Эту диету назвали любимой сотни женщин, которым она помогла потерять от семи до тринадцати килограмм за неполных две недели. Еще ее зовут так вероятно потому, что продукты, которые рекомендуется употреблять в течении двенадцати дней все же любимы довольно многими. Любимая диета разделена на четыре фазы, и самой трудной по общему мнению считается первая.

Первая фаза этой диеты длится три дня. Самая трудная она потому, что первые дни любой диеты всегда трудны, а еще – потому что в эти трое суток разрешается употреблять только кефир. Любой кефир, в любых количествах – хоть литрами, но ничего больше ,кроме кефира и воды. Зимой можно пить горячую кипяченую воду однако помимо этого все прочее запрещено: ни чая, ни сахара, ни любых его заменителей.

Вторая фаза двенадцатидневной любимой диеты продолжается с четвертого по шестой день. В это время разрешается потреблять только яблоки: свежие или печеные, яблоки самых разных сортов, и столько, сколько возможно съесть –но опять же, все прочее запрещено. Что касается питья, то это может быть вода или выжатый вручную и самостоятельно из яблока сок.

Третья фаза продолжается также три дня, она, пожалуй, самая легкая. В этот период можно есть курицу… жареную ,вареную, запеченную, любые части курицы, главное – без кожи. Если имеется желание, можно поглощать хоть по две –три курицы в день, но на все прочие продукты наложено строгое запрещение. Питье – так же, как и в первой фазе. Разумеется, солить курицу или употреблять иные приправы тоже нельзя.

Фаза четвертая и последняя – дни с десятого по двенадцатый – порадует любителей вина и сыра, так как в этот период необходимо пить красное сухое вино, закусывая твердым сыром, любыми его сортами. Но можно брать только по тридцать грамм сыра на один бокал вина. Кроме этого опять же – только вода.

Такую диету опасно проводить чаще одного раза в год, и придерживаться ее могут только здоровые люди. Женщины не должны выбирать для этой диеты период месячных или беременности.
http://med.israelinfo.ru/articles/14/1265/

Диета «неделя десяти продуктов»

Худеть быстро – не всегда хорошо и полезно для организма. Иногда оптимален как раз медленный уход веса. И в этом случае можно прибегнуть к продолжающейся семь дней «диете десяти продуктов». Впрочем, на такой диете необязательно продержаться только неделю – чем дольше ей следовать, тем меньше останется лишнего веса. А уходит его примерно килограмм - два как раз за семь дней.

Итак, что же это за десять продуктов? Вот их список: белое мясо курицы, без кожи, яйца, кефир, огурцы, кабачки, помидоры, капуста белокочанная и цветная, баклажаны, яблоки и любые грибы.
Какие блюда можно готовить из этих продуктов? Да практически любые! Тем более, что к ним прибавляются также: одна репчатая луковица в день, чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, чайная ложка меда в сутки, зеленый чай, чайная ложка оливкового масла в день, и ежедневно – ломтик черного хлеба.

Съедать в день можно полтора килограмма пищи, но ежедневно все десять продуктов должны быть включены в рацион, возможно и не в равных количествах. Вот несколько рецептов, которыми можно воспользоваться в ходе «диеты десяти продуктов»:

1 - Куриную грудку начинить чесноком, нарезать яблоки и луковицу, обложить ими курицу и запечь в духовке. Можно также запечь курицу с баклажанами.

2 - Отварить грибы, мелко накрошить лук и капусту, смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом,

3 - Мелко нашинковать капусту и кабачки, смешать и потушить на оливковом масле, с добавлением воды, или грибного отвара, можно добавить лук, петрушку и укроп. Также потушить вместе с капустой можно и грибы.

4 - Разбить несколько яиц. Добавить в них кефир, все взболтать и вылить на сковородку. Для вкуса можно покрошить туда петрушку или укроп.

5 - Можно отжать сок из яблок, или же перетереть их на терке и смешать с кефиром, добавив туда ложечку меда.

6 - Из огурцов, помидоров, капусты и лука можно приготовить отличный салат, мелко покрошив эти овощи и заправив оливковым маслом. Туда же можно добавить вареных грибов.

7 - Курицу можно отварить, в полученный бульон добавить грибов и других овощей – получится отличный суп.

8 - Курицу и баклажаны можно обжарить на сковороде, полив мясо лимонным соком.

Разумеется, эта диета, как и все прочие, отлично сочетается с физическими упражнениями. А вот употреблять соль и сахар запрещено. Но зеленый чай как раз можно пить с медом.

http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/1322/

Суточные ритмы усвоения пищи
К раздельному питанию.
Утром – есть фрукты, этого достаточно до обеда. Если не можете дотерпеть до обеда, испытываете неприятные боли, значит у вас скрытый гастрит. Это пройдет через 3 недели. Можно до обеда перекусить ложкой меда, орешками. Если есть авокадо – то что надо (ешьте его чаше, добавляйте в салаты). До 12 часов есть не захотите.

Первое сильное чувство голода ощущается в 11-12 часов, когда «просыпаются» ферменты. Тут надо поесть (в цивилизованном мире это время ланча). Крахмалистая пища – то, что надо. Она дает легкую быструю энергию (крупы, салаты, винегреты).

Следующий период голода с 15 до 19 (у всех по-разному). Это обед (17-19) или ужин (для тех, кто рано встал). Следующий ужин в 22 часа. Вот вечером и нужно есть белковую пищу. Она расщепляется медленно, движется через кишечник долго (8-12 часов), поэтому ее нужно есть на ночь, чтобы не смешивать с несовместимой пищей. За ночь и половину следующего дня белки успевают расщепиться и дадут полноценный строительный материал, а не гниющие отходы.

Никогда не есть «про запас», чтобы не обеспечить себе в желудке процессы гниения. Не надо детей кормить, если они не хотят.

Пить нужно до еды. После еды не пейте, чтобы не разбавлять «ферментный бульон». Заканчивать питье нужно за 20 минут до еды.

Вывод: люди, которые перешли на раздельное питание, становятся очень моложавыми, подтянутыми, с хорошей кожей, малым количеством седых волос (волосы восстанавливают цвет). Они выглядят на 20 лет моложе своего возраста.
http://inomir.ru/tainy/traditional_medi … 54779.html

Диета «Лососина»

Лососина – продукт крайне полезный. В ней в изобилии содержатся жиры группы omega-3, которые понижают уровень холестерина, а также могут уменьшить или даже совсем избавить от риска заболевания некоторыми видами рака.

Кроме того, жиры эти предотвращают образование тромбов. А различные исследования показывают, что лососина спасает от депрессии и в ней также содержится никотиновая кислота, так что этот продукт –профилактика болезни Альцгеймера.

Лососину, свежую или консервированную, стоит включать в меню не менее трех раз в неделю. Но существует так же мнение, высказанное впервые доктором Николасом Перриконе, что лососина также может сохранить упругость и свежесть кожи, и избавляет от морщин. Ну а если к регулярному потреблению лососины добавить полное исключение сахара и насыщенных жиров – то вес уходит быстро!

Диеты, разработанной доктором Перриконе, придерживались многие голливудские «звезды», в том числе и Джулия Робертс. А суть ее довольно проста: ни дня без лососины!

Эта диета продолжается неделю, и потеря веса может составить от четырех до шести килограмм. Приемов пищи каждые сутки должно быть пять, через каждые 3-4 часа.

Вот меню диеты «Лососина», следовать которому в точности необходимо семь дней.

1 -Проснувшись, необходимо сразу же (в течении 5-ти минут) выпить 350 миллилитров минеральной воды.

2 – Завтрак: сто грамм вареного лосося, два половника (средних) овсяной каши, сваренной на воде, без каких-либо приправ, одно зеленое яблоко, еще 350 миллилитров минеральной воды.

3 – Второй завтрак: 250 грамм лососины консервированной, несколько листьев зеленого салата, которые заправляются лимонным соком и оливковым маслом. Снова - 350 миллилитров минеральной воды.

4- Обед: 50 грамм вареной куриной грудки, без кожи, четыре лесных ореха, половина зеленого яблока и питье - 350 миллилитров минеральной воды.

5 – Ужин: полностью повторяет меню второго завтрака.

6 - Примерно за 40 минут до сна – еще один прием пищи, повторяющий меню обеда.

Какие-либо иные продукты, включая сахар, соль, кофе, чай, соки и различные приправы, из меню следует исключить. Физические упражнения в разумных пределах желательны. Разумеется, такая диета противопоказана нездоровым людям и беременным женщинам, также не стоит ее пробовать кормящим матерям.
http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/1383/

Диета «авокадо и творог»

14 февраля 2008. Авокадо, как известно, весьма полезный фрукт (хотя некоторые принимают его за овощ). Правда, вкус у него специфический, и нравится не всем, но тем, кто вполне лояльно относится к авокадо вероятно придется по вкусу и блиц-диета, основанная на этом экзотическом плоде и – на весьма прозаичном, но от этого не менее полезном молочном продукте – твороге.

Надо сразу предупредить, что речь идет об очень короткой – не боле трех суток! - и довольно жесткой диете. К ней прибегают в тех случаях ,когда наличие лишнего килограмма-полутора может стать катастрофой, а времени на то, чтобы постепенно согнать небольшое количество лишнего жира просто нет. Эту диету не стоит пробовать несовершеннолетним, больным, и беременным.

Три дня, всего три дня. Что можно успеть за три дня? Например, сбросить полтора килограмма ненужного веса. Меню диеты «авокадо и творог» весьма простое. И лучше оставить в холодильнике только те продукты, которые составят ваш рацион на время данной диеты. Итак, вам понадобятся: четыре с пловиной плода авокадо, обезжиренный творог, три яйца, три зеленых огурца, зеленый лук, и 300 грамм говяжьего бифштекса.

Меню одинаково для всех трех дней. Данная диета предполагает три приема пищи в день, разделяются они четырьмя-пятью часами. Итак…

Завтрак: авокадо разрезается пополам, половина откладывается, вторая половинка наполняется обезжиренным творогом.

Обед: своеобразный салат из второй половинки авокадо, конецформыначалоформыкоторая нарезается кусочками и смешивается с нарезанным же вареным яйцом, огурцом, и некоторым количеством зеленого лука - по вкусу.

Ужин: готовится так же как и на завтрак, половинка авокадо с творогом. Поджаривается 100 грамм бифштекса.

Запивать еду на протяжении этих трех дней можно либо водой, либо зеленым чаем без сахара и меда. Соль, сахар, специи исключаются. Физические нагрузки в меру – весьма полезны. Повторение данной диеты чаще, чем раз в три-четыре месяца, может быть вредно для организма.

http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/1415/

Диета «картошка и молоко»

Картофель выращивают в более чем сотне стран мира, он – пятый по значению источник калорий для почти 80% населения Земли.

Картофель - продукт питательный, и богатый полезными для организма веществами. Так, в нем содержатся углеводы, лизин, минеральные вещества и такие витамины как В1, В2, С и РР. Кроме того, картофель богат калием, магнием, фосфором, железом и кальцием.

А еще картофель может помочь похудеть очень быстро, обеспечив потерю в весе до пятисот грамм за сутки! При этом диета «картошка и молоко» крайне проста. Суть ее составляет питание только этими двумя продуктами, а также яйцами, с добавлением уксуса, растительного масла и некоторых специй.

Но необходимо предупредить, что полного набора необходимых организму витаминов продукты эти не дадут! Поэтому, прежде чем попробовать избавиться от лишнего веса таким путем, стоит проконсультироваться с медиками по поводу приема витаминов в дополнение к продуктам, которые будут составлять рацион человека, выбравшего диету «картошка и молоко».

Данная диета предусматривает трехразовое питание. Часы приема пищи и промежутки между ними особого значения не имеют.

Завтрак: стакан молока, можно подогретого. Речь идет об обычном, не обезжиренном молоке.

Обед: триста грамм картофельного пюре, приготовленного с добавлением молока. Можно также посолить его.

Ужин: Салат из картошки и яиц. Для его приготовления берутся две отварные картофелины средней величины (варить картошку лучше в мундире, так все содержащиеся в ней полезные вещества останутся при ней) и сваренное вкрутую яйцо. Яйцо мелко режется, перемешивается с давленными или порезанными картофелинами. Салат заправляется чайной ложкой уксуса и двумя столовыми ложками растительного масла. Можно посолить его, можно добавить черный перец.

Данную диету не стоит выдерживать более десяти дней и повторять чаще чем раз в два-три месяца. Прием витаминов в это время обязателен! Эта диета дает ощущение сытости, однако она довольно однообразна. При этом, потеря веса действительно может быть быстрой и значительной. Физическая активность приветствуется.

По специальным материалам
http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/1467/

Худеем на капустной диете
Брюссельская, цветная, брокколи, белокочанная...У капусты немало сортов, а предназначение одно: оздоровить организм, то есть очистить его от шлаков и, что немаловажно, от жира!

Лидером для целей похудения считается белокочанная капуста, в которой на 100 граммов продукта содержится всего лишь 20 ккал. Многие диетологи белокочанную капусту даже называют продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Грубо говоря, ее можно есть хоть весь день и ни на грамм не поправиться, поскольку в самом продукте калорий мало, а на его переработку организм тратит больше сил, нежели получает. Конечно же, если заедать капусту жирной свиной рулькой или сосисками с кетчупом, то со стройностью придется распрощаться... Капустная диета предлагает иные рецепты, которые помогут обрести желанную фигуру. Придерживаясь такого питания, за неделю можно похудеть на 5-7 кг.

Но прежде чем мы перейдем к диетическому меню, сначала ознакомимся с полезными свойствами продукта и противопоказаниями для некоторых людей потреблять этот овощ в больших количествах.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Белокочанная капуста богата витамином С. В ней содержится большое количество энзимов, калия, фитонцидов, что способствует профилактике болезней сердца. Показана капуста людям с язвой желудка и гастритом. Употреблять капусту в пищу необходимо тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, наладить работу почек и печени. Полезна капуста при простуде, при болях в суставах и позвоночнике, при подагре и мастопатии. Особо чувствительным студентам, советуют перед экзаменами съесть капустный салат, тогда нервозность исчезнет и экзамены проходят с меньшим стрессом. Также употребление капусты снимает головные боли и чувство апатии.
Совсем недавно ученые открыли еще одно полезное качество капустных листьев. Оказалось, что капуста, расщепляясь в желудке, приобретает свойство тормозить рост раковых опухолей!

МИНУСЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Прежде чем идти на базар за кочаном капусты, вспомните не только о набранных килограммах, но и состоянии организма в целом. Людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, такая диета не подходит! В первую очередь потому, что потребление большого количества овощей не слишком-то хорошо для кишечника. Также капустная диета опасна для страдающих сахарным диабетом, больных с нарушениями функции почек и при сильной степени ожирения.

Если же противопоказаний не имеется, то необходимо учесть следующие минусы: капустная диета считается плохо сбалансированной, поскольку лишена необходимых для организма витаминов и минеральных веществ и не содержит полезных жировых кислот. Поэтому возможно, что во время процесса похудения вы будете испытывать головные боли, слабость и усталость, что может помешать трудовой деятельности. Лучше всего во время капустной диеты находиться в отпуске, когда не будет срочных неотложных дел, требующих повышенного внимания и быстроты реакции.

Если же отпуск уже прошел, а набранные килограммы приносят огорчения, диетологи рекомендуют проводить капустную диету не чаще одного раза в течение месяца-двух.

продолжение здесь  http://www.greenmama.co.il/nid/1116717/

Сидела 2 месяца на Кремлевской диете,результат -4 кг.Кто нибудь сидел на Кремл.диете?

Диета «фруктовый месяц»

...Данная диета позволяет за тридцать дней потерять около шестнадцати килограмм. Причем, чем полнее человек, тем больше веса уходит во время «фруктового месяца». И это замечательно!

Но с другой стороны, данная диета является весьма жесткой, и выдержать ее сложно. И еще – ее нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям, так как она не содержит ни молока, ни молочных продуктов.

Состоит диета «фруктовый месяц» из трех приемов пищи. Меню практически не меняется во все дни диеты:

Завтрак: стакан томатного или апельсинового сока, только натурального. Если есть возможность выжимать сок самостоятельно – это лучший вариант. Порция сока должна составлять 250 грамм.

Обед: один грейпфрут или апельсин и два плода киви.

Ужин: Отварить два яйца вкрутую, белок отделить от желтка. Есть только белок! К яйцам -150 грамм черного хлеба и стакан воды. Соль запрещена.

Выдержать месяц на подобной диете весьма нелегко. К тому же, при «срыве» все, уже приложенные усилия, могут пойти насмарку. Помимо меню, есть еще и определенные, сопровождающие «фруктовый месяц», правила.

- Во-первых, питаться нужно примерно за час - полчаса перед началом активных действий: например, ухода на работу или по магазинам, перед уборкой, физическими упражнениями, прогулками, и так далее. А вот если вы собрались смотреть телевизор или
надолго устроиться в кресле перед компьютером, прием пищи следует отложить.

- Во–вторых, ужинать следует не менее чем за 5 часов до отхода ко сну. За полчаса перед сном можно выпить стакан чая, черного или зеленого, без сахара, разумеется, однако с ломтиком лимона. Также во время «фруктового месяца» имеет смысл принимать витамины.

Если месяц прожить на данной диете кажется слишком трудным, то можно начать с «фруктовой недели». Ну а сумевшие продержаться месяц на этой диете, впоследствии могут возвращаться к ней на семь дней, каждые два месяца.
http://www.med.israelinfo.ru/articles/14/1509/

Кто нибудь сидел на Кремл.диете?я только собиралась... 
Ты легко с ней жила]
Дня 3 первые трудно,потом нормально.Сладенького очень хотелось,а так ничего.

Сенсация! Раскрыт секрет почему не толстеют француженки! Попробуем?

Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Тайну феномена раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют", которая через несколько недель после выхода в свет стала культовым чтением.

Автор утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии.   

Мадам Гальяно знает, о чем говорит. В 19 лет она по обмену поехала учиться в Америку. За несколько лет благодаря американскому стилю жизни и особенно еде она из хрупкого подростка превратилась в неуклюжую толстушку. Когда она приехала домой, папаша с ужасом посмотрел на нее и сказал:
- Господи, да ты превратилась в мешок с картошкой!
Домашний врач дал девочке парочку чисто французских советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник.
      Мирей Гальяно до сих пор остается стройной дамой, несмотря на то что ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Кроме того, она сама любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.

Итак, какие, по ее мнению, основные правила должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной?

Какие у вас привычки?
Недели 3 подряд записывайте в блокнот, сколько и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и вполне целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Лук
Каждая женщина мечтает похудеть моментально. Начинать надо с лукового уикенда. Поистине магический овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Нижние репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если надоест пить, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.

Наслаждайтесь по-французски
Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств.

Ешьте, как будто вы во Франции
Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 2 упаковки натурального йогурта.

Француженки не потеют как дуры в фитнес-центрах
Дамы с понятием о том, что такое стиль жизни, никогда не потеют в спортзалах. У француженок нет на такую ерунду ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком, избегают лифтов и подымаются наверх только по лестнице. Лучшая тренировка ножек и попки. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка побаловаться гантелями.

Сохранять стиль даже в повседневной жизни
Француженки - дамы занятые. Тем не менее они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сандвич или салат. Или же перекусывают чем-нибудь вкусненьким в бистро. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной схеме - как минимум четыре блюда и стакан вина. Правда, порции бывают маленькими, без хлеба, а вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. А после сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Вот почему среди француженок нельзя увидеть толстых теток.

http://votpusk.ru/

Милочка, я тоже прочитала и решила, что это стоит попробовать больших трудов не составляет

Я,Милочка, лентяйка Вот поедем на базар куплю лука, заодно испеку пирожки с луком и с яйцами

ну, как отказаться? в начале натрескаюсь пирожков, а потом диета