КОФЕ ДЕЛАЕТ НАС УМНЕЕ

Писательница Янина Ипохорская утверждала: "От простуды и от любви нет лекарства. Они сами проходят". Здравствуйте! Сегодня немного о пользе кофеина.

Кофе улучшает память. К такому выводу пришли австрийские ученые. Люди, которые воде предпочитают напитки с кофеином, отличаются повышенной сообразительностью.

Сто миллиграммов кофеина, или две чашки кофе, делают человека немного умнее. Если быть точнее, они стимулируют активность отдела головного мозга, ответственного за кратковременную память. Это результат научного эксперимента. В опыте участвовали пятнадцать добровольцев-мужчин. В течение двух дней им было запрещено есть, курить и пить кофе. В разное время подопытным давали кофеин, растворенный в воде, либо обычную воду. После этого голодающие выполняли тесты на память и сообразительность. Те, кого держали на воде, задания решали с особым трудом. Зато те, кого подкармливали кофеином, делали предложенные упражнения гораздо быстрее. Так эксперимент доказал, что кофеин влияет на память и интеллект.

Не стоит думать, что большое количество выпитого кофе превратит обычного человека в интеллектуала. Большие дозы кофеина увеличивают тревожность. А это нейтрализует все положительные эффекты. Зато кофеин защищает печень от различных вирусов. Двух чашек кофе в день достаточно, чтобы снизить риск хронических заболеваний. Однако прописывать ароматный напиток в качестве лекарства пока еще рано. Изучены далеко не все его свойства.

Кофе улучшает работу органов чувств - чуть лучше становятся зрение, слух и обоняние. Легче происходит запоминание, переработка информации и выработка новых идей. Не считая кофеина, в коричневом напитке много других веществ: кислоты, ароматические соединения, красящие и вкусовые вещества. Какие из них попадут в организм, зависит от способа приготовления, обжарки, концентрации и разновидности кофе. Например, черный обладает повышенной кислотностью. Его не рекомендуют пить людям с язвенной болезнью и гастритом.

Между тем, чашка черного кофе после приема пищи равносильна действию мясного бульона. Усвоение еды пройдет быстрее. А регулярное употребление кофе уменьшает риск возникновения опухолей кишечника. Но и вредное действие у кофе есть. Кофеин способствует сужению сосудов, поэтому противопоказан при гипертонии. Кофеиновая зависимость на самом деле не такое уж страшное дело. Но чрезмерно возбуждать свою нервную систему не стоит. Пейте кофе с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051219/

ДИАГНОЗ ПО ЛИЦУ

Немецкий поэт Иоганн Гете писал: «Если человек займется исследованием своего организма, то непременно признает себя больным». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как по лицу определить диагноз.

Зеркало может заменить человеку медицинскую карточку. К такому пришли китайские ученые. Ставить диагноз по лицу для восточных мудрецов традиция и целая наука со своей техникой под названием Сианг Мин.

Кожа тонко реагирует на малейшие сбои в работе организма. Если самочувствие подводит, стоит посмотреть в зеркало. Это не примета, а тонкости медицины. Если по утрам отекли веки, надо проверить работу почек. Синяки и темные круги говорят о проблемах с сердцем и сосудами. Жирная кожа – повод проверить печень и желчный пузырь. Если в уголках рта появляются трещинки, время пополнить запасы витамина В. Налегайте на сыр, рыбу и черный хлеб.

Наука чтения лица в Древнем Китае решала вопросы от бизнеса до брака. Не только лицо имело значение. Большое внимание в деловых и личных вопросах придавалось тембру голоса, пульсу и даже запаху собеседника. А китайский врач и сегодня в первую очередь посмотрит на глаза, нос, уши и рот пациента. Считается, что изменения на поверхности тела отражают болезни внутренних органов.

Область лба представляет собой зону кишечника. Междубровье - печень, виски - селезенку. Щеки показывают состояние легких. Кончик носа отражает состояние сердца. Уши показывают состояние почек. Рот и подбородок расскажут о пищеварительной системе. Например, распухшие губы указывают на расстройство в этой области. Это можно исправить, если добавить в рацион неочищенные злаковые. Еще полезно делать гимнастику для рта и научиться расслаблять мышцы.

Древние китайские трактаты рассказывают, что по лицу можно узнать и судьбу человека. Например, в области между верхним веком и бровью находится так называемый Дворец Собственности. Размер этого участка тела сообщит о том, как много человек приобретет в течение всей жизни. Еще на лице человека есть Дворцы Путешествий, Родителей, Карьеры, Удачи, Брака, Детей, Здоровья, Достоинства, Благосостояния, Помощи и Богатства. Свое здоровье и благосостояние можно улучшить, если о лице заботиться. Сперва стоит определить его тип. Лицо типа «инь» - узкое, продолговатое или овальное, с широко расставленными глазами, маленькими ушами и полным ртом, как у Джулии Робертс. Таким людям стоит исключить из рациона постное масло, фруктовые соки, сахар, мед, молоко и йогурт. Ешьте побольше рыбы, злаков, бобовых и корнеплодов. Лицо типа «янь» - широкое или квадратное, с близко посаженными глазами, большими ушами и маленьким ртом. Таким людям не надо злоупотреблять мясом, яйцами, птицей, рыбой, солью и сыром. Ешьте побольше свежих фруктов и овощей.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20051214/

ГЛАЗА – ОКНА ХАРАКТЕРА

Врач эпохи Возрождения Парацельс утверждал: «Лекарства и яды - суть одно и тоже, все зависит от дозы». Здравствуйте, сегодня попытаемся узнать, о чем говорят человеческие глаза.

Американские женщины выбирают себе друзей по цвету глаз. В этом вопросе даже оттенок контактных линз имеет значение. Девушки предпочитают зеленоглазых. На втором месте популярности цвет глаз аметист. О синих глазах мечтают только 18% женщин. А вот коричневый оттенок для них не привлекателен.

Глаза – окна характера. Их цвет люди ассоциируют с определенными человеческими качествами. Люди с серыми глазами решительны. Но перед легкими задачами они беспомощны. Обладатели карих глаз умеют нравиться людям и всегда одеты со вкусом. Голубоглазые – сентиментальны и спокойны. Но однообразие их не угнетает. А вот люди с зеленым оттенком глаз - наиболее благополучная категория. Они стабильны, не лишены воображения, в меру решительны и реально оценивают свои возможности. Влияет цвет и на здоровье человека. Американские ученые уверены, что светлоглазым стоит опасаться менингита. А вот обладателям карих глаз за слух не стоит беспокоиться. Он у них отменный.

Понять собеседника без слов поможет размер зрачка компаньона. Если тема разговора ему интересна – зрачок увеличивается, если неприятна – уменьшается. Объем света при этом не имеет значения. Английские психологи убеждены, что люди с расширенными зрачками кажутся людям более привлекательными. Именно поэтому моделям в рекламе специальными средствами увеличивают зрачки. Тогда у зрителя на подсознательном уровне возникает желание купить продукт. Австралийские ученые тоже умеют читать по глазам. Они убеждены, что сетчатка глаза предсказывает возможность инсульта на несколько лет вперед. Медики обследовали 3650 австралийцев. И выяснилось, что люди с нарушением сетчатки глаза с 70-процентной вероятностью "встретятся" с неприятным сердечным заболеванием.

Прежде чем по глазам предсказывать характер и здоровье, стоит о зрении позаботиться. Офтальмологи развенчивают предубеждения. Утверждение «Чтение при плохом освещении ухудшает зрение», - это миф. Это все равно, что говорить, что шепот вреден для ушей. Чтение с экрана компьютера или просмотр телевизора с близкого расстояния никак не влияет на глаза. А вот польза морковки – факт неопровержимый. Желтые, оранжевые и красные овощи и фрукты действительно очень полезны для зрения. Щедро стоит есть картофель, шиповник и два раза в год пить морковный сок курсом. По стакану каждое утро в течение месяца.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060209/

БОЛИТ ГОЛОВА – ПОЧЕШИ ПЯТКУ

Сергей Крытый утверждал: «Здоровье не купишь. Им можно только расплачиваться». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как бороться с головной болью.

Болит голова – почеши пятку. Такой совет дают японские ученые тем, кому мыслить мешают треск и нытье в черепной коробке. Справиться с проблемой помогут лекарства, специальная еда и здравый смысл.

Японцы в случае головной боли советуют массировать пятку. Исследователь Хирасава за 30 лет своей профессиональной деятельности обследовал 600 тысяч стоп. Ученый убежден, что ставить диагноз и лечить человека можно по его подошвам. Дело в том, что на стопе находится целый канал лечебных точек. Все они концентрируются в центре подошвы в, так называемой, точке Юн-цюань. Она врачует сердцебиения, желтухи и бессонницы. Американские ученые подтверждают, что лечить голову можно без медицинских инструментов. Головную боль снимет массаж волшебной точки. А для этого сгодятся пальцы, карандаш с резиновым наконечником или жесткая щетка. А при болях в лобных отделах достаточно пару раз нажать на десну у корня передних зубов. Чикагские ученые считают, что спасти голову может чашка кофе. Медики обнаружили, что кофеин обладает обезболивающими свойствами. Семьдесят процентов респондентов избавились от недуга после употребления чашки крепкого напитка. Достаточно выпить кофе и напряжение снимается, головная боль уменьшается. Также считается, что от головной боли при повышенном давлении помогают яблоки. В них содержатся флавоноиды, которые предотвращают образование тромбов в сосудах. В народе свои способы борьбы с головной болью. Древние считали, что лучше всего лечит колокольный звон. А еще защитниками от страданий являются Чай из цветов лаванды, картофельный компресс и сон. Достойная альтернатива лекарствам.

Если лечиться не хочется, можно постараться головную боль предотвратить. А для этого питаться нужно с умом. Доктор Сеймур Диамонд выяснил, какие продукты чаще всего вызывают у человека страдания. На первом месте оказалась жвачка. Многочасовое жевание утомляет челюсть, а потом и голову. На втором месте по вредности – мороженое. Холодное лакомство возбуждает находящиеся в небе рта нервы, которые шлют об этом сигналы в мозг и в свою очередь вызывают головную боль. Третьим подозреваемым стала, как это ни странно, соль. Каким образом она вызывает недомогание – непонятно. Но доктор Диамонд убежден, что головная боль появляется у тех, кто пару часов назад поел что-то соленое. Завершает вредный хит-парад красное вино. Остальные продукты питания и напитки, оказывается, вреда голове не приносят.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060117/

МОЛОКО: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

Кардиолог Борис Барташевич утверждал: «Детские болезни больше всего изводят родителей». Здравствуйте! Сегодня немного о вреде и пользе молока.

80% детей до 14 лет сегодня страдают аллергией на коровье молоко. 7% россиян молоко вообще не переваривают. И еще 15 не употребляют из-за проблем со здоровьем. У молока масса не только полезностей, но и вредностей.

Если следовать пословице «Мы есть то, что мы пьем», то окажется, что пить молоко очень даже полезно. Верно говорят умные книги. Молоко укрепляет зубы и кости. А еще помогает потерять в весе и снижает количество жира в организме. По мнению исследователей, стакан молока заменяет час физических упражнений. Диетолог Доктор Земель подсчитал, что при ежедневном потреблении молока, масса тела со временем уменьшится на 5 процентов. Секрет в том, что в молочных продуктах содержатся специфические аминокислоты. Они способствует замене жировой ткани мышечной массой. Но стоит помнить, что похудеть помогут только молоко, йогурт и твердые сорта сыра. А вот творог снижению веса не товарищ.

«Молокозащитники» подчеркивают, что молочные продукты богаты белками. Но недавно в полку «плохих известий прибыло». Противники предупреждают, что молоко богато жирами и может спровоцировать аллергическую реакцию. Американский профессор Лорен Кордиан решил проверить влияние белого напитка на кровь. Выяснилось, что молоко в стакане равноценно куску белого хлеба по содержанию инсулина. Большинство диетологов считают, что именно эти «белые» углеводы приводят к зверскому «голоду». А для худеющего это равноценно катастрофе. Молоко переваривается организмом столько же времени, сколько и драже M&Ms. Вкус разный, а эффект одинаковый: накопление жира вокруг талии и ускорение процесса старения. Скептики предупреждают, что любители молока рискуют заболеть некоторыми формами рака. А еще коровье молоко вредно для сердца. Эту гипотезу выдвинул новозеландский ученый Корри Маклачлан. Но пока у нее недостаточно научных доказательств. Между тем, лучшим молоком считается продукт, который взяли не от тощего, а от откормленного животного. Разные народы употребляют разное молоко. Тюрки – молоко кобылицы, жители жарких стран – молоко верблюжье. А еще есть молоко овечье, козье и даже молоко ослицы. Оно жидкое, но при полоскании рта укрепляет зубы. Если вы не пьете молоко по каким-либо причинам, то стоит помнить, что 2 литра молока заменяют 200 граммов творога или 100 граммов сыра.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20060216/

Здоровых людей не бывает?! Что есть норма?

Так считает вице-президент Лиги независимых ученых России, профессор Валерий Рево

"Болезнь не есть нечто особенное, самостоятельное. Она представляет собой обычные явления жизни при условиях, невыгодных организму", - так говорил выдающийся русский врач Сергей Боткин.

- И он эти слова экспериментально доказал, - говорит Рево. - Тем самым ученый, во-первых, развеивает почти повсеместное заблуждение, что идеальное состояние человека - это полное отсутствие заболеваний. И дает понять, что стремление к абсолютному здоровью аналогично поискам древними алхимиками "эликсира жизни". Во-вторых, эти слова служат своеобразным психотерапевтическим средством, особенно для мнительных людей. Ведь когда человек осознает, что болезнь для всего живого естественна и закономерна, он перестает паниковать из-за каждого чиха. А психическая уравновешенность, как известно, продлевает жизнь.

Исследовав около ста тысяч больных всех возрастных групп, Рево и его коллеги пришли к выводу, что к 50 годам у каждого человека имеется 20 - 30 наиболее распространенных хронических заболеваний, с которыми можно долго и счастливо жить. И это, как ни парадоксально, норма.

http://www.kp.ru/daily/23689/51904/

Подробнее http://content.mail.ru/arch/11469/1086944.html

* * *
Хочу поделиться с вами рецептом повышения энергетики поджелудочной железы, мне дала его врач-иглорефлексотерапевт:

1 ч. л. кориандра
1 ч. л. семян укропа
1 ч. л. черного чая
и 1 стакан кипятка - заварить, укутав, 15 минут.

Взрослым принимать по 1 стакану настоя в 11-12 часов дня в течение 1 месяца.

Евгения Ростовцева

* * *
Тяга к сладкому

(Оксана) Татьяна, добрый день.
У меня, как я поняла и у многих,в последнее время появилась тяга к сладкому. Если съем чуть-чуть сладкого, то не могу удержаться, чтобы не съесть еще и еще. Бывает прямо до тошноты. Есть ли связь между этой тягой и паразитами? Может быть это какой-то вид паразитов так действует. Или нужно психологически настроиться на преодоление этой тяги.

Посоветуйте, пожалуйста, что делать в таких случаях. Сухофрукты не помогают. Получается еще хуже - сначало ем сухофрукты или мед, а на сладки еще больше тянет.Для меня проще на кефире или гречневой каше сидеть, чем есть часто, но по чуть-чуть. Но всю жизнь так питаться нельзя, я понимаю.

Надеюсь получить от Вас ответ.

С уважением,Оксана

(Татьяна Морозова) Что делать? В первую очередь очистить организм. Тогда питание легче приходит в норму. Второе - провести противогрибковое лечение. После того, как будет проведена дегельминтизация. Так как из всех паразитов именно грибки больше всего тяготеют к сахару.

Третье - убрать искусственный сахар из дома. У нас есть мед, сухофрукты, свежие овощи и фрукты, трава стевия.

Что же касается метафизики, то по мнению Луулы Виилма "Если Вы испытываете непреодолимую тягу к сладкому, значит, у Вас большой страх. Он требует подпитки. Потребление сладкого вызывает приятное спокойствие, и тем самым сладкое незаметно становится средством самоуспокоения. Кто чересчур увлекается сладким, тот взращивает свои страхи. Если страх заставляет человека бегом спасаться от плохого, то он хоть и не отказывается от сладкого, но с еще большей охотой пускается наутек. Он сжигает калории.

Кто считает бессмысленную суету пустой тратой времени, тот садится и начинает размышлять о том, как бы извлечь из действий выгоду. Между тем страх перед возможной неудачей получает подпитку в виде пирожных, кофе, напитков и т. п. На сей раз страх оказался накормленным, план действий хорошо продуманным и запушенным в дело. Калории, практически не потраченные на мыслительную работу, переправляются в кладовую - в жировую ткань. Стреноженный страх перерастает в злобу, а избыточные калории способствуют ожирению...

Мы говорим:
- Я не хочу сладкого.
- Я не терплю сладкого.
- Я умру от сладкого.
Что это означает? Это означает:
- Я не хочу испытывать страха.
- Я больше не могу терпеть страха.
- Я умру, если мой страх еще усилится.
Эти люди подсознательно пытаются избежать усиления страха, чтобы самим не пугать затем других.

Чудо природы - мед - дает совершенную материнскую любовь и теплоту, словно материнское объятие. Поэтому медом лечат все болезни. Если человеку никогда не доводилось испытывать такой любви, если он боится любви своей матери, причиняющей боль, то он ненавидит мед."

http://content.mail.ru/arch/11469/1086944.html

КАК РАЗВИТЬ ФЕНОМЕНАЛЬНУЮ ПАМЯТЬ

Здравствуйте. С вами Юлия Стасюк.

Науке известны люди, обладающие воистину фантастическими способностями к запоминанию – они могут запомнить несколько тысяч чисел или несвязанных между собой слов, процитировать роман-эпопею или эпическую поэму. Ученые из Университетского колледжа Лондона предполагая, что эта способность связана с какими-либо особенностями мозга, провели ряд исследований.

Англичане изучили с помощью магнитно-резонансной томографии головной мозг 8-ми человек, считавшихся чемпионами мира по способности к запоминанию информации. Они не обнаружили на томограммах признаков каких-либо необычных структур, которые могли бы «увеличить объем памяти». Единственное отличие от обычных томограмм заключалось в повышенной активности гиппокампа – области головного мозга, ответственной за запоминание.

В общем, оказалось, что никаких особых секретов у этих людей нет, их головной мозг ничем не отличается от мозга человека с "нормальной забвычивостью", а феноменальная память – лишь следствие умелого применения мнемотехники. Большинство обладателей сверхпамяти из тех, что прошли через руки учёных Университетского колледжа, признались, что целенаправленно развивали свои способности, используя метод, известный ещё в Древней Греции и Риме. Его обычно называют "методом Цицерона", "методом Римской комнаты" или "методом мест". Суть «метода Цицерона» состоит в том, что "единицы информации", которые необходимо запомнить, мысленно расставляются в хорошо знакомой комнате в строго определённом порядке. Затем достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию. По мнению авторов исследования, полученные данные однозначно подтверждают: для того, чтобы развить память, нужно просто долго тренироваться. А особенности строения головного мозга здесь совершенно ни при чем.

Кстати, несколько лет назад крупнейший современный математик и кибернетик Нейман сделал сенсационное сообщение. По его данным, человеческий мозг в принципе может вместить примерно 1020 единиц информации. В переводе на общепонятный язык это означает, что каждый из нас может запомнить всю информацию, содержащуюся в миллионах томов крупнейшей в мире Библиотеки имени Ленина. На первый взгляд, такое заявление, такие подсчеты кажутся фантастическими. Но обратимся к фактам существования феноменальной памяти. Историки утверждают, что Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат — до 30 000 человек. По имени и в лицо знал каждого из 20 000 жителей греческой столицы знаменитый Фемистокл. Сенека мог повторить 2000 не связанных между собой отдельных слов, услышанных лишь раз. А математик Леопард Эйлер поражал всех необыкновенной памятью на числа. Он помнил, например, шесть первых степеней всех чисел до ста. Академик А.Ф. Иоффе по памяти пользовался таблицей логарифмов.

Вот такие можно развить в себе возможности. Если есть желание, а самое главное, терпение, дерзайте. А у меня пока все. С вами была Юлия Стасюк. Будьте здоровы!

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20040811/

СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ ОПАСНЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Тем, у кого не самое лучшее зрение, сейчас, когда стоят солнечные дни, есть отличная возможность это исправить. Для улучшения зрения с древних времен люди время от времени предавались созерцанию солнца и луны, что гораздо эффективней воздействовало на сетчатку глаза, чем простое наблюдение горизонта. Современная медицина доказала, что света, равного по интенсивности и полезности солнечному, просто не существует.

Солнечные лучи оживляют зрение, убыстряют циркуляцию крови, нейтрализуют инфекции, убивая при этом микробы. За рубежом, таким образом, успешно лечат такие заболевания, как конъюнктивы, трахомы, астигматизм, близорукость и дальнозоркость.

Смотреть на солнце надо утром, когда оно не покрыто тучами, широко открытыми глазами, но ослабленными – ненапряженными. Смотреть надо столько, сколько сможете или пока на глазах не появятся слезы. Лучше всего это упражнение выполнять на восходе или закате. Люди с больными глазами должны расположиться так, чтобы смотреть в направлении солнца, а не прямо на него. Со временем глаза привыкнут и будут смотреть непосредственно на солнце без неудобств и слез, но не следует делать это упражнение в полдень. Следует также учесть, что к практике созерцания солнца лучше всего переходить постепенно, начиная с 1 минуты и до 10 минут.

А вот очки от солнца только прерывают благотворные процессы. Более того, они могут повредить зрение. Так считает врач одного из запорожских офтальмологических центров, Ирина Поплавская. По ее словам, сам по себе темный цвет очков проблему яркого света не решает. Необходимо удостовериться, что они не пропускают ультрафиолетовое излучение. Это можно сделать в любом центре оптики. Весь вред дешевых пластиковых солнцезащитных очков в следующем. Естественная реакция зрачка на свет – сужение. А прикрытый темными очками, он, наоборот, расширяется. И если пластик некачественный, он пропускают ультрафиолет, и глаз получает еще большую дозу излучения.

Со стеклянными линзами все гораздо проще. Стекло само по себе задерживает весь ультрафиолет. Отличить стекло от пластика можно по звонкому звуку при постукивании. Кроме того, стеклянные линзы никогда не крепятся к дужкам винтами. Для тех, кто носит очки постоянно, лучше всего подойдут очки-"хамелеоны". Но для автомобилистов они не годятся: затемнение линз происходит под действием ультрафиолетовых лучей, а стекло автомобиля их поглощает.

Так что будьте осторожней при выборе очков. А пока у меня все. С вами была Юлия Стасюк. Будьте здоровы!

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20040701/

ВОСПИТАНИЕ ЭМОЦИЙ

Сегодня средства массовой информации ежедневно сообщают нам о катастрофах, стихийных бедствиях, переворотах, эпидемиях, войнах. Все это происходило в обществе и раньше: и в глубокой древности, и в средневековье. Но радио, телевидение, Интернет сделали такого рода информацию ежедневной и доступной буквально каждому человеку. Поток негативной информации, обрушиваясь на современного человека, вызывает страх перед будущим, неуверенность в своих силах, горечь и тревогу. В его внутреннем мире постепенно водворяется хаос. Поэтому люди так легко верят разного рода целителям и экстрасенсам. Но это совсем необязательно. Просто нужно соблюдать некоторые несложные правила.

Прежде всего, необходимо вспомнить о том, что главное средство воздействия на человека – слово. Словом можно убить человека, а можно и возродить его к жизни. Помните об этом и старайтесь не поддаваться внушениям, которые сознательно или бессознательно исходят от других людей. Лучше всего помогает противостоять чужим влияниям самовнушение, настрой на борьбу с болезнью и выздоровление. Самовнушение создается определенным настроем мыслей. А каждая возникшая у вас мысль рождает нервный импульс, который реализуется в организме в виде тех или иных биохимических и физиологических реакций, изменяющих деятельность внутренних органов и систем. А происходит это потому, что любая мысль, образ, воспоминание вызывает эмоции.

Эмоции – и положительные и отрицательные – могут быть полезными и вредными для организма. Так, например, страх может мобилизовать внутренние резервы организма, а может привести к депрессии. Кратковременный страх возбуждает эндокринную систему, заставляет работать надпочечники, побуждая их к выработке адреналина. В результате ускоряется сердцебиение, поднимается кровяное давление, учащается дыхание. Все эти изменения помогают организму освободиться от шлаков, токсинов, и он постепенно возвращается в исходное состояние.

Но когда страх повторяется часто или продолжается длительное время, организм может исчерпать свои внутренние резервы и перейдет на другой режим работы – развиваются различные заболевания. Это болезни сосудов, колиты, гастриты, нарушения работы щитовидной железы, аллергия. Длительный страх блокирует пути саморегуляции организма, а нарушения развиваются в первую очередь на том участке, который слабее. Таким образом, мысль рождает эмоции, а эмоции приводят к тем или иным сдвигам в работе организма, которые прокладывают дорогу болезни. Поэтому чтобы быть здоровым, надо научиться управлять своими эмоциями.

Воспитание эмоций – задача не из простых. Начинать нужно со своих мыслей. В течение всего дня надо стараться и думать, и говорить только о приятном для вас и окружающих. Избегайте конфликтных ситуаций. Обуздать свои эмоции вам поможет увлечение каким-то новым делом, а также различные методики самовнушения, аутотренинг, медитация. Но помните, что положительные эмоции тоже могут действовать разрушительно. Всем известно, что от чрезмерной радости можно получить инфаркт, а любовь может лишить человека сна и аппетита, захватить его настолько, что он действительно заболеет. Поэтому старайтесь в меру и радоваться и огорчаться.

Только в этом случае эмоции служат тем рычагом, который помогает обрести и сохранить здоровье.

Пока у меня все. С вами была Юлия Стасюк.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20041117/

ЛЕЧИТЬ ЗУБЫ ПРИЯТНО

9 августа 1819 года родился американский дантист Уильям Мортон. Он прославился тем, что в 1846 году впервые применил эфир в качестве анестезирующего средства. Кстати, примерно до конца XIX века главным методом лечения зубов было их удаление. А вообще, первая запись об оказании зубоврачебной помощи встречается в хрониках китайского императора Хуана Цзи в 2698 году до нашей эры. Древние китайцы снимали зубную боль иглоукалыванием. Кроме того, известно, что примерно в эти же годы египтяне вырывали зубы у рабов и пересаживали их всяким важным персонам. В 10 году нашей эры римляне уже умели ставить пломбы. В X веке у арабов было модно прятать гнилые зубы под золотыми коронками. А в XVII веке, если верить Шекспиру, знать использовала фальшивые зубы, из клыков гиппопотама. Такие же зубы поставил себе и первый президент США Джордж Вашингтон.

В XVIII веке люди тоже стремились сделать себе как можно более красивые зубы. Тогда английские "похитители трупов" здорово наживались, "отбирая зубы у мертвых" и из добычи делали протезы. Самым знаменитым стоматологом России был царь Петр I. С результатами царского увлечения можно и сейчас ознакомиться в Кунсткамере Санкт-Петербурга. Среди зубов, удаленных Петром, довольно много абсолютно здоровых. Один из них, как гласит легенда, принадлежал царевичу Алексею.

Самый большой враг зубов – кариес. Он начинает поражать зубы практически сразу после их прорезывания. Главное оружие против кариеса – бормашина, и она же невольно стала главной причиной победоносного шествия кариеса по планете. Даже при явных признаках болезни многие откладывают визит к стоматологу из страха перед жужжащим и специфически пахнущим агрегатом. Зуб должен заболеть очень сильно, чтобы мы наконец-то решились сесть в стоматологическое кресло. Но, увы, приговор во многих случаях уже будет совсем иным, чем он мог быть несколько месяцев назад, когда все могло ограничиться небольшой пломбой.

Лечение без бормашины возможно уже несколько лет, хотя пока оно довольно дорогое, и есть далеко не во всех российских стоматологических кабинетах. Например, на пораженный участок зуба наносят особый гель. Он размягчает пораженные ткани и в отличие от бормашины не трогает здоровые. Этот метод практически безболезненный, не требует анестезии и не чреват аллергией. Еще один способ лечения зуба без бормашины – струей особого порошка. Его безболезненно направляют точно на пораженное место, и счищают пораженные ткани до необходимого уровня. 4,5 миллиона частиц в секунду подаются специально очищенным воздухом со скоростью 600 метров за ту же самую секунду.

Правда, у этих технологий есть один большой недостаток: теперь о визите к стоматологу не придется рассказывать как о геройском поступке. И, видимо, скоро визит к зубному врачу станет таким же простым, естественным и даже приятным, как к парикмахеру.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20050815/

ЧУДЕСА ЙОГИ

15 августа 1872 года родился Шри Ауробиндо, индийский религиозный мыслитель, которому мы благодарны популяризацией йоги. Кстати, хотя это мало известно, бывают не только йоги, но и йогини, причем вполне успешные.

Вообще же слово «йога» буквально переводится с санскрита как «связь, единение, сосредоточение, усилие». Это древнейшее учение, его приверженцы утверждают, что родина йоги – самая старая цивилизация Земли – Арктида, которая процветала много тысяч лет назад на материке, соединяющим Америку и Евразию. После глобальной катастрофы она исчезла в водах Северного Ледовитого океана. Уцелевшие жители Арктиды, якобы, и донесли йогу в Индию и Египет.

Ну, это из области предположений. А реальные археологические находки позволяют с определенностью утверждать, что учение йоги было известно уже за 2,5 тыс. лет до н.э. Именно к этому периоду относят изображения йогов в характерных позах, найденные в раскопках древней культуры Мохеанджо-Даро.

Йогу выделил в самостоятельную систему индийский мудрец Патанджали в 11 веке до н.э. Он собрал накопившиеся к тому времени устные данные и объединил их в единое учение. В классической йоге есть восемь ступеней нравственного, физического и психического развития человека. Считается, что эта система ведет человека к достижению самадхи. Это особое состояние тела и ума, когда перед человеком исчезают границы, отделяющие его от мира, в котором он живет, когда он чувствует себя единым со всем человечеством, всей природой, всем космосом. Те, кто хоть раз испытывал такое состояние, пусть даже считанные секунды, описывают его как лучшие мгновения своей жизни. Только настоящий йог может входить в это состояние в любой момент по своему желанию.

В результате миссионерской деятельности в конце 19 века йога стала популярной в США. Правда, сейчас во всем мире под йогой подразумевают скорее только один ее раздел, связанный с физическими упражнениями - хатха-йогу. Согласно учению йоги, наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся в равновесии, то можно говорить о здоровье и гармонии тела. На языке древней символики положительный ток обозначается словом “Ха” (Солнце), а отрицательный - словом “Тха” (Луна). От слияния этих двух слов и получаем слово “Хатха-йога”.

Основу физических упражнений в йоге составляют асаны - специальные положения тела. По легенде, бог Шива открыл позы, предназначенные для сохранения здоровья и достижения высшего уровня сознания. В классической литературе упоминаются 8 миллионов 400 тысяч асан. Из них йоги сейчас используют менее сотни. Вообще, асана - это способ сидеть устойчиво и без напряжения. Занимающийся должен стремиться к полному самоконтролю над телом при исполнении асан, так, чтобы в течение долгого времени находиться в них неподвижно и чувствовать себя спокойно и удобно. Напряжение мышц и раздражение мышечных нервов в этих позах оказывает воздействие на центральную нервную систему, а через нее - на работу сердца, органов кровообращения и дыхания.

Неоднократные эксперименты с йогами в лабораторных условиях показали, что они действительно могут делать некоторые вещи, которые можно счесть чудесами. Йоги могут избирательно воздействовать на свое дыхание, пульс, ритм сердцебиения, температуру кожи и т. д. Например, они могут ненадолго останавливать свое сердце или сделать так, чтобы температура пальцев одной руки была разной.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20050817/

Чума XX века

16 мая - Всемирный День памяти жертв СПИДа. Отмечается он с 1983 года в память об умерших от СПИДа и для оказания помощи ВИЧ-инфицированным. 22 года назад были опубликованы результаты исследований французских ученых, которые идентифицировали неизвестную тогда смертельную болезнь. С начала 80-х гг. от СПИДа умерли, по разным оценкам, от 20 до 25 миллионов человек. Число ВИЧ-инфицированных сейчас составляет 42 млн. человек, из них почти 30 млн. - в Африке. В России жертвами СПИДа, по официальным данным, стали более 2,4 тыc. человек. В стране зарегистрированы 200 тыс. ВИЧ-инфицированных, однако специалисты полагают, что реальное их число составляет около 1 млн. человек.

Первые больные СПИДом были зарегистрированы 6 июня 1981 года. Американский Центр по контролю над заболеваемостью выпустил отчет, в котором говорилось о том, что сразу несколько молодых гомосексуалистов болеют одинаковой формой пневмонии, редкой и смертельно опасной. Врачи тогда еще не знали, что это один из симптомов того, что сначала называли "раком гомосексуалистов", потом "иммунодефицитом гомосексуалистов", а уже потом - СПИДом.

О СПИДе сначала знали лишь то, что у больных загадочным образом нарушалась иммунная защита. Сейчас в мире около 40 миллионов людей либо заражены, либо уже болеют СПИДом. Умерли от него уже более 20 миллионов человек, в основном это жители Африки и Азии. 47% взрослых, зараженных ВИЧ, - женщины. Каждый день смертельную болезнь подхватывают около 20 тысяч человек.

До конца 80-х годов угроза СПИДа в СССР была практически равна нулю. Железный занавес, кроме многочисленных недостатков, имел одно большое достоинство - он ограждал советских граждан от проникновения ВИЧ-инфекции. Потом страна открылась для всех достижений цивилизации, в том числе и для СПИДа. Сейчас 80 процентов инфицированных россиян - наркоманы и те, кого называют «ведущими беспорядочную половую жизнь». Два года назад в Екатеринбурге было официально зарегистрировано 280 ВИЧ-инфицированных. Сейчас их уже 5 с половиной тысяч. По неофициальным данным реально их как минимум в десять раз больше. Пока эпидемия СПИДа в Екатеринбурге распространяется в основном среди наркоманов. Но медики предупреждают, что с каждым днем эпидемия все больше угрожает вполне благополучным горожанам.

Несмотря на то, что постоянно появляются сообщения о лекарстве от СПИДа, единственным действенным способом борьбы с ним остается профилактика. При этом вопреки многочисленным слухам, ВИЧ не передается через воздух, рукопожатие, укусы кровососущих насекомых, посуду, одежду, ванну, туалет, плавательный бассейн и т. д. Ошибочно считается, что заражение возможно через поцелуй. Хотя ученые действительно обнаружили вирус в слюне, его концентрация там крайне мала - для заражения потребовалось бы около двух литров слюны. Кстати, на следующее утро после опасного контакта нет смысла сдавать анализ на ВИЧ, надо подождать хотя бы месяц.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20050822/

НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ

Пик наибольшей физической и умственной активности человека ежегодно приходится на первые пять месяцев после дня его рождения.

Об элементарных, но часто игнорируемых нами способах сохранить свое здоровье «ПР» рассказала заместитель главного врача Орловского областного врачебно-физкультурного диспансера, преподаватель валеологии* Ирина Валентиновна ИЛЬИНА.

Чем болеет современная цивилизация

- Возникновение «болезней цивилизации», - говорит Ирина Валентиновна, - связано с научно-техническим прогрессом. Он способствовал росту благосостояния людей, но вызвал в жизни человека всевозможные экологические нарушения, а также переедание, гипокинезию (уменьшение двигательной активности), эмоциональное перенапряжение. Поэтому на первое место в причинах смертности выдвинулись заболевания, связанные именно с образом жизни человека.

По сравнению с предыдущим десятилетием на 30-40% выросло число страдающих различными аллергиями. Постоянно увеличивается «армия» больных с хроническими кожными и костно-мышечными заболеваниями. А про нарушенное пищеварение и говорить не стоит.

Свободное дыхание

- Здоровье человека, - продолжает Ирина Валентиновна, - зависит от нескольких составляющих: физической, психической, социальной и культурной. В физическом компоненте особенно выделяют дыхание, питание и движение. Стоит забыть или не обратить должного внимания на один из компонентов - и функциональные резервы организма уменьшаются, он дольше восстанавливается после болезней и повреждений.

Неправильное дыхание может привести к депрессиям и различным серьезным заболеваниям. Оптимальный ритм дыхания таков: один глубокий вдох на пять-шесть поверхностных. Именно в этом случае организм полностью насыщается кислородом. Недаром буддийские монахи по нескольку часов в день занимаются дыхательными упражнениями.

Медвежьи услуги организму

Часты случаи, когда человек вроде бы начинает заботиться о своем здоровье. И вскоре выясняется, что это привело к отрицательным последствиям. Например, женщина, соблюдающая, на ее взгляд, правильно выбранную диету, может очень сильно навредить себе.

- Нашему организму необходимо умеренное и разнообразное питание, - считает Ирина Валентиновна. - Во время диеты соблюдается только одно правило: умеренность. Про разнообразие рациона редко кто вспоминает. А между тем есть золотое правило: есть лучше меньше, да лучше. Наши предки ели исключительно натуральную пищу. Однако с развитием цивилизации технологии очистки продуктов сделали свое дело: в рационе современного человека резко снизилось количество клетчатки, а потребление очищенных углеводов резко возросло.

Однако даже сейчас существование человека возможно только при условии постоянного поступления в организм с пищей «триады жизни» - вещества, энергии и информации. Среди необходимых для жизни веществ находятся микро- и макроэлементы, витамины, клетчатка, белки, жиры и углеводы. В них аккумулируется жизненная энергия. Необходимую информационную составляющую организм получает только при употреблении продуктов «с ветки» или «с грядки». Отсутствие или ограничение в рационе питания одного из перечисленных компонентов неминуемо ведет к расстройству функций и последующим нарушениям в строении организма.

О необходимости физических нагрузок известно всем. Однако большинство из нас по-прежнему ведут малоподвижный образ жизни. Потом лихорадочно начинают тягать гири или до изнеможения «трудиться» в фитнес-центрах. При этом нетренированный организм переживает колоссальный стресс. Чтобы не нанести вред здоровью, не надо забывать старое правило: «Лучше сорок раз по разу, чем один раз сорок раз». Не надо стремиться ставить рекорды в короткие сроки. Лучше каждый день находить время на сорокаминутную ходьбу с повышением частоты сердечных сокращений на 20-30 ударов в минуту. Поэтому ходить на работу лучше пешком.

РЕЗКАЯ СМЕНА ПОГОДЫ

Когда сегодня жара, а на завтра синоптики обещают ливень, - это большая проблема для нормальной работы техники, гардероба и самочувствия. Что делать, если показания синоптиков постоянно меняются? Подумаем об этом сразу после блока медицинских вестей.

Здоровые новости

Мужчины, у которых в детстве были прохладные отношения с братьями и сестрами, чаще заболевают депрессией, - пишет сайт medlinks.ru. Американские медики предполагают, что трудности в общении с братом или сестрой в детстве могут быть вызваны некоторыми биологическими или психологическими процессами, которые потом приводят к депрессии.

Ряд британских экспертов считает перекармливание детей преступлением. В некоторых из таких случаев говорят даже о нарушении прав ребенка. По данным BBC, в прошлом году в Великобритании рассматривали около 20 дел о защите прав малолетних, страдающих ожирением. В некоторых случаях перекармливание создавало реальную угрозу для жизни ребенка.

Здравая мысль

Английский драматург, поэт, прозаик и критик Оскар Уайльд утверждал: "Я ничего не желал бы менять в Англии, кроме погоды". Поговорим сегодня о том, как пережить природные катаклизмы.

Изматывающую жару сменяет проливной дождь, иногда со снегом, а порой наступают заморозки, которые заставляют продрогнуть даже стойких. Уральская погода не дает покоя. Когда температура и влажность колеблются, это сказывается на здоровье не лучшим образом. Даже здоровые в такую погоду страдают от головной боли. Перепады атмосферного давления, температуры и влажности особенно влияют на тех, у кого нарушена регуляция сосудистого тонуса, имеются проблемы с сердцем, гипертония, ишемическая болезнь, остеохондроз шейного отдела позвоночника, вегетососудистая дистония и мигрени. Если у екатеринбуржца есть такие заболевания, нужно быть готовым, что со сменой погоды, возможно, утомление будет наступать на работе довольно часто. Есть и горожане с повышенной внушаемостью. Стоит им сказать, что "ожидается магнитная буря", они сразу почувствуют себя хуже. Они ждут неблагополучия, и неудивительно, если оно наступает. Так что не стоит верить слухам на слово.

Рецепт

Тем, кто при смене погоды, чувствует себя плохо, надо меньше утруждать себя физическими нагрузками. Нет - дальним поездкам и турпоходам. Да - плаванью и прыжкам на скакалке. Если погода начинает капризничать, примите растительные препараты, например, золотой корень или женьшень. Не менее важно хорошо выспаться и, конечно, ограничить употребление крепкого алкоголя. А сухое вино, напротив, поможет стать энергичнее. Для поднятия тонуса и настроения стоит съесть немного горького шоколада.

Вместе с вами от переменчивой погоды спасалась Катерина Градобоева, "ГородФМ". Будьте здоровы!

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadca … .20070622/