Поиски себя!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » Дюканимся!


Дюканимся!

Сообщений 421 страница 440 из 577

421

http://s6.uploads.ru/1oRSV.jpg

422

Превосходный результат http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/246454-1.gif

423

Лиля написал(а):

Сколько ты хочешь скинуть? Сколько весишь сейчас, если не секрет


Да не секрет, вес колеблется от 78 до 80,хотелось бы хотя бы до 75 довести,да и по мосе своей вижу,что щёчки округляться стали http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-1.gif,значит нужно умерить пыл лопать всё подряд.И,честно говоря, лёгкости хочется в теле, вот когда вес уходил,то летать хотелось http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-5.gif.А как налупишься- полное пузо,то как бегемот и тяжко и хочется только залечь и спать http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-1.gif
Хотя на работе коллеги при обсуждении своих диет на мой вопрос об их диете сказали-тебе-то зачем? ты и так худая.Представляешь? За последние лет ...дцать я такое слышу впервые!
Лильчик, выглядишь супер, ножки прям не узнать, стройняшка! Умничка!  Восхищаюсь твоей силой воли, я в этом смысле не такая сильная и срывы в питании допускаю (вчера вот яблок пару съела на работе, коллега угостила домашними).Но буду стараться держаться в пределах разумного  и дозволенного питания.Ты мой кумир http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-1.gif

424

Так ты и правду не полная, Мариш! У тебя же рост большой и с таким ростом вес твой вполне себе нормальный.  Лишь бы не поправляться. Правда я бы по любому закреп провела по всем правилам, а то вес со временем может весь назад вернуться. На каждый потерянный кг надо 10 дней закрепа. По закрепу не так сложно сидеть. Там каждый день по фрукту, хлеб, сыр, мясо уже почти любое можно, колбасу и ветчину любую, без видимого жира только. 1 пир и 1 крахмалосодержащее блюдо в неделю. Так что жить вполне можно. К тому же вес на закрепе тоже может уходить как выяснилось. А вторая половина закрепа вообще 2 пира, 2 крахмалосодержащих блюда за неделю - это уже вообще вполне нормальное питание.

425

Я застряла на 14.Плюс-минус. http://www.funportal.info/smiles/smile262.gif А дочь скинула за 50 дней Дюкана 7,5 кг.

426

Я за первый месяц  - 7 кг скинула, а потом все медленнее. Последние пару месяцев вообще стоял вес. Все индивидуально. Может дочка твоя сейчас застрянет (тьфу, тьфу, пусть лучше у нее все хорошо будет с отвесами), а у тебя начнет падать вес усиленно! Попробуй вес белым днем толкнуть, мне когда-то помогало. И еще воду сасси можно попить 4 дня - тоже когда-то я так вес толкнула после месячного застояhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/252350-1.gif

427

http://mainpeople.ua/images/gallery/2013/10/29/20131029142839.jpg

Пьер: Моя диета целиком и полностью основана на специфике работы нашего пищеварения. Человеческий организм эффективно использует в качестве «топлива» калории, получаемые из углеводов. Организм очень любит углеводы, он похож на систему, работающую, подобно двигателю автомобиля: углеводы, попадающие в организм, используются очень легко и быстро. Кроме того, в качестве «топлива» организм человека употребляет жиры, но не белки! Взрослый человек использует их для ухода за телом: для роста волос, обновления кожи, красных кровяных телец и т.д., но не умеет их толком усваивать. Именно на это я сделал упор в своей диете. Когда человек потребляет много белков, происходит большая потеря энергетических запасов организма, ведь во –первых, на их переваривание нужно много сил, а во-вторых – мы практически не пользуемся белками, чтобы накапливать вес. Он увеличивается за счет употребления вредных «быстрых» углеводов - сахара, кондитерских изделий и др.

http://mainpeople.ua/images/gallery/2013/10/29/20131029142641.jpg

Mainpeople: Что Вы скажете о потреблении, так называемых, «медленных» углеводов, ведь множество врачей и специалистов настаивают на их пользе для организма.

Пьер: Это, безусловно, так - «медленные» углеводы необходимы нашему организму, ведь в них находится много полезных веществ. В их число входят макароны из твердых сортов пшеницы, разнообразные каши, отруби. Но опять же есть ньюансы – так, для того чтобы макароны были «медленными» углеводами и переваривались дольше и сложнее, они должны быть немного недоварены, также стоит использовать в пищу нешлифованный рис вместо белого, цельные злаки ит.д. Но такие продукты все же лучше употреблять, уже когда наш вес пришел в норму, когда мы худеем, то находимся в состоянии войны, поэтому лучше есть больше белков, ну и, конечно, овощей! Это - основная составляющая моей диеты.

http://mainpeople.ua/images/gallery/2013/10/29/20131029143330.jpg

Mainpeople: Продолжая тему кулинарии, спрошу, какие Ваши излюбленные технологии приготовления продуктов и виды их термальной обработки? И какие можете порекомендовать для наиболее эффективного использования своей диеты.

Пьер: Овощи, безусловно, полезней употреблять в сыром виде, когда сохраняются все витамины. Что касается, продуктов, которые не пригодны для употребления в сыром виде, таких как мясо, рыба и другие, то я предпочитаю запекать их в фольге или на гриле. Однозначно стоит отказаться от жарки на сковороде и во фритюрнице. Это, пожалуй, самое вредное, что вы можете сделать с едой. Так же я не вижу смысла варить продукты в воде, так как при этом большинство полезных веществ попросту разрушается.

http://mainpeople.ua/images/gallery/2013/10/29/20131029142808.jpg

Представлено: iMP Наталия Денисюк - ссылка

428

Спасибо,Лилечка! Попробую.
Я забыла сказать о моем восхищении тобой.Любовалась-любовалась.А потом на себя переключилась.(((((( И забыла сказать ,что
Ты-молодчага!!!!!Красавица просто!Держись всегда в таком (примерно)весе!!!

429

Спасибо, Свет! Буду стараться вес удержать и закрепить. Второй месяц закрепа пошел, осталось то всего каких-то 9 месяцевhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif Потом стаб, а это почти обычное питание, всего один разгрузочный день в неделю, ну и разумное питание в остальные дни недели, конечноhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

430

Шесть секретов мотивации для похудения

1. Усвойте что, сознательно ущемляя себя в чем-то, вы делаете свою жизнь только лучше! Пусть цель, к которой вы стремитесь, вдохновляет вас – ради нее стоит потерпеть!

2. Не увлекайтесь, не превращайтесь в маньяка с лихорадочным блеском в глазах, постоянно считающего калории. Диета – это часть жизни, а не вся жизнь. На свете много интересных и прекрасных вещей, не забывайте о них, а то распугаете всех кавалеров!

3. Если вас так и подмывает нарушить правила, помните: придется начать все с нуля. Этот процесс может тянуться бесконечно. Соберите всю волю в кулак, не отступайте от намеченного курса и результат не заставит себя ждать!

4. Если рука сама тянется к пирожному или конфете, поймите, они не сделают вашу жизнь лучше и приятней. Дадите слабину, получите минутное удовольствие – останетесь со своими килограммами и чувством вины. Мы едим, чтобы жить, а не наоборот!

5. Диета, сама по себе – стресс для организма, а ее нарушение – стресс вдвойне. Не ставьте над собой опытов, не подвергайте риску свое здоровье! Если вы не уверены, что доведете дело до конца – не начинайте, только зря подвергнете себя испытаниям, не добившись результата! Диета должна улучшать качество вашей жизни, помните об этом!

6. Напишите для себя список правил, перечислите, что вы приобретете в результате, каковы преимущества жизни, к которой стремитесь. Пишите буквально все, что ценно для вас: возможность влезть в любимое платье, новая любовь или должность, поездка на курорт, внимание мужа… А когда станет тяжело – перечитывайте написанное, это повысит мотивацию!

431

Мотивация: несколько советов, как мотивировать себя.
(Взято из «Psychology-General»)

Вверх по лестнице к своей цели похудения.
Мотивация – это внутреннее, эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию.

Итак, как мотивировать себя на успех? Что для этого нужно делать, а что не нужно?

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:

1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках, это плохое с Вами и случиться!

«Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение». Уинстон Черчилль.

2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра!

Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, все равно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги. Например, "Я не умею худеть" ) Недаром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

3) Мотивация на победу!

Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или иной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше, чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергии, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы :)

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!

Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций, Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»

5) Мотивация на помощь!

Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!

6) Ваша мотивация рушиться от Ваших же сомнений!

Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!

Знайте, уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самоуверенность – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!

7) Уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко. Также, например, если Вы пообещаете своим коллегам постричься налысо и съесть свои волосы, заправленные под майонезом в случае недостижения своей цели — это отличный способ и хорошее средство мотивации себя!

8) Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!

“Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!” Джон Хеивуд.
Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем – то Ваша мотивация становится очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!

9) Учись измерять свой прогресс!

Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» – это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с этих же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!

10) Всегда соревнуйтесь с самим собой!

Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам». Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скором времени может привести Вас к демотивации! Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально: жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это то же самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый Важный конкурент, которого Вы должны каждый день понемногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!
http://cs313625.vk.me/v313625383/36cc/IbxjNpL3ZJQ.jpg

432

Девчата, хочу похвастаться - сегодня я достигла наконец-то расчетный свой правильный вес по линеечке Дюкана. Рада и счастлива безумно! К тому же у нас 10 месяцев на диете Дюкана - юбилейчик небольшой!

http://s6.uploads.ru/gvE7x.jpg

433

Лиль, ВОСХИЩЕНИЕ-ВОСХИЩЕНИЕ-ВОСХИЩЕНИЕ!!!!!!! Какая же ты  умница!!!!! Выглядишь потрясно, особенно в сравнении!!!!!

434

Спасибо, Леночка! Даже по фоткам сегодняшним видно как меня разбирает радость и гордость - я смогла! Ура, ура, ура! Теперь еще вес закрепить бы. Но это на долго, почти на год закреп у нас получился

435

Лилюшка, обалдеть! Умница!!!!!! Выглядишь великолепно!!! http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/243244-1.gif

436

Спасибо большое, Оленька! Буду дальше дюканитьсяhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-5.gif

437

Лиль,дас из фантастиш! http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-1.gifЕсли бы не знала тебя,вернее весь твой путь по Дюкану ,подумала бы,что очередной фотошоп.Разница огромная между фото! Вы с мужем супер! Уверенна,что ты  пройдёшь всю программу до конца легко и без срывов.Обновки на тебе супер!!! Фигурка класс http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-1.gif Какая ты умница!

Меня же хватило на несколько дней и снова лопаю всё подряд http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-2.gif,то гости,то застолья... никакой у меня силы воли http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88312-2.gif

438

Маришка, ты знаешь, я бы сама ни за что фоткам из группы дюкана не поверила, если бы не знала пусть и виртуально этих девчат и не видела по их фоткам как они меняются. Когда смотришь фотки до и после... единственная мысль в голову приходит - это не может быть один и тот же человек http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gifМногие просто вообще неузнаваемы http://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gifhttp://mymink.5bb.ru/uploads/0000/0b/62/88308-1.gif
Знаешь, я тебе советую почаще в группу дюкановскую заходить и читать стену - мне очень и очень помогает. Начитаешься вечером и такой настрой хороший боевой. Я без этой поддержки не смогла бы.

439

Лиля написал(а):

я тебе советую почаще в группу дюкановскую заходить и читать стену - мне очень и очень помогает. Начитаешься вечером и такой настрой хороший боевой. Я без этой поддержки не смогла бы.

Буду туда заходить, я после взлома сайта туда не часто захаживаю.

440

а я в новой группе - http://vk.com/club58770059    стала чаще писать. В старой только читала в основном, там люди резковатые были. А тут так хорошо поддерживают. Начитаешься рецептов всяких и бежишь готовить, лень как рукой снимает. Насмотришься фоток до и после и мотивация повышается, спрыгнуть с диеты не тянет. А если застой веса или скачки, так поноешь немного там... домашние же ни фига не понимают, а там все в такой же ситуации и сразу легче становится... нет все же в компании гораздо проще худеть


Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » Дюканимся!