ЛюбаТим написал(а):
Сегодня вечерком начнем продолжать стройнеть
Ура!!!сейчас чебуречков,а потом и худеть будем!!!
«вечно худеющим посвящается…»
Сообщений 61 страница 86 из 86
Поделиться622008-01-17 19:06:42
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 60 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
Mila написал(а):
Ура!!!сейчас чебуречков,а потом и худеть будем!!!
Ой не могу 
ржунемогу
Поделиться632008-01-18 14:51:21
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Девушки-красавицы доедайте свои вкусности и начинаем продолжать стройнеть!!!
Отредактировано ЛюбаТим (2008-01-18 14:59:47)
Поделиться642008-01-18 15:24:18
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Девушки и вот вам сразу еще один денек после большого простоя:
Отредактировано ЛюбаТим (2008-01-18 15:25:16)
Поделиться652008-01-18 18:28:15
ЛюбаТим,с таким интересом прочла...но мне кажется,это нужно перечитать не один раз!
Поделиться662008-01-18 22:19:09
Калькулятор попробует угадать Ваш вес. http://www.galya.ru/calculators/calc_guesstheweight.php
Поделиться672008-01-18 22:19:32
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Mila написал(а):
мне кажется,это нужно перечитать не один раз!
Да наверно с первого раза трудновато - я несколько раз перечитывала - а еще лучше распечатать!!! И вперед на мины!!!
Поделиться682008-01-18 22:27:06
Идеальная масса тела учитывает рост и возраст http://www.galya.ru/calculators/calc_imt.php
Поделиться692008-01-18 22:29:37
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Mila написал(а):
Калькулятор попробует угадать Ваш вес
Милочка ты меня убила - мой перебор -
-ужасти!!! 
Поделиться702008-01-18 22:34:00
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Mila написал(а):
Идеальная масса тела учитывает рост и возраст
счас умру и не встану больше никогда - перебор
так много даже очень хорошего человека не должно быть (а я ведь уже на 20 кг похудела!)
Поделиться712008-01-18 22:38:04
ЛюбаТим написал(а):
мой перебор - 35 кг -ужасти!!!
не может быть!Может ошибка?
У меня перебор пять кг,и это верно....
Поделиться722008-01-18 22:40:20
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 60 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
ща я посчитаю 
Поделиться732008-01-18 22:43:54
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 60 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
Мне надо 63 , а у меня под 90 вес... значится минус 25-30 кг. О Боже! Мне бы за счастье десяточек скинуть 
Отредактировано marina (2008-01-18 22:44:45)
Поделиться742008-01-18 22:54:04
Мне, наверное,скидки из-за возраста 
Поделиться752008-01-18 23:09:39
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Mila написал(а):
Мне, наверное,скидки из-за возраста
- Нет Милочка - просто ты одна из самых стройных - вот поэтому и лишних кг у тебя всего ничего!!! М О Л О Д Е Ц !!!
Поделиться762008-01-19 04:21:09
- Душа компании!
- Зарегистрирован: 2006-06-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2485
- Провел на форуме:
1 день 14 часов - Последний визит:
2019-06-19 22:31:34
хнык хнык у меня 10 кг перебор...за эти праздники я ще поправилась, а не похудела хнык
Поделиться772008-01-19 09:28:11
ЛюбаТим написал(а):
ты одна из самых стройных
Надо будет всем рассказать,а то меня полной считают!
Поделиться782008-01-19 18:47:22
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Это они нас "стройных" не видели!!!
Поделиться792008-01-23 19:45:00
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Девочки давайте преступим к следующему уроку:
Поделиться802008-01-26 18:19:31
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Вот и настал последний седьмой день - надеюсь вам помогла эта информация на пути к стройности!!!
Поделиться812008-01-29 21:43:09
Есть ли альтернатива подсчету калорий? К сожалению - пока нет, и вряд ли в ближайшее время появится. Но так ли она нужна? Есть более простой путь: бороться не со следствием, а с причиной. Основных причин лишнего веса всего три: переедание, недостаток движения, медленный метаболизм. Для поддержания своего тела в тонусе достаточно выполнять 5 простейших рекомендаций:
1. Больше двигайтесь. Хотя бы 2 раза в неделю занимайтесь физическими упражнениями (хорошо развитые, недряблые мышцы "съедают" до 90% жира!).
2. Не сидите на жестких диетах и не занимайтесь чрезмерными физическими нагрузками (организм снизит ваш метаболизм до минимума и, при первом же послаблении с вашей стороны, восстановит статус-кво).
3. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день (ваш желудок уменьшится в объеме, и насыщение будет наступать быстрее, от меньшего количества пищи).
4. Найдите опытным путем (путем исключения), от чего полнеете именно вы. От жиров или углеводов? Ограничьте потребление еды, которая полнит вас (но полностью не исключайте).
5. "Разгоняйте" свой метаболизм самыми различными способами (принимайте йодные препараты и поливитамины, посещайте сауну, массаж и т.д.).
Поделиться822008-01-29 23:33:34
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Mila написал(а):
Для поддержания своего тела в тонусе достаточно выполнять 5 простейших рекомендаций:
Абсолютно правильные рекомендации!!! Все гениальное просто!!!
Поделиться832008-01-31 17:32:05
НЕ ОТДАВАЙТЕ УЖИН ВРАГУ
Не отказывайтесь от ужина в стремлении похудеть. Поздняя трапеза – сама по себе не причина избыточного веса. 10 лет группа немецких ученых проводила эксперименты более чем с 7 тысячами человек и выяснила: поправляемся мы отнюдь не от того, что ужинаем на ночь глядя, а от того, что едим высококалорийную пищу. Так что в борьбе с избыточным весом вам совсем не обязательно вечером морить себя голодом – приготовьте легкий ужин. 
Поделиться842008-01-31 17:36:37
- Я дома!
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2007-12-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1163
- Возраст: 60 [1963-12-21]
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2024-03-04 12:03:13
Mila написал(а):
Так что в борьбе с избыточным весом вам совсем не обязательно вечером морить себя голодом – приготовьте легкий ужин
И опять в точку!!! Молодец Милочка - значит моя точка зрения подтверждается!!!
Поделиться852008-01-31 19:01:18
ЛюбаТим,что-то я теорией увлеклась...пора бы и практически применить!
Поделиться862008-01-31 19:13:43
ЛюбаТим,еще нашла теории...(хи-хи)
СЕМЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1-е правило. Прекратите голодать и начните питаться полноценно.
2-е правило. Ешьте как можно чаще. Каждые 3 часа и столько, сколько хотите, чтобы не быть голодным. Если Вы будете часто принимать пищу, Вы не захотите съедать много пищи.
3-е правило. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира.
4-е правило. Не ешьте поздно вечером. Последний ужин должен быть не позднее 18 часов.
5-е правило. Не переедайте. Кормите свое тело, а не жировые клетки.
6-е правило. Физическая нагрузка обязательна! Ежедневная ходьба не менее 45 минут. Заставьте попотеть свои жировые клетки!
7-е правило. Закрепите свои успехи и настройтесь на устойчивую долговременную программу потери веса.
Прочитав это руководство и взяв на вооружение все изложенные выше рекомендации, Вы, безусловно, обречены на успех.
