СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ВНЕШНОСТИ

Греческий врач Гиппократ писал: «Противоположное излечивается противоположным».

Секрет неотразимости раскрыли шотландские и американские ученые. Оказалось, что умение привлекать внимание с первого взгляд – это не подарок судьбы, а обычный математический расчет. Секрет симпатии заложен в длине бровей, рта и носа. Подкорректировать многое можно даже с помощью косметики.

Долгое время считалось, что идеальное лицо должно быть симметричным. Шотландские ученые взялись проверить спорную гипотезу. Для этого они решили создать образ универсального красавца-мужчины согласно вкусу влюбленных девушек. На алтарь науки свои фотографии пожертвовали двенадцать молодых добровольцев. Исследователи взяли от каждого кадра по симпатичному на женский взгляд кусочку и склеили в один образ. Какого же было удивление ученых, когда идеальный мужчина оказался похожим на женщину!

Отмечу, что предварительно все фотографии были показаны студенткам. Они-то и выбирали, что в лицах подопытных хорошо, а что не очень. Оказалось, что современную прекрасную половину «настоящие полковники» не привлекают. Обладателям растительности на лице и квадратного подбородка не стоит рассчитывать на успех. Сегодня велик спрос на мягкие черты лица. Это связано с тем, что женщины ассоциируют мужчину с такими чертами характера, как готовность помочь, честность, эмоциональность и любовь к детям.

Женская красота – дело капризное. Поэтому с ней все сложнее. Образец американские ученые склеили из фотографий «секс-символов» разных времен и народов, начиная с Античности и заканчивая современностью. Выяснилось, что идеальное женское лицо определяется не цветом глаз, не здоровой припухлостью губ и даже не степенью изогнутости ушей. А пропорцией между длиной носа и рта. У Королевы красоты рот должен быть в одну целую, шестьдесят две сотых (1,62) раза шире носа. Американские ученые мужи выяснили, что среди «звезд» Голливуда идеалу соответствует только Мишель Пфайффер.

Хирурги-косметологи уверены, что красота женщины зависит от размеров семи углов, которые получаются в результате пересечения линий лица. У патентованных красавиц самая высокая точка дуги брови находится на расстоянии в 98% длины брови, считая от носа. Есть даже так называемая "маска красоты". Найти ее можно в Интернете. Она состоит из идеальных линий лица. Чем ближе черты женского лица к нарисованной "маске", тем красивее внешность. В заключение отмечу, впечатление о красоте лица складывается в первые сто пятьдесят миллисекунд встречи, то есть за долю секунды. Но это определяет лишь 30% вашего успеха. Есть над чем задуматься.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051125/

ЖЕНСКИЙ ЮМОР

Поэт-сатирик Ювенал писал: «Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух». Здравствуйте! Сегодня немного о том, почему женщины смеются дольше и громче мужчин.

Женщинам шутки приносят больше удовольствия, чем мужчинам, установили ученые. Кроме того, они активнее используют отделы головного мозга в процессе оценки юмора. Ученый Аллан Рейсс из центра междисциплинарных исследований мозга при Стэнфордском университете в Калифорнии считает, что проведенное им новое исследование позволит глубже взглянуть на депрессию и такие заболевания, как катаплексия, при которых наблюдается неожиданная утрата двигательного контроля, связанная с сильными эмоциями.

В процессе оценки юмора задействовано несколько частей головного мозга, включая предлобную кору (где происходит обработка речи) и мезолимбическую систему (центр удовольствия или вознаграждения), ответственную за чувство удовлетворенности от таких вещей, как зарабатывание денег или употребление кокаина. О результатах нового исследования сообщает сегодня журнал Proceedings of the National Academy of Sciences. В ходе своего эксперимента д-р Рейсс попросил 10 женщин и 10 мужчин оценить на предмет веселости несколько смешных мультфильмов. За реакцией людей следили с помощью аппарата сканирования головного мозга. В целом, реакции мужчин и женщин были во многом похожи. Однако исследователи обнаружили, что женщины используют определенные части своего мозга в большей степени, чем мужчины. Среди них – левая предфронтальная кора, что говорит о большем упоре на языковую обработку, и часть мезолимбического центра удовольствия, которая называется прилежащее ядро (nucleus accumbens).

По словам д-ра Рейсса, женщины более глубоко анализировали мультфильмы, прежде чем назвать их веселыми, потому что они, в отличие от мужчин, не ждали, что мультфильмы обязательно принесут им удовольствие. "Женщины в меньшей степени ожидали удовольствия, в данном случае – кульминации мультфильма, – говорит Рейсс. – Так что когда они доходили до главной шутки, то испытывали большее удовольствие". Чем смешнее был мультфильм, тем более активизировались центры вознаграждения у женщин. У мужчин ситуация обстояла по-другому. Мужчины с самого начала ожидали, что мультфильм будет веселым. По словам Рейсса, его исследование имеет важное значение для лечения депрессии у женщин. Если у женщин центры удовольствия более чувствительны к эмоциональным стимулам, это может объяснить, почему от депрессии страдают в два раза больше женщин, чем мужчин.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051128/

"ШОКОЛАДНЫЕ" ВОПРОСЫ

Писательница Янина Ипохорская размышляла: «Советы врача - главное развлечение для пациента». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе и вреде шоколада.

Умеренное потребление шоколада приносит больше пользы, чем овощи, фрукты и знаменитый зеленый чай. К такому выводу пришли английские ученые. Специалисты проанализировали химический состав калорийной сладости и ответили сразу на несколько шоколадных вопросов.

Есть или не есть? Для сластен, желающих похудеть, теперь это не вопрос. Утверждение, что шоколад - виновник лишнего веса, - это миф. Шоколад действительно высококалорийный продукт. Но основные источники калорий в нем - молоко и глюкоза. Эти "шоколадные" углеводы относятся к категории "легко доступных". Они быстро расщепляются и быстро расходуются. В разумных количествах коричневая сладость может стать основой здоровой диеты. Особенно полезен шоколад спортсменам. Он укрепляет работу мышц и нервной системы. Существует четыре вида шоколада: без сахара, полусладкий, черный и молочный. А вот белый по своей сути шоколадом не является. Семьдесят процентов американцев предпочитают молочный. Но самым полезным считается все же черный шоколад. Он богат пищевыми волокнами. В США недавно запатентовали новый вид изделия - «Спа Шоколад». По цвету, он тоже черный, а вот предназначен для замедления процесса старения. Также шоколад стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и препятствует разрушению зубной эмали. Японские ученые убеждены, что с помощью шоколадных конфет можно лечить зубы. По крайней мере, шоколад они уже включают в состав зубных паст. Карамель вдвойне вредней.

Миф о шоколадной зависимости тоже слабо напоминает правду. Исследователи действительно обнаружили в шоколаде каннабиноиды - вещества, напоминающие по действию марихуану. Но для достижения заметного эффекта необходимо съесть не менее пятидесяти пяти плиток. Что касается содержания кофеина, в одной плитке шоколада его содержится всего каких-то тридцать миллиграмм. Тогда как в чашке кофе – целых сто восемьдесят. А зависимость от шоколада наступает, только если поглощать по полкило этой сладости в день.

Любопытно, что при дословном переводе с латыни шоколад означает «пища богов». Божественное лакомство любят пятнадцать процентов женского населения мира. Больше всего шоколад любят девушки Швейцарии. По подсчетам специалистов, каждый житель этой европейской страны съедает десять килограмм шоколада в год. И абсолютно правильно. И лишнего веса нет, и зубы здоровы, и кальция с железом в организме достаточно. Главное, поедать шоколад без фанатизма и с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051206/

Осень, слякоть, темнота и депрессии?

Метеочувствительность принято считать не болезнью, а, скорее, резкой реакцией организма на те, раздражители, которые обуславливаются метереологической ситуацией. Одним людям плохо, когда погода меняется на дождливую, другим - когда выглядывает солнышко. Это говорит о том, что организм разучился адаптироваться к погодным изменениям. У всех живых существ восприимчивость к метереологическим процессам служила системой раннего оповещения. И сейчас нам достаточно понаблюдать за домашней кошкой - как точно она предсказывает погоду. Но искусственно выведенные породы, живущие в теплых домах круглогодично, утрачивают эту способность.
Это очень похоже на аллергические реакции, когда иммунная система организма как бы "сходит с ума", начиная атаковать безобидную пыльцу как опасного возбудителя болезни. И разнеженный организм человека дает неадекватную реакцию на погоду, страдают самые уязвимые органы.
Те, кто часто бывает на природе, кто тренирует свое тело, приучая его и к жаре, и к холоду, вряд ли жалуются на метеочувствительность.
Несомненно, что лекарство против метеочувствительности не в болеутоляющих или антигистаминных таблетках, а в изменении образа жизни. Самой лучшей тренировкой являются контрастные процедуры.

http://content.mail.ru/arch/13267/883599.html

ОПАСНОСТИ АВТОМОБИЛЯ

Немецкий философ Гегель утверждал: «Человек не станет господином природы, пока он не стал господином самого себя». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как автомобиль влияет на здоровье своего хозяина.

Автомобиль не зря считается одним из главных факторов шумового загрязнения. Ежегодно с отработавшими газами в атмосферу поступают сотни миллионов тонн вредных веществ. Они отравляют почвы и водоемы, убивают растительный и животный мир, а также ухудшают здоровье человека. И это далеко не все минусы этого транспортного средства.

Зимой садиться в автомобиль опасно для здоровья. Холодный салон обеспечит переохлаждение организма. И, как следствие, остеохондроз или радикулит. Шумовой фон автотранспорта притупляет слух. Выхлопные газы машины содержат около 280 различных вредных компонентов. Среди них – углеводороды, окислы азота, двуокись серы и соединения свинца. Например, в Кишеневе концентрация токсичных веществ составляет 60 килограммов на одного человека в год. А автомобили Москвы выбрасывают в год 801 тысячу тонн различных отходов.

Чистого воздуха в автомобиле нет. Так считают исследователи американской Ассоциации качества атмосферы. Внутри существа на колесах воздух сильнее загрязнен. Более того, он представляет большую опасность, чем воздух на улицах города. Оказывается, дух внутри салона автомобиля наполнен настоящим ядом. Во всем виноваты химические испарения от сидений и электрооборудования. А освежители воздуха в сочетании с выхлопными газами вовсе являются причиной рака и респираторных заболеваний. Единственное спасение, чаще проветривать салон, открывая окна.

Облегчить неприятности может запах мяты и корицы. Он повышает концентрацию внимания и снимает усталость при длительных поездках. Чтобы убедиться в этом, ученый Брайан Роденбуш устроил целый эксперимент. В тесте участвовали 25 студентов. В процессе «управления автомобилем» они вдыхали запах мяты или корицы в течение 30 секунд с 15-минутными интервалами. Энтузиазм у водителей увеличивался на глазах. Пряные ароматы действительно стимулируют нервную систему, улучшают мотивацию, работоспособность и концентрацию внимания.

Важно, и кто находится в автомобиле. Двадцатилетним девушкам садится за руль небезопасно. Они относятся к самой опасной группой среди водителей. На каждый миллиард километров у них приходится около 20 ДТП. Все они закончились смертью одного из участников происшествия. А вот дамам с возрастом мудрости – 33 года – беспокоится не о чем. Автомобиль их здоровью не угрожает. По мнению американцев, женщины в этом возрасте осторожнее других относятся к дому на колесах. Хороший водитель выйдет из мужчины в возрасте от 33 до 54 лет. А вот пожилые люди за рулем – на дороге плохая примета. По мнению ученых, в машине им лучше занимать заднее сидение.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060206/

ДОЛГОЕ ЗАСТОЛЬЕ ПОЛЕЗНО

Известный детский писатель Виктор Коняхин утверждал: «Любое здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться». Сегодня немного о том, как правильно принимать пищу.

В царской России главным правилом приема пищи считалось, цитирую «во время ужина за столом поганных слов не произносить». Теперь за столом думают не только об этикете, но и о меню. Ученые подсчитали, что на ужин человек потребляет 65% их общей суммы калорий за день.

Есть на ночь или не есть для диетологов не вопрос. Они убеждены, что поздний ужин фигуре не помеха. Каждый четвертый житель крупного города работает допоздна или в ночную смену. А значит, от позднего приема пищи никуда не деться. Худеющие впадают в панику и садят желудок в клетку. «Питание перед сном - плохая примета», - считают они. Диетологи готовы возразить им. Они считают, что вечерний бум потребления пищи не отражается на фигуре. Конечно, если он не является единственной трапезой за день. Из меню продукты не выкинешь. Но важно, чтобы они не превышали суточную норму калорий. Оставить сладенькое на вечер можно. Время суток для потребления еды не имеет значения.

Американские ученые провели эксперимент на 16-ти макаках. Один год их держали на высококалорийной диете. Одни обезьяны питались исключительно по ночам. Другие в темное время суток крепко спали. В итоге и те, и другие, вес не набрали. Это означает, что калории влияют на вес независимо от того, в какое время суток их потребляют. Дело только в их количестве. Между тем, кушать стоит не позже, чем за 2 часа до сна. К моменту засыпания желудочное пищеварение должно закончиться. И пища уже перейдет в кишечник. Иначе бессонница вам обеспечена.

Очень важно и как ужинать. Группа японских ученых открыла секрет здорового приема пищи. Одни едят наспех за пять минут. Другие ужинают обстоятельно. Долгое застолье, оказывается, для здоровья полезнее. Те, кто жуют пищу медленно, в 50 лет будут весить как в 20. Исследователи изучили образ жизни четырех тысяч здоровых людей. И выяснилось, чем быстрее ешь, тем быстрее полнеешь. Йоги рекомендуют за полчаса до трапезы съесть какой-нибудь фрукт или выпить стакан сока. Для поддержания здоровья стоит потреблять на ужин меньше калорий. Сердце тех, кто ест низкокалорийные продукты, на 15 лет моложе. Об этом стало известно в результате эксперимента на мышах и крысах.

У приема пищи должно быть свое четкое время. Правило «раз на раз не приходится» для еды не завтрака, обеда и ужина не подходит. Некоторые ученые считают, что с полуночи до полудня энергетика человека не настроена на пищеварение. Сытный завтрак они объявляют "врагом №1". Пропускать его нельзя. Но лучше ограничиться фруктами, соками, простоквашей или чаем из трав. С полудня и до вечера можно устраивать 2 или 3 основательных приема пищи. Главное - не перекусывать в промежутках между едой. Желудок иногда должен отдыхать. В свободное от приема пищи время врачи рекомендуют употреблять исключительно воду.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060208/

ЧЕЛОВЕК - МЕРА ВСЕХ ВЕЩЕЙ

Философ Протагор утверждал: «Человек - мера всех вещей». Здравствуйте! Сегодня немного о секретах стройной талии.

По статистике, большинство женщин предпочли бы иметь точеную талию, а не отточенный интеллект. Быть стройной для 19 женщин из 20 важнее, чем высокий уровень IQ. Размер сегодня имеет значения. Каждая третья женщина страдает от избыточного веса. И каждая пятая – от ожирения.

«Талия - показатель здоровья», - к такому выводу пришли итальянские ученые. Залог хорошего самочувствия у женщин – талия в 90 сантиметров. Мужчинам не стоит отъедаться до талии больше 95-ти сантиметров. Это чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, у кого размеры выше допустимых, обеспечено повышенное давление. По мнению англичан, критический объем для мужчин – 109 сантиметров. В любом случае, чем тоньше человек, тем меньше у него риск заболеть диабетом. Жировые отложения в области желудка вредны организму. Клетки жира выделяют химические вещества, которые вредят инсулиновому механизму. И не позволяют контролировать уровень сахара в крови.

Люди с фигурой в форме яблока в четыре раза более предрасположены к диабету и сердечным заболеваниям. В конце концов, большие объемы - это иногда просто некрасиво. Согласно опросу британцев, мужчины предпочитают женщин с узкой талией и пышным бюстом. Заветную цифру 60 диктуют и модные журналы с портретами моделей и актрис. Отсюда многочисленные комплексы прекрасной половины. Каждая третья женщина признается, что переживает по поводу своего веса, больше, чем по поводу финансов, работы или семьи. Каждая третья когда-либо обманывала подруг, называя свой вес. Вот американке Кэти Юнг делать этого не приходится. У нее самая узкая талия в мире - 38 сантиметров.

Любопытно, что каждая пятая женщина, когда-либо сидевшая на диете, прятала еду и поедала ее тайком. В борьбе за тонкую талию самыми популярными местами для прятанья пищи стали стиральные машины, коробки из-под мюсли и рукава. В диете они, впрочем, не помогают. Секрет того, как похудеть, заключается, прежде всего, в решении эмоциональных проблем. А стремление любыми путями стать похожей на Барби приводит к банальному истощению. В списке обладательниц самых красивых фигур, между прочим, далеко не самые стройные знаменитости. Оперная певица Шарлотта Черч и весьма пышнотелая актриса Дон Френч. Заработать фигуристость и тонкую талию женщины пытаются в тренажерном зале. И здесь важно быть внимательным. Чтобы уменьшить размер живота, дамы начинают активно выполнять упражнения для косых мышц. Почему-то считается, что именно они отвечают за узкую талию. Но, вопреки традиционному мнению, качание пресса только наращивает объем. Обхват талии уменьшится только через два месяца. Плоский живот формируют совсем другие мышцы, внутренние поперечные. Тренировать их очень просто: нужно ритмично, с силой втягивать живот, не задерживая дыхание. Через месяц объем талии уменьшится, а мышцы укрепятся.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060131/

ФЕНОМЕН АЛИСЫ

Жюль Ромен утверждал: «Здоровые люди – это больные, которые еще не знают об этом». Сегодня немного о том, как справиться с полнотой после новогодних праздников.

Ощущение полноты или худобы зависит от мышления человека и передается по воздуху. К такому выводу пришли ученые из Луизианны. Похудеть после новогодних праздников – результат, которого можно добиться с помощью игр разума.

Похудеете вы или поправитесь после праздников, зависит от активности определенных зон головного мозга. Когда человек думает, что он полный, его головной мозг увеличивает активность. При чем пропорционально воображаемому изменению объема тела. Например, те, кто страдают, мигренью, ощущают себя худыми. Благодаря действию головного мозга, воображаемое приближается к действительному. Этот феномен английские медики называют феноменом кэрролловской Алисы. Так что для начала стоит представить себя стройным.

А вот изнурять себя разнообразными диетами не стоит. Хотя бы потому, что ожирение может передаваться воздушно-капельным путем. Так, если вместо питательного ужина просто посмотреть в холодильник, вес только прибавится. Все дело в беспощадных пищевых вирусах, которые эффективно действуют на толстых людей. Канадские ученые доказали этот факт, когда провели эксперимент на собаках и мышах. Заражение так называемыми пищевыми вирусами вызывало у них увеличение жировой ткани.

Прежде, чем худеть, стоит ознакомиться со своей родословной. Дело в том, что склонность к полноте может передаваться генетически от предков, которые пережили голод. Если таковые есть, бороться с полнотой, скорее всего, бесполезно. Западные врачи предлагают собственную диету, которая содержит разного рода бикмаги, чисбургеры, хот-доги и даже жареную картошку фри. Секрет похудения прост. Потребление этих продуктов нужно увеличить. И добавить в рацион побольше жирной пищи, чтобы сбалансировать выработку инсулина. А можно просто от этих популярных продуктов питания отказаться.

Ученые из Техаса убеждены, что некурящие люди худеют быстрее. А некоторые американские исследователи вовсе убеждены, что праздники на вес никак не влияют. Когда торжества миновали, все само придет в норму. Поэтому за массу тела можно и вовсе не беспокоиться. Прежде подумайте, стоит ли вообще худеть. Диета влияет на структуру памяти человека. А сама полнота, оказывается, вовсе для здоровья полезна. Не стоит терзать себя комплексами. Доказано, что у полных людей душевное равновесие более устойчивое. С медициной не поспоришь.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060111/

УТРО - НЕ МОЙ ДЕНЬ

Австрийский психолог Зигмунд Фрейд утверждал: «Анатомия — это судьба». Сегодня немного о том, что мудро делать по утрам.

По статистике лишь семь процентов людей уходят на работу или учебу в благоприятном расположении духа. Остальные собираются в дорогу в спешке, иногда даже не завтракают и зарабатывают желудочные и нервные заболевания. Стоит ли спешить, вылезая утром из постели, - большой вопрос.

Утреннее пробуждение – это первое, что происходит с человеком за день. И для многих это самый опасный момент. Американские исследователи отмечают, что деятельность людей сразу после пробуждения хуже, чем у тех, кто пребывает в состоянии сильного алкогольного опьянения. Сразу после сна немудрено потянуть на лестнице щиколотку, ошпарить руку горячим чаем или пасть в неравной схватке с собственным бельем. Что касается обыденных дел, только один мужчина из ста находит в себе силы принять с утра душ. И каждый третий чистит по утрам зубы.

Как утверждают исследователи, неуклюжесть после пробуждения достойна серьезного внимания. Она влияет на мыслительные способности и память. Это особенно важно для врачей, пожарных и работников других профессий, которые с утра пораньше приступают к работе. Например, французский путешественник Фрэнсис Жойон в прошлом году установил рекорд, потому что быстрее всех пересек Атлантику. Приближаясь к дому, он уснул. А когда проснулся, не смог сориентироваться в пространстве. Его тримаран стоимость в пятьсот тысяч фунтов врезался в скалы и разбился.

Исследования показали, что арифметические и познавательные способности в период так называемой "сонной инерции" сильно снижены. Способность совершать подвиги одинакова у тех, кто спал восемь часов и 24 бодрствовал. Тяжелее всего человеку в первые три минуты. А в последующие десять эффект сна постепенно исчезает. Однако некоторые американские медики убеждены, что остаточные явления сна наблюдаются в течение двух часов. Китайцы рекомендуют для скорейшего пробуждения употреблять зеленый чай. Он поддерживает организм в тонусе в течение четырех-пяти часов.

Между тем, врачи рекомендуют начинать день с употребления пищи, содержащей крахмал. В первые полчаса полезно окружить себя вещами приятного цвета и с бодрящим запахом. Эффективно действуют цитрусовые аромомасла и вещи контрастных цветов, например, черного и белого. Вскакивать с кровати с первыми звуками будильника не стоит. Это поможет заработать головокружение и плохое настроение на целый день. Так что лучше понежиться в постели, медленно потянуться и энергично в течение минуты потереть ладони друг о друга. Это, согласно китайской медицине, бодрит весь организм. А вот упражнения на пресс делать не рекомендуется. На голодный желудок больше подойдет аэробика или бег. Просыпайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060127/

СПОРТ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ?

Здравствуйте. С вами Юлия Стасюк.
Большая часть населения земного шара твердо уверена, что спорт и физические упражнения являются одним из лучших способов сохранить здоровье, а гиподинамия (низкая физическая активность) очень опасна. Новое исследование, которое было проведено учеными из Университета Луизианы в США, показало, что все не так однозначно и для некоторых людей правило может работать с точностью до наоборот.

Ученые пришли к выводу, что организм у некоторых людей негативно реагирует на физические нагрузки. Для них даже умеренные занятия спортом могут способствовать возникновению тяжелых заболеваний, например диабета.

В ходе исследования было проверено воздействие физических нагрузок на организм около 750 человек. Испытания продолжались почти 5 месяцев. При этом участники эксперимента в течение полугода до начала исследования вообще не занимались спортом и не подвергали себя никакой серьезной физической нагрузке. С момента начала эксперимента нагрузки различного характера постепенно нарастали, и в итоге им приходилось заниматься спортом по 50 минут трижды в неделю. Врачи, проанализировав такие показатели, как давление, частота сердечного ритма, получили такие данные: у 40% испытуемых физическое состояние абсолютно не улучшилось; в ряде случаев было отмечено, что в организме испытуемых происходили негативные изменения – в частности, уменьшалась восприимчивость к гормону инсулину.

Спонтанные попытки улучшить свое здоровье и заняться спортом, которые, наверное, делает практически каждый человек, только вредят его здоровью. Об этом заявила ирландские врачи. Как показали проведенные ими исследования, изнуряющие физические упражнения (а большинство «начинающих спортсменов», как правило, не знают меры и действительно занимаются спортом «на износ») приводят к кратковременным ускорениям пульса на 90% по сравнению с нормой. В результате резко увеличивается потребление сердцем кислорода. И, как обнаружили ученые, это приводит к «всплеску» окислительных процессов в коронарных сосудах, провоцирующих развитие атеросклероза.

Спорт – это не просто отдых, но еще и серьезная нагрузка для организма. За него ни в коем случае нельзя браться «мимоходом», без предварительной подготовки – иначе вместо пользы получится только вред.
А пока у меня все. С вами была Юлия Стасюк. Будьте здоровы!

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20041208/

РЮКЗАК - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ

Козьма Прутков утверждал: «Все говорят, что здоровье дороже всего; но никто этого не соблюдает». Здравствуйте! Сегодня немного о секретах правильной осанки.

Рюкзаки - скрытая угроза здоровью спины. К такому выводу пришли американские ученые. Приобрести красивую походку и гордую осанку – уметь надо. Среди любителей рюкзаков чаще всего встречаются школьники. Об их здоровье и забеспокоились исследователи Калифорнийского университета. Оказывается, рюкзаки, которые носят ученики, наносят вред их здоровью. Дело в том, что среднестатистический ученический рюкзак слишком тяжел. Его средний вес составляет 22% веса самого носителя тяжести. Давление лямок на плечи в три раза превышает то, которое может нарушить кровообращение. Причем, на правое плечо лямки рюкзака давят сильнее. Отсюда нарушение осанки. Эта полезная информация заставила задуматься не только производителей рюкзаков, но и администрацию школ. Но выхода из ситуации пока не придумали.

Неправильная осанка – причина большинства недомоганий в организме. Это связано с тем, что положение позвоночника влияет на состояние мышц, таз, коленные суставы, голени и плечевой пояс. Из-за кривого позвоночника возникают проблемы с дыханием. Больные астмой часто сутулятся, поэтому им надо учиться правильной осанке, прежде всего. Для психической депрессии также типична сутулость. У этих людей мышцы застывают от напряжения. Когда осанка дает сигнал СОС, это может означать неврологические расстройства или даже ортопедические заболевания.

Научить всех людей одинаково правильной осанке невозможно. Красота спины и походки зависят от конституции человека, его возраста и даже пола. Но изящно двигаться и держать спину прямо все же можно. Доктор Леенстра утверждает, что самое главное – распределять вес тела равномерно по всем суставам. Для этого нужно сидеть, ходить и стоять сбалансировано. То есть, например, ни в коем случае в положении стоя не опираются на одну ногу. Вес должен быть разделен поровну между обеими ногами. Даже писать, говорить по телефону и работать на компьютере необходимо, помня о золотом правиле баланса.

Правила королевского позвоночника довольно просты. Если сидеть долго в одном положении, мышцы быстро устают. Поэтому нужно почаще менять позу. Если работа сидячая, стоит подумать, правильная ли в офисе стоит мебель. Сиденье стула должно быть не слишком коротким и не слишком широким, чтобы не препятствовать кровотоку под коленом. Спинка стула в идеале должна повторять изгибы спины. А при ходьбе стоит представить, что центр тяжести располагается впереди стоп. Ходить надо с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051222/

ПРАЗДНИК БЕЗ ПОСЛЕДСТВИЙ

Французская писательница Эльза Триоле утверждала: «Больного нельзя вылечить с помощью одного только здравого смысла». Доброе утро! Сегодня немного о том, как провести рождественские праздники так, чтобы в здоровом теле был здоровый дух.

Праздник – это стресс для организма и возможность набрать лишний вес. Новый год грозит отдыхающим ослаблением иммунитета, повышением кровяного давления, психическим перенапряжением и повышением уровня холестерина в крови. Как справится с данными последствиями, советуют специалисты.

Особенно подумать о здоровье стоит людям с небольшим весом. Худышки набирают вес в праздники понемногу, но надолго. Людям с нормальным весом тоже есть о чем задуматься. Хорошая новость - большинство людей не набирает много веса в Новый год. Новость плохая - даже немного веса, набранного в праздники, скорее всего, останется с вами навсегда. Существует мнение, что после больших пиршеств люди набирают от трех до пяти килограмм. Американские исследователи доказали, что эта цифра сильно преувеличена. После питательного новогоднего ужина прибавка в весе составит около пятисот граммов. То, что полкило немного, - это видимость. Если ничего не делать, праздничный вес накопится и через пятнадцать лет его сумма будет равна семи килограммам.

Многие решают дать себе в праздники поблажку. Есть с излишествами. А с нового года вести здоровый образ жизни. Но это неверный подход. Лучше всего контролируют свой вес люди, которые придерживаются обычного рациона в будни, выходные и праздники. Так что не стоит себе и своему желудку позволять расслабляться. Медицинский журнал «Lancet» провел исследование, как надо есть, чтобы пища хорошо усваивалась организмом. Оказалось, что в Новый год будет грамотным есть небольшими порциями с большими перерывами между приемами пищи. Перекусы не посылают нашему организму сигналов насыщения. В результате калории, которые мы потребляем, не добавляют избыточного веса.

Чтобы Новый год был не во вред, нужно обязательно продумать, в каком порядке подавать на стол еду. Планы на весь день, вечер и ночь нужно простроить внимательно. Врачи советуют не перегружать себя в Новый год и не делать все самостоятельно. Будет лучше раздать поручения всем членам семьи. Каждодневные дела в новогодние праздники тоже не стоит забрасывать. А еще в перерыве между стряпаньем пельменей и приемом гостей нужно уметь отключаться от забот. В этом помогут йога и дыхательная гимнастика. В праздничный вечер уделите внимание друзьям. Пообщайтесь с ними по телефону или хотя бы по электронной почте.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060110/

ПЛАКАТЬ ПОЛЕЗНО

Писатель Козьма Прутков утверждал: «Усердный врач подобен пеликану». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе слез.

В обычном состоянии за сутки у человека выделяется один миллилитр слезной жидкости. Женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез. А мужчина всего лишь три. При этом каждый пятый человек старше 55 лет страдает от недостатка слезной жидкости.

На первый взгляд слезы – это обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом. На самом же деле это целый химический завод. Внутри слезы вода, белки и углеводы. А покрывает ее толстая жирная пленка… если из глаз капают слезы, это явно неслучайно. Они увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. Психологи в один голос твердят, что плакать полезно. Слезы нормализуют кровяное давление и обладают антистрессовым действием. А вот людей, не склонных к сентиментальным слезам, медики считают несчастными. Так что просмотр мелодрам можно считать профилактикой от всех напастей.

Некоторые исследователи считают, что слезы – это признак усталости и неправильного расхода энергии. Рыдать нужно тогда, как хочется, уверены специалисты. В противном случае разрушительная энергия останется в организме. И повлечет за собой гипертонию, мигрень или даже язву желудка. Кроме того, у любителей поплакать хорошо промываются слезные протоки. Слезы обладают антибактериальным действием, способствуя заживлению ранок на коже. Благодаря им, кожа под глазами дольше остается молодой. А еще у плаксивых людей меньше вероятности подхватить какую-нибудь инфекцию. Ведь сопротивляемость организма вредным веществам только увеличивается.

Английские ученые считают, что женщины больше всего любят плачущих мужчин. Эксперимент проводили на мышах мужского пола. Оказалось, что действительно прекрасную половину больше привлекает не волосатость или мускулистость, а блеск в глазах, в том числе и от слез. А еще англичане научились на слезах зарабатывать деньги. Бывшая секретарша одного из британских футбольных клубов рыдала целую неделю напролет после смерти принцессы Дианы. Начальник плаксивую принцессу уволил. А вот суд выплатил ей компенсацию в 10 тысяч фунтов стерлингов.

А вот детям плакать вредно и с педагогической, и с медицинской точки зрения. Если ребенок плачет часто и подолгу, то значит он, либо физически чувствует себя плохо, либо у него беспрерывно возникают отрицательные эмоции. И то, и другое - для организма неблагоприятно. В начале прошлого века плачущих детей рекомендовалось бить. Но лучше обращаться к специалистам.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060210/

НАША ПАМЯТЬ НЕ СПИТ

Писатель, крестный французского короля Франциска первого Франсуа Ларошфуко утверждал: «Самая скучная болезнь - оберегать свое здоровье чересчур строгим режимом!» Здравствуйте. Сегодня немного о тайных возможностях головного мозга.

Как восстановить в памяти воспоминания и прочитать чужие мысли? На эти и другие вопросы стремятся ответить американские ученые. Тайна здравой памяти и крепкого ума кроется в лабиринте мозговых извилин. Ученые научились предсказывать, что подумает человек, прежде чем скажет. Все, что для этого нужно – сканирование мозга. Физиологи зорко проследили, какие участки мозга "высвечиваются", когда человек восстанавливает что-то в памяти. И оказалось, что вспомнить все получается у тех, кто, вспоминая, совершает те же действия, что и когда-то в прошлом. В ходе эксперимента подопытных просили вспомнить девяносто мировых достопримечательностей, знаменитостей и обычных предметов. А сами в это время регистрировали мозговую деятельность обследуемого.

Попытка исследователей увидеть мысль» доказала, что люди ничего не забывают. Просто воспоминания иногда спят. И чтобы их разбудить, нужно сделать определенное движение или найти ассоциацию. Людям с плохой памятью этот эксперимент поможет справиться с проблемой. Рассеянные и забывчивые, благодаря простым советам смогут лучше контролировать свои мысли.

Память и уровень интеллекта, оказывается, влияет и на пропорции тела и даже на рост. Английские ученые доказали, что у детей невысокого роста мозговые извилины впитывают меньше информации. А значит дети учатся хуже. А вот их американские коллеги убеждены, что рост с умом вовсе не связан. Он влияет на материнский инстинкт. Высокие женщины, по их версии, придают меньше значения рождению детей, чем женщины среднего роста. Дело в том, что у них больше гормона тестостерона в крови. А значит увеличивается нацеленность на карьеру, а вовсе не на заботу о домашнем очаге.

Медицинские недоразумения исправляет рыба. У женщин, которые в период беременности употребляют в пищу жирные морепродукты, дети рождаются умные и общительные. Лосось, например, повышает коэффициент вербального IQ на шесть пунктов. Так что для развития скорости мысли стоит употреблять по две порций жирной рыбы в неделю. И для пищеварительной системы полезно. Колумбийский профессор Михаэль Гершон убежден, что у человека три мозга. Два из них хорошо известны – это головной и спинной. А третий располагается как раз в кишечнике. Он заботится о благополучном процессе пищеварения. Так что, вспоминая что-нибудь, не забудьте о правильном питании. Чтобы все три мозга функционировали благополучно.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060126/