапез, а , если захотелось перекусить, следует съесть немного сухофруктов, орехов или шоколада. Пить тоже нужно горячие напитки, но воздерживаться от алкоголя –он, как известно, не согревает, а только расширяет подкожные сосуды, давая временное ощущение тепла.

Также зимой рекомендуется употреблять как можно больше меда и чеснока. Оба этих продукта являются отличными средствами профилактики простудных заболеваний. Если же начался кашель, то грудь стоит растирать эвкалиптовым, или облепиховым маслом. Облепиховым маслом можно натирать и ушами, в случае, если их продуло, и они начали болеть.

Правило второе: нужно правильно одеваться.
Намотанные на себя свитера, куртки, шарфы, и несколько штанов, от простуд и промерзания могут и не спасти, а вот неуклюжим в движении и смешным на вид сделают наверняка. Одеваясь, прежде всего надо позаботиться о теплой обуви и носках, а также о теплом нижнем белье, защите для груди и для ушей: можно надеть шапку или головную повязку.

Правило третье: если промочил дождь.
Чтобы не заболеть после этого, нужно как можно скорее принять горячую ванну, сменить одежду, насухо вытереться и только после этого попить горячего чая –лучше всего, с ромашкой или с мятой. Начинать с чая, или сохнуть прямо в одежде – неправильно. Как раз такое поведение чаще всего и приводит к простудам.

Правило четвертое: не забывать высыпаться.
Сон очень важен для нормального функционирования организма, а зимой, когда тратиться больше сил, и существует вероятность депрессий, он необходим вдвойне. Не выспавшемуся организму не хватает быстро расходуемых сил, сонный человек зябнет, мерзнет, и вероятность простудных заболеваний для него вдвое выше, чем для того, кто регулярно высыпается.

Правило пятое: поддерживайте влажность, и умывайтесь!
Первое особенно актуально для тех ,кто проводит большую часть времени
в помещениях, оснащенных кондиционерами.

Обогревая воздух, они одновременно высушивают его, а в таком воздухе становится сухой и слизистая оболочка носоглотки. Так что, попадающие туда микробы не остаются на влажной ее части, поскольку влажной части уже не существует, и ничто не мешает вирусам проникнуть внутрь организма.

По этой же причине надо почаще умываться, обычной теплой или даже холодной водой. Вирусы могут оказаться на любых предметах, которых человек касается руками, а потом, дотрагиваясь до лица, переносит болезнь на себя, в буквальном смысле этого слова. Так что, вирусы надо смывать, чем чаще, тем лучше, или хотя бы протирать лицо и руки влажными полотенцами или салфетками.

http://www.med.israelinfo.ru/articles/7/1206/

Как помочь себе, если горло болит

Зима – традиционно время простудных заболеваний. С этим не поспоришь, но все таки болеть никому не хочется. Особенно неприятно, проснувшись утром, ощутить вдруг царапанье или боль в горле.

Что это – начало гриппа, ангины? И как быть? Бежать к врачу? Но не всегда находится для этого время… Именно поэтому полезно знать, как устранить боль в горле и предотвратить начало заболевания домашними средствами.

Репчатый лук, соль, сода, уксус, растительное масло, лимон и капуста, ромашка и чеснок – все это найдется в доме практически у любого человека. А не в доме – так в ближайшем магазине. И именно этот немудреный набор, плюс шерстяные шарфы да горячая вода, спасет от боли в горле и помешает простудным заболеваниям прогрессировать.

Вот какие рецепты от боли в горле диктует народная мудрость:
1- Взять головку репчатого лука, очистить ее и перемолоть в мясорубке, или кухонном комбайне. Можно опустить в соковыжималку, та как то что требуется получить в итоге – это свежевыжатый луковый сок. Он горек на вкус и многим может показаться неприятным, но если принимать по чайной ложке три раза в день, горло болеть перестанет.

2 – Растворить в стакане теплой или даже горячей воды чайную ложку соли. Полоскать этим раствором горло каждые три часа, используя по три-четыре глотка. Также можно выжать сок свежей белокочанной капусты, развести пополам с водой, и этим раствором полоскать горло по 5-6 раз в день.

3- Компресс или согревающая повязка на шею. Ее можно сделать, смешав чайную ложку уксуса с полулитром воды, или же подогрев растительное масло, или взяв водку. В одном из этих растворов намочить ткань, сверху проложить ее вощеной бумагой, затем - мягкий шерстяной шарф. Все это закрепляется на шее бинтом или косынкой примерно на два часа.

4 – Этот способ подойдет не каждому. Рекомендуется медленно жевать сырой лимон, в особенности цедру, и после этого целый час ничего не брать в рот, чтобы дать эфирным маслам и лимонной кислоте подействовать на воспаленные слизистые оболочки. Причем, делать это нужно каждые три часа, до тех пор пока боль в горле не перестанет беспокоить.

5 – Полоскать горло можно так же отваром ромашки. Можно и пить его. Как правило, берется один пакетик или столовая ложка сухой ромашки на один стакан кипятка. А еще хорошо полоскать водой, в стакане которой растворена столовая ложка виски или бурбона.

6 - Ну а чтобы предотвратить многие простудные заболевания и боль в горле, прекрасно подойдет чеснок – стоит съедать по одному зубчику в день, чтобы даже в самую суровую зиму забыть о том, что такое простудные заболевания.
http://med.israelinfo.ru/articles/5/1271/

Статья очень познавательная и я в своей жизни довольно многие способы лечения уже давно применяю. Но вот недавно я умудрилась все же простудится, слава Богу, без температуры но вот из носа течет в два ручья. Народные средства никак не помогают. Я и солевым раствором нос промываю, и на ночь звездочкой мажу, домазалась уже до того, что кожу носа немного спалила. Уже возникли мысли бежать в аптеку за какими-нибудь каплями, а то дышать невозможно, особенно ночью. Подскажите, пожалуйста, а как вы боретесь с насморком?

я только каплями спасаюсь. Народные не пробовала и не буду

Наконец-то сегодня смогла поспать спокойно, насморк вроде как начал отступать

я о таком способе лечения впервые слышу. Я так понимаю это капать в нос необходимо? и в каких пропорциях необходимо брать все составляющие?

А эти капли разве не сосудосуживающие, применять то их не боитесь, чтобы без привыкания?