ДИЕТЫ
Как похудеть и сколько это стоит?

     В настоящее время на "рынке здоровья" появился большой спрос на диеты, правильное, здоровое питание и снижение веса. Людей действительно интересуют вопросы о здоровой пище для поддержания своего хорошего самочувствия и нормального веса. Но раз есть спрос, то будут и предложения, в связи с этим появилось большое количество "клиник" и просто "врачей", которые предлагают свои услуги в разработке диет.

     Мы уже рассказывали в своей статье "Похудеть правильно, рационально питаясь" о диетах, основанных на тесте "Гемокод", скорости оседания "Эритроцитов" и "Группе крови".

     Но есть еще масса диет, не имеющих под собой никакой научной основы! В частности, такие распространенные и "раскрученные", как "Японская диета", "Китайская диета", "диета Аткинса" (Эткинса), "Кремлевская диета" и "диета Американских астронавтов" (что является одним и тем же) и другие диеты подобные этим!

     Во всех источниках об этих диетах указываются только их положительные стороны и умышленно опускаются все "минусы" и побочные действия!

     Диета Аткинса: Аткинс диету рекомендует проводить ТОЛЬКО при хорошем состоянии здоровья (что в наше время - редкость). Ни в коем случае не рекомендуется диабетикам (остальные группы больных Аткинс почему-то умолчал!?)

     Он предложил "новое питание", насыщенное жирами и белками, углеводы резко снижены до минимума. Аткинс, так же рекомендует принимать во время диеты мультивитамины с минералами, хром, Л-карнитин; советует (но не настаивает) тестировать уровень кетона (ацетона) в моче.

     Одно это уже может, как минимум, насторожить!

     За счет исключения углеводов достигается состояние кетоза, сопровождающееся похудением, но кетоз не является нормальным процессом организма и ведет за собой множество побочных эффектов, вплоть до смертельного исхода!

     Аткинс своей диетой пытается достигнуть снижение холестерина и триглицеридов в организме, но тем не менее делает упор на прием жирной пищи. Возникает парадокс.

     При применении его диеты огромен риск обострения хронических заболеваний, атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и кровообращения, хотя сам Аткинс указывает на то, что он врач - кардиолог! Кроме того, эта диета способствует камнеобразованию в желчном пузыре и почках, нарушению обменных процессов и многим другим нарушениям.

     С научной точки зрения эта диета не приемлема из-за наносимого ей, непоправимого вреда здоровью!

     Японская диета идентична Китайской диете. Надо заметить, что описанные "Японская диета" и "Китайская диета" имеют мало общего с традиционным питанием японцев и китайцев.

     Народы этих стран ориентированы на морепродукты, основной культурой сельского хозяйства этих стран являются злаки: рис, соевые бобы, ячмень. Меньше развито животноводство, поэтому доля мяса и молочных продуктов в рационе питания весьма скромна.

     Самая рядовая японская или китайская трапеза сочетает в себе не менее пяти наименований блюд в различных "замысловатых" сочетаниях.

     Культура питания этих стран не имеет ничего общего с идеями господина Шелтона о раздельном питании.

     Надо отметить редкое употребление жителями страны восходящего солнца кофе.

     Традиционное питание японцев можно охарактеризовать, как низкокалорийное, порядка 1600-1800 Ккал, причем около 60% приходится на углеводы, 30% белки и около 10% на жиры.

     А супермодные "Японская диета" и "Китайская диета" содержат в рационе до 60% жиров, мало белка и совсем мизерное количество углеводов (в среднем 15-20 грамм в сутки), содержание витаминов и микроэлементов совсем минимальное.

     Большое место в "диете" уделяется употреблению черного кофе, что сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты.

     Сама "диета" низкокалорийная, в некоторые дни калорийность снижается до 700 Ккал. С точки зрения диетологии и рационального питания данные диеты не сбалансированы, "бедны" и необоснованны; диеты не могут называться "Японской" и "Китайской", так как они не несут в себе никаких основ традиционного питания этих народов.

     Диеты для похудения, которые в "пиарских" целях держалась "под секретом", это "Кремлевская диета" и "диета Американских астронавтов", что одно и то же. Озаглавлена диета серьезно "Условная эффективность питания. Применяется при разработке питания для военных и астронавтов США". В "Кремлевской диете" (диета Американских астронавтов) можно есть мясо любых сортов (!), колбасу всех сортов (!), маргарин, майонез (!) и, что впечатляет больше всего, в "Кремлевской диете" - разрешен алкоголь (виски, вино). "Диету Американских астронавтов" попросили прокомментировать ведущего научного сотрудника Государственного института питания РАМН Веру Олейневу:
- Это типичная белково-растительная диета, из которой исключены углеводы и жиры (???). Правда, меня настораживает наличие в ней колбасы любых сортов - диетологи вообще против употребления колбасы, в ней находится, так называемый, невидимый жир… Насчет виски и вина я бы поспорила с составителями - дело в том, что алкоголь возбуждает пищевой центр, который у тучных людей и так перевозбужден. Мы считаем, что алкоголь и диета вообще не совместимы."

     Вывод: из выше перечисленных диет ни одна не соответствует принципам диетологии! Если вы устали от своего здоровья - пробуйте!

Немного о том, как похудеть и сколько это стоит?
     Любая из вышеперечисленных диет, как и все другие, подобные им диеты, могут стоить утраты здоровья и длительного лечения от заболеваний, полученных в результате применения данных диет, а иной раз и жизни!

     Здоровый человек, с нормальным обменом веществ, вес вообще не набирает!

     Для правильного снижения веса необходимо выявить первопричину набора веса, которой может оказаться заболевание, о котором Вы можете даже и не подозревать!!!

     Наши пациенты худеют от 800г до 2,5-3кг в неделю, но не из-за того, что они чего-то не получают в питании, наоборот, они питаются высококалорийно, получая в питании, абсолютно, всё!

источник

Не знаю. Я приобрела, наконец, желаемые формы, когда забросила все диеты и начала питаться, как в детском саду, что ли. Утром - каша. В обед - суп, второе и компот. Потом полдник и легкий ужин около 18 часов. Вечером пью кефир, йогурт или ряженку и/или ем яблоки или апельсины. Вот и весь секрет. Конфеты, правда, тоже ем иногда, не могу без них. А еще важно высыпаться! Вот и все!

Ритуал питания

1.Введение.

2.Описание.

3.Диеты.

4.Что НАДО есть?

5.Практика.

6.Дополнение.

---

Почему ритуал?

Потому что прием пиши - такое же магическое действие, как и любой магический ритуал с заданной целью, с той лишь разницей, что пища - это то, что помогает жить (поддерживает, восстанавливает, укрепляет, питает…).

Как и в любом действии подобного рода, большую роль играют мысли, настроения, окружение.

Пища - это то же энергия, но воплощенная в материальном продукте.

Вместе с тем приему пищу сопутствуют и все остальные вышеперечисленные ментальные и энергетические факторы.

И все ЭТО мы принимаем во внутрь!

---

Описание

Ритуал питания начинается с мысли - "хочется есть/ пора есть" и т.п. Начинается мысленное взаимодействие с пищей, которая скоро поступит в физическом виде в организм.

Конечно, оно изначально должно быть положительным!

В гармоничном состоянии человек точно знает - чего именно ему хочется съесть и когда именно, что немаловажно!

Организм, находящийся в гармонии, самостоятельно регулирует правильное поступление нужных продуктов питания, о чем и сообщает разуму - хочу того, а вот этого - не хочу; хочу есть сейчас - не хочу сейчас есть.

Далее идет - приготовление пищи…

Самый лучший вариант - когда вы готовите ее себе сами. (Не буду здесь говорить о самостоятельном выращивании в том же своем огороде - не каждому это доступно по времени и возможностям, хотя это - наилучший вариант).

В процессе самостоятельного приготовления пищи мы думаем именно о ней, как, что и сколько приготовить, представляем, как будем есть. - если мы находимся в гармонии и комфорте. Приготовляемая пища насыщается нашими положительными мыслями/энергиями и, в результате, съедено будет меньше, а полезная эффективность - на порядок выше, чем быстрый "перекус" в фастфуде.

Дальше - все готово. Пора есть. И вот тут очень большую роль играет окружающая обстановка. Красота и гармония стола, чистота, приятная музыка или тишина - кому что больше нравится. ВСЕ энергетические и ментальные составляющие окружающей обстановки поступают в организм вместе и пищей.

ВСЕ они оказывают дальнейшее влияния на ваш организм - здоровье, красота, гармония, сила, энергия.

Собственно - сам процесс еды.

С удовольствием, с наслаждением, ощущая все оттенки вкуса, вдумчиво пережевывая… Просто получайте удовольствие и наслаждайтесь окружающей красотой и внутренней гармонией.

После еды опять-таки  наводится порядок, чистота (уборка, мытье посуды)  - если вы все делаете самостоятельно. Можно еще минут 15ть посидеть в состоянии наслаждения и отдыха перед или после наведения порядка - как понравится..

Ритуал питания завершен.

Можно дальше  заниматься своими делами.

Описан идеальный вариант.

---

А что на практике?

Кто вам готовил еду? Что он думал при этом? Очень важно. Ведь его/ее мысли - энергетическая составляющая того, что вы будете есть.

Хорошо, если еду вам готовит человек, который искренне любит вас и во время приготовления пищи думает о том, как радостно вы будете есть, как приятно и легко вам будет, короче - старается вам искренне доставить удовольствие, а не просто приготовить что-нибудь поесть.

Здоров ли человек, который готовит вам еду?

Это ОЧЕНЬ важно.

Ведь при приготовлении пищи энергетика человека воздействует на энергетику того, что он готовит. Если поля человека искажены или содержат негативные блокировки - все это будет передано той пище, которую он готовит, а вы будете есть.

Наоборот - если вы себя чувствуете не очень хорошо, но сами готовите себе еду с радостью и вдохновением, то еда, приготовленная вашими руками и с вашей энергетикой в худшем случае - ничего нового негативного не добавит, в лучшем - поможет вашему организму в самовосстановлении.

А если вы конкретно больны, а еду вам готовит здоровый человек - он передает вам свою энергетику здоровья и, тем самым, способствует вашему исцелению.

---

Что радует ваш взор на столе, кроме самой красиво оформленной еды?

Существуют, конечно,  книги с названиями наподобие "Фен-Шуй вашего стола" (можно найти в интернете, если есть желание), полезно ими пользоваться, но лучше, если вы сами оформите свой стол согласно внутренним пожеланиям вашего организма. Это могут быть не только ваши любимые столовые приборы и посуда, но и цветы, статуэтки, осветительные приборы - все то, что нравится именно вам, радует глаз, доставляет удовольствие.  А еще: чистота - очень важно!

---

Что вы слушаете?

Приятную музыку, тишину, разговоры о работе, новости по телевизору (не хватало еще, чтоб плохие), негативные высказывания и недовольства окружающих (бывает ведь и такое), похвалы, ложь или искренние заботливые вопросы (а лучше - чтобы не отвлекали вообще во время еды)?

Помните, что ВСЕ ЭТО непосредственно поступает в ваш организм вместе с пищей - энергии тонких планов, мысли, слова, эмоции, настроения…

ЭТО - ваше здоровье, трудоспособность, силы, энергия, уровень мышления в будущем.

---

Ну и как? Скажите себе сейчас - ЧТО вы съели недавно?

---

---

Отдельная тема - ДИЕТЫ.

Сколько же их много… для самых различных случаев…

Когда-нибудь задумывались о том - ЧТО это такое - ДИЕТА?

А это - насильственное ограничение питания и навязывание организму определенных продуктов.

На этом пути  стресс для организма - залог будущего разрушения - обеспечен в любом случае - потому что это - насилие, и не важно в какой форме -  все-равно насилие, разрушение, причем совершенно добровольное.  И что - будет ли впоследствии от этого польза?  Наверное - новая диета будет… и так до бесконечности… пока/если не придут новые мысли в голову.. 

Думает ли человек, радостно "садясь на диету", что начинает путь самоуничтожения? И что это скажется потом, через несколько лет, общим ослаблением организма, или отдельных органов, непонятно откуда берущимися болезнями?

А сколько ментальной энергии затрачивается на этот процесс! Фанатичное следование диетам приводит к тому, что человек озабочен самой диетой и как ей правильно следовать, а не своим организмом. Теоретически предполагается, что тело должно выполнять команды-программы, заложенные в этих диетах, этакий биокомпьютер что ли?  А создатель диеты - бог-программист, который ТОЧНО знает, что именно нужно вашему организму прямо сейчас… А знает ли он вас вообще?

Эти слова - для фанатиков диет. Для тех, кто решает, что сможет заставить свои организм выполнять команды методом кнута и пряника. (Наподобие - ешь капусту - будешь стройным и здоровым!)  На некоторое время это может и так, но надолго ли? Сколько организм выдержит в режиме навязанного непрерывного стресса?

Лучше жить в гармонии со своим организмом. Есть когда хочется и именно того, чего хочется. И все будет естественно, легко и радостно. Организм сам будет периодически выходить на разгрузочные дни, выбирать, то рыбу, то мясо, то фрукты, то овощи, то овсяную кашу… Лишь бы возможности были достаточные для этого.

---

Еще немного том, что именно НАДО есть.

Понятие такого универсального - это надо есть, а это - не надо - не существует. Разные зоны обитания, разный менталитет, разные преобладающие продукты питания, разные группы крови, наконец.

И каждому - свое полезно, в свое время. Универсальных рекомендаций - что именно НАДО есть - не существует. Точнее - правильные рекомендации именно ДЛЯ ВАС способен дать только ваш организм - и никто более. Нужно только научиться его слушать.

Хорошо. Организм, допустим, вы не слышите, а есть хочется правильно и полезно.

В таком случае, касательно употребляемых продуктов,  рекомендую систему раздельного питания. Лучше о ней, чем профессор Жданов В.Г. в своих лекциях про восстановление зрения по методу Шичко-Бейтса, я не расскажу (в описываемой методике идет речь не только о самих упражнениях по восстановлению зрения, но и об образе жизни, питании, мышлении). Все это можно найти в интернете, есть ссылки на закачанные лекции и отдельно - саму таблицу раздельного питания и рецепты приготовления пиши в соответствии с ней, и на моем сайте - ссылки для скачивания в разделе "Книги".  (По правилам данной рассылки,   я могу указывать ссылки только на свои сайты - поэтому так и делаю.  Впрочем,  на моем сайте есть ссылки и на источники - кому интересно.)

Раздельное питание - не диета, а соблюдение баланса между  принимаемой пищей и вашим организмом, некоторая разгрузка, если все запутано. В процессе данного питания организм постепенно выходит на самоопределение. Да, тут есть определенное ограничение, но  является ли это стрессом, как диета? Сравните: "это есть нельзя, а это - надо" с таким: "вот это мы съедим сейчас, а это - чуть позже" - гораздо мягче, не так ли?

И еще.

  Имеет ли смысл, живя на севере, питаться исключительно как обитатели юга и наоборот? Если ваш организм живет и питается привычными продуктами для вашей климатической зоны - есть ли смысл внезапно переходить на другие продукты, свойственные другой климатической зоне?  Имеет ли смысл фанатеть на сырой рыбе, если вы живете в центре большого города и далеко от моря? (Не говоря уже о том, что живая рыба, прибывшая в этот самый город - уже далеко не то по энергетике, даже если она еще и жива, хорошо ли будет вашему организму от интенсивного навязывания продукта, непривычного вашему обмену веществ?). Сырая рыба - это так, к примеру, самое наглядное, так сказать. Так можно сказать о любом продукте, непривычном в зоне вашего проживания, но предложенном своему организму в качестве ежедневного/ обязательного продукта. Эти строки опять - для рьяных последователей моды, диет и т.п.

В любом случае - слушайте ваш организм. И, если ему действительно хочется сырой рыбы или чего-то еще непривычного - кушайте на здоровье! А потом внимательно прослушайте свои ощущения - если комфорт и гармония - все правильно! Только не надо навязывать, заставлять и т.п. в соответствии с диетами, модами, увлечениями, советами других.

Теперь перейдем к реальной действительности у большинства работающих и питающихся по графику "завтрак-обед-ужин". Часто в этой схеме присутствуют и промежуточные чаепития (или что-то подобное). Этот график - великолепная возможность организовать раздельное питание, если есть подобное стремление. Это также отличная возможность немного подстроиться под желания своего организма - есть в подходящее время и то, что хочется. Надо просто продумать, что именно и когда вы будете есть.

В любом случае ваш организм дает подсказки - просто прислушайтесь к нему по возможности.

Выбор всегда есть, и он зависит только от вас!

А теперь на простом примере предлагаю ознакомиться с ритуалом питания.

Практика. Бутерброд.

Почему именно бутерброд? Потому что проще всего, можно съесть достаточно быстро и радостно в подходящее время.

Из чего будем готовить?

Из компонентов №1, №2, №3. Составляющие ВАШЕГО бутерброда выберите сами. Разумеется, хлеб или булка вовсе не являются обязательными компонентами, дайте простор своей фантазии!

1.Сели в удобной позе спокойно и расслабленно, отвечаем себе на вопросы:

а) - когда именно я планирую съесть МОЙ бутерброд?

б) - из чего я хочу сделать МОЙ бутерброд, который я хочу съесть в намеченное время?

Время - 1-3 мин.

Процесс пошел. Ритуал начат.

2.Предположим, что все компоненты №1, №2, №3 есть на вашей кухне.

Идем на кухню, достаем эти компоненты, моем, отрезаем/нарезаем, последовательно раскладывая каждый на отдельную красивую тарелочку.

Красиво? Глаза радуются?

  Все это время думает о том, как вкусно и радостно будет съесть этот бутерброд в задуманное время. Отвлечься от посторонних мыслей на 5-10 минут нетрудно. Помните - вы совершаете ритуал и все ваше внимание сейчас - этому процессу.

Конечно, желательно, чтобы никто не отвлекал в это время.

3.Насладившись созерцанием приготовленных компонентов (от 30ти сек. до 3 минут - как понравится), начинаем сотворение БУТЕРБРОДА.

Просто собираем все вместе, как нами задумано и как нравится, с удовольствием! Предвкушаем, как будем радостно его есть,  в намеченное время. В процесс сборки может входить и разогрев/ приготовление - если это - горячий бутерброд

4.Аккуратно упаковываем СВОЙ бутерброд так, чтобы его приятно и легко было его распаковывать, если будем есть потом, или кладем на отдельную красивую тарелочку, если будем есть прямо сейчас.

5.Оформление стола. Окружающая атмосфера.

Ранее уже описала. Но, что делать, если у вас просто краткий прием пищи прямо за рабочим столом? То же самое. Просто освободите часть стола и оформите, как вам нравится. Положите красивую салфетку, поставьте рядом радующую глаз статуэтку или любимую картинку. Отвлекитесь мысленно от работы на данный краткий момент времени, когда вы едите ВАШ бутерброд. Распаковывая бутерброд, вспомните, как задумали его, как радостно готовили. Начинайте есть. Не спеша, с удовольствием, созерцая то, что приятно вашим глазам. Отвлекитесь от работы полностью на эти несколько минут! Конечно, весьма желательно, чтобы никто в этот момент не отвлекал.

Получите удовольствие! Отдохните!

После еды - также можно немного посидеть в состоянии удовольствия или пойти прогуляться, только перед прогулкой наведите порядок на столе.

Ритуал завершен.

Результат - Пища, приготовленная и съеденная согласно описанному ритуалу, будет для вас полезной и здоровой во всех отношениях, а здоровье, гармония и радостное состояние станут вашими постоянными спутниками!

Дополнение.

Если вы покупаете готовую еду:

1. Надо ли говорить, что при выборе покупки лучше всего прислушиваться к своему организму, или соответствовать рекомендациям раздельного питания?

2.Обратите внимание на внешний вид продавца - чистота, опрятность, здоровый вид.

3.Продавец должен общаться с вами радостно и заинтересованно, с удовольствием предлагать приготовленную пищу вашему вниманию, помогать в выборе. Вы должны чувствовать себя очень комфортно в процессе этих покупок!

Если эти условия не соблюдаются - пища уже не будет достаточно полезной, а, может быть, и будет сопровождаться неподходящей общему здоровью энергетикой.

4.При употреблении купленной готовой пищи также старайтесь обеспечить благоприятную атмосферу!

Таким образом, и купленная пища может стать более полезной для вашего организма.

Да, классно было бы... начинаю фантазировать   - программируешь замок на то, что бы он открывался три раза в день - на завтрак, перед началом приготовления обеда и на ужин   Все. Остальное время в холодильник не влезешь   интересно, бывают такие замки на самом деле?

Сколько разных данных!!!

Эти чудо диеты все сказки, знаю на своем опыте. Я пол года назад делала васер-липосакцию в клинике  Бьюти Тренд на Лесной. Осталась довольна и самой процедурой и врачами клиники и ценами.  Жир выводится через тонкую трубочку. Никаких шрамов.  Спасибо врачам этой клиники)

Ой, девочки, как я знакома и с похуданием, и с мучениями. Особенно когда все твои родные вкусняхи поглощают, а ты на диете, и есть тебе можно только на пару. Меня одна знакомая в какую то сетевую компанию звала, там столько бабок надо платить за препараты, которые потом прекращаешь пить и вес вновь возвращается. Сейчас надумала сделать липосакцию.  Курачка, подскажите кто вам такую процедуру в бьюте тренд делал? По продолжительности самой операции долго??? Надо себя настроить саму себя на такое нужное дело.

Девочки, не делайте вы ни каких липосакций! Не рискуйте здоровьем. Есть рабочие диеты, которых придерживаться совсем не сложно - вкусно кушаешь и ни когда не голодаешь и сыта. Я за три года похудела на 46 кг (со 105 до 58-59). . При этом каждый день ем диетическую вкусную выпечку - тортики, булочки, печенье, блинчики, мороженное. Тут на форуме есть тема по Диете Дюкана

Все надо делать по правилам и тогда помогать будет. После липосакции тоже нельзя тортами питаться. Но некоторые умудряются и это условие обходить... и толку от таких липосакций без шрамов снаружи?