Поиски себя!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Поиски себя! » Красота-страшная сила! » Лечебный массаж: лечимся и худеем одним движением руки


Лечебный массаж: лечимся и худеем одним движением руки

Сообщений 1 страница 30 из 45

1

Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
    Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ
 
   Гидромассаж груди

    Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.
    В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру.
    Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.
    Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры. Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
    Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить. Продолжительность этой процедуры составляет примерно 8-10 минут.
    После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
    Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.
    Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
    Одно из эффективных средств поддержания груди в великолепной форме - обливания холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
    Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию - массаж морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100 г. на 1 л. воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.

Светлана Колосова.
http://roxolana.ru/p5/

Медовый массаж.антицеллюлитный.Проверено на себе!
Курс рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.на две чайные ложки меда-2капли аромамомасла,я брала лавандовый.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда.

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.
Процедура проводится минут 10-15.
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.

2

Галина, только не пугайся синяков,а они будут,если есть целлюлит.

:) У меня их и без массажа хватает. Я когда увлекаюсь работой, то даже не замечаю, где и за что цепляюсь. Мой муж смеется: "Боже! Где тебя опять носило?" А я над ним шучу, что пожалуюсь на работе, что это он наставил :)

3

Галина,после этого массажа будут ТАКИЕ синяки!!!Но результат-потрясающий

Попробую, потом сфоткаю :) и подпишу "Красота требует жертв"

4

Я вот все смотрю на рекламу, которую у нас сейчас крутят по телику... там такой прибор с лентами. Ленты одеваешь на попу, или талию, или ноги-руки... идет массаж очень активный... мне кажется, это, и правда, должно хорошо помогать

Массажем люди пользуются уже многие века для исцеления от недугов и укрепления здоровья, придания духу бодрости, а телу стройности. Теперь уже сложно сказать, где это искусство появилось впервые. До нас дошли упоминания о массаже и из Египта, и Древней Греции, Персии, а уж в Китае – древнейший памятник письменности «Хуанди Нейцзин» (1600 лет до н.э.) содержит чуть ли не инструкцию по применению массажа. Веками искусство массажа оттачивалось, видоизменялось и дошло до наших дней
Общий массаж поистине можно назвать "возрождением", потому что после двух часов массирования всего тела от головы до кончиков пальцев на ногах, вы ощутите необыкновенную легкость и прилив энергии, почувствуете себя словно заново рожденным!

Общий массаж кроме просто приятных ощущений имеет еще положительное воздействие на весь организм. Он усиливает обменные процессы (способствует выведению шлаков из организма и расщеплению жиров). Длительный и интенсивный курс такого массажа ведет к снижению веса и повышению тонуса мышц. Массаж – это пассивная гимнастика для мышечной ткани, которая осуществляется за счет механических воздействий. Кроме того, общий массаж благотворно влияет на кожу, она становится более упругой, а за счет использования различных масел и кремов гладкой и нежной.

Общий массаж может иметь как тонизирующий эффект (спортивный массаж), так и расслабляющий - все зависит от техники, которую применяет массажит и выбранных аромамасел.

ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАССАЖ

Этот вид самомассажа снимает мышечную усталость, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма вредных веществ. Используйте три испытанных метода:

1. Поглаживание и надавливание грудной клетки над грудью и одновременное легкое похлопывание действуют успокаивающе, расслабляют мускулатуру, активизируют тонус мышц, улучшают эластичность кожи.

2. Надавливание, поглаживание и энергичное разминание над-плечий и шеи пальцами обеих рук снимает напряжение, восстанавливает подвижность шейных позвонков, возвращает упругость мышцам после утомительного дня.

3. Разминание промежутков между пальцами ног - большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами рук - прекрасный способ оживить усталые ступни.

Заметим: при самомассаже добиться полного расслабления мышц трудно, поэтому для улучшения массажных движений непосредственно перед процедурой и во время массажа следует применять массажный крем.
УТРЕННИЙ МАССАЖ

Каждое утро после пробуждения полезно полежать в постели еще 5-10 мин., используя это время для массажа головы, тела, рук и ног.

Массаж начинайте с головы. Ритмичными круговыми движениями массируйте голову в направлении от макушки по теменной области к височным, затем по боковым поверхностям головы, вновь к макушке, отсюда к затылочной области и к задней поверхности шеи и, наконец, к заушным областям.

Руки хорошо массировать обхватывающими поглаживаниями, начиная с кончиков пальцев по направлению к плечевым суставам. Локтевые суставы и суставы пальцев разминаются круговыми движениями. Спину и ягодицы нужно массировать согнутыми пальцами рук вдоль позвоночника и от позвоночника - по боковым поверхностям тела к животу.

Массаж живота проводится глубокими круговыми поглаживаниями сначала ладонью, а затем кулаком по направлению Часовой стрелки.

Ноги массируют двумя руками, обхватывающими поглаживаниями от кончиков пальцев вверх к тазобедренным суставам.

После окончания массажа немного отдохните, лежа на спине. При этом хорошо сделать три глубоких вдоха носом и три выдоха через рот.

Лежа в постели, можно также провести массаж лица и сделать часть ежедневных гимнастических упражнений. Например, таких: лежа на спине, поднимите руки вверх и несколько раз сожмите кисти в кулак, а затем разожмите; поднимите и опустите вытянутые ноги; сделайте движения ногами как при езде на велосипеде; подтяните по очереди колено то одной, то другой ноги к груди, делая при этом максимальный выдох; сядьте, ноги и руки разведите в стороны и делайте наклоны и повороты туловища вправо, влево, доставая то левой, то правой рукой пальцы противоположной ноги; сидя, согните ноги в коленях, затем, держась руками за ступни, разводите и сводите колени при сопротивлении рук. Каждое из этих упражнений достаточно повторить 5-6 раз, при этом можно включить любую вашу музыку - от этого только улучшится настроение.

Не огорчайтесь, если вам не удается выкроить 15-20 мин. для утренней зарядки. Попробуйте преодолеть сонливость следующим образом: отправляясь в ванную для утреннего туалета, максимально обнажитесь и останьтесь босиком. Так по пути в ванную вы совершите воздушное купание и приучите ноги не бояться холода, а заодно и взбодритесь. Через каждые два шага можно делать приседания - это будет хорошей разминкой для суставов ног - или же отправиться гусиным шагом (в полуприседе), кому что больше нравится. Тем, кто хорошо физически подготовлен, можно рекомендовать совершить путешествие до ванной попеременными прыжками на одной ноге или же подскоками на двух. Если по пути встретится дверной проем - используйте, и его для упражнения, например, такого: упритесь руками в верхний косяк и попытайтесь как бы оттеснить его к потолку. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы рук, туловища и ног.

В ванной встаньте босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью - это хорошая тонизирующая процедура, так как на подошве ступней находится много биологических активных точек. Благодаря неровности коврика происходит как бы естественный массаж этих нервных образований и организм получает дополнительный заряд бодрости.

После этого переходите к водным процедурам. Лучше всего встать под сильную струю душа и одновременно с обливанием растирать тело губкой или щеткой. Затем протрите лицо и тело куском льда, причем начинайте с лица. Делать это надо постепенно, каждый день захватывая все новые и новые участки тела.

По окончании процедур нанесите смягчающий крем на еще влажную кожу. На лице и шее это делается давящими (вглубь, к кости) движениями, а на теле - поглаживающими.

ВЕЧЕРНИЙ МАССАЖ

Вечером, после ванны или душа, тщательно очищенное лицо покрыть тонким слоем питательного крема. Мнение, что крема при этом не следует жалеть - ошибочное. Толстый слой крема закупоривает поры, вследствие чего кожа не дышит. Ручной массаж сводится к тому, чтобы подушечками пальцев вбить, а не втирать крем в кожу. .

Шею следует перед массажем умыть и обильно покрыть мыльной пеной. Ее мы массируем с помощью мягких щеток в направлении от основания к подбородку спереди, а от нижних шейных хрящей позвоночника к волосяному покрову сзади.
И еще несколько простых упражнений: круговые движения шеи, затем глубокий вдох, наклон головы назад, медленный выдох с одновременным медленным опусканием головы на грудь. После этого следует сесть на стул и некоторое время трясти головой сначала медленно, а потом все быстрее
http://www.med74.ru/infoitem6853.html

5

Сделала уже три сеанса медового массажа!!! В первый раз выдержала пару минут, больно. Затем через пару часов продолжила сеанс. Ощущения: сперва больно, но когда тело краснеет от хлопков и улучшается кровообращение в этих местах - благодать! В первый день бедра были в синюю крапинку! Но кожа - шелковая!!!! Ощущения после массажа - классные!!! ( в какой то степени стала понимать мазохистов ! Массаж так понравился, что я увеличила площадь - добавила животик и ручки от плеча. Довольна, как слон!!! На другом форуме вычитала, что еще можно кофе натираться по рецепту Наоми Кэмбел. Все кремы против целлюлита содержат кофеин. Только кофе смешать с чем-то надо(белок , сметана...) ина пять минут, а затем смыть.После меда попробую с кофе, напишу результаты.:)

6

Лиля написал(а):

Я вот все смотрю на рекламу, которую у нас сейчас крутят по телику... там такой прибор с лентами. Ленты одеваешь на попу, или талию, или ноги-руки... идет массаж очень активный... мне кажется, это, и правда, должно хорошо помогать

Лиличка и не вздумай! Реклама - двигатель торговли,да есть что-=то ,что помогает,но только не это.Это такая ерунда,просто выкинишь деньги на ветер.Ничего нет лучше естесственной нагрузки на мышцы.Мышцы получают команду получить строгую форму и со временем дряблые формы превращаются в подтянутые при условии что их "натянули" естесственным образом,т.к. делая упражнения,организм давал тебе свою информацию о своём состоянии.

7

Galina написал(а):

На другом форуме вычитала, что еще можно кофе натираться по рецепту Наоми Кэмбел. Все кремы против целлюлита содержат кофеин. Только кофе смешать с чем-то надо(белок , сметана...) ина пять минут, а затем смыть.

Кофе можно смешать с обыкновенным гелем для душа,который ты пользуешь.Он действует как скраб,отшелушивает мёртвые клетки и стимулирует кровообращение.

8

спасибо за массажи, особенно для груди, хочу попробовать

Приёмы массажа

Поглаживание
Этот прием широко применяется в массаже и является довольно простым. Поглаживание производится всей поверхностью ладони с переменным нажимом. Поглаживание спины - хорошее введение в массаж, так как оно расслабляет пациента и сразу же распределяет масло на большом участке тела. Пока вы будете обрабатывать другие участки, масло уже проникнет в кожу и начнет производить необходимое действие. Начинайте поглаживать мягко в направлении сердца, чтобы обеспечить приток венозной крови. Движения рук должны быть плавными и продолжительными, нажим — твердым, но не тяжелым.

Разминание и перебирание кожных складок
Эти два приема очень похожи. Разминание применяется на тех участках, где нет избыточной кожи (то есть там, где кожа плотно прилегает к кости), а перебирание складок — на мясистых участках, таких как ягодицы, бедра и плечи. Для разминания используются кончики пальцев. Небольшая поверхность тела приводится в движение, причем правая рука должна двигаться по часовой стрелке, а левая — против часовой. Руки не скользят по поверхности тела, как при поглаживании.
При перебирании складок одна рука как бы отщипывает кусок тела и передаёт его другой руке. Нажим может быть довольно сильным, однако не должен быть болезненным.
Посредством разминания и перебирания складок можно уменьшить жировые отложения, стимулировать кровообращение и лимфоотток, что будет способствовать выведению из организма токсинов.

Массаж живота
Массаж живота может применяться для лечения целого ряда гинекологических и желудочно-кишечных заболеваний. Здесь не должно быть сильного нажима; особенно осторожно надо массировать живот у беременной женщины, а также в период менструации. Производите легкое поглаживание, обводя по часовой стрелке нижнюю область живота

Массаж спины
При массаже спины лучше всего начинать с поглаживания, работая обеими руками по обе стороны от позвоночника. Начинайте массаж снизу и поднимайтесь вверх, а дойдя до уровня плеч, круговыми движениями проходите вниз по бокам к талии. Человек, которого массируют, должен чувствовать полное расслабление. Хотя давление не должно быть слишком жестким, но и излишнюю мягкость при массаже человек может воспринять как щекотку.
На мясистых участках боков можно применять технику перебирания кожных складок. Ваши движения должны быть ровными и плавными. Одна рука может отрываться от тела массируемого, но другая все время должна контактировать с ним, давая чувство защищенности (помните, что человек лежит ничком и не видит, что вы делаете). Обрабатывайте обе половины спины, используя разминание, совершая небольшие круговые движения подушечками пальцев, по мере того как вы движетесь вверх от поясничной зоны к шейной. Нажим делайте твердый, но не налегайте всем телом.
С помощью массажа нижней части спины можно уменьшить менструальные боли.
Завершайте массаж так же, как и начинали: поглаживанием всей области. Потом дайте человеку еще некоторое время полежать.

Массаж шеи и плеч
Такой массаж может производиться как часть массажа всего тела, но при отсутствии времени и возможности выделяется в отдельную процедуру. Он замечательно снимает напряжение и стресс и очень хорошо помогает при лечении устойчивой головной боли. При этом человеку не обязательно лежать — он может сидеть на стуле лицом к спинке, положив голову на руки или просто поддерживая ее руками. Подложенная под локти подушка обеспечит больший комфорт. Кому-то может быть удобнее сидеть, облокотясь на стол, но только стол должен быть достаточно высоким во избежание растяжения спины.
Производите сначала поглаживание, продвигаясь против часовой стрелки от плеча к шее. На шее, по обе стороны от позвоночника, делайте разминание, продвигаясь от основания шеи вверх и ослабляя узлы напряженности. Положив ладони на плечи человеку, совершайте круговые разминающие движения подушечками больших пальцев, направленных к шее. Сверху нажатие должно быть сильней. Заканчивайте массаж поглаживанием.

Массаж стоп
Массаж стоп благотворно воздействует на весь организм. Такой массаж имеет то преимущество, что его можно осуществлять без посторонней помощи. Приготовьте себе емкость с теплой водой, добавьте туда ароматические масла, а затем, обеспечив тепло в комнате, устройтесь поудобней и займитесь массажем.
Делая массаж другому человеку, позаботьтесь о том, чтобы вы оба находились в удобных позах. Понятно, что если массируемый не ложится на пол или кушетку, то вы должны сесть друг против друга. Человек ставит ногу на скамейку или низкий столик (подкладывайте под ступню что-нибудь мягкое) непосредственно перед вами. Лучше, если стул массажиста будет немного ниже, чем тот, на котором сидит массируемый.
Обрабатывайте всю стопу, от большого пальца до пятки, посредством круговых движении, осуществляемых всеми пальцами, в том числе и большими. Особенное внимание обращайте на участки дискомфорта и 6оли - это сигналы о нарушениях в других областях организма.
Несомненно, весьма полезен общий, универсальный массаж стоп, но еще большей пользы вы добьетесь, взяв на вооружение принципы рефлексотерапии.

Массаж ног
Массаж ног замечательно расслабляет болезненные и усталые мышцы и весьма активно стимулирует замедленное кровообращение в нижних конечностях
Если вы собираетесь делать полный ножной массаж, начните со ступы, а затем поднимайтесь выше. Начните с поглаживания. Следуйте от стопы к бедру, выполняйте массажные движения с достаточной силой и твердостью в руках. Массируя мясистые участки ног используйте технику перебирания кожных складок. Сначала массируйте икры, затем бедра. Захватывайте икру большими пальцами по обе стороны от голени, а ладонями, расположенными непосредственно одна над другой, массируйте икроножную мышцу сначала в одном, затем в другом направлении. Бедра массируйте всеми пальцами, передавая складки кожи из руки в руку. Контакт рук массажиста с кожей массируемого не должен прерываться.

Использование эфирных масел при массаже тела.

Целительное прикосновение рук массажиста станет еще полезнее в сочетании с ароматом эфирных масел. Ниже мы приводим список масляных смесей, которые могут пригодиться в повседневной жизни. Если же вы знакомы с некоторыми эфирными маслами и у вас есть любимая смесь, используйте ее.

Масляная основа

Самое главное — правильно выбрать растительное масло для масляной основы. Эфирные масла легко растворяются в масляной основе, и получается смесь, позволяющая рукам свободно двигаться по телу клиента, не тормозя и не соскальзывая. Некоторые масла, например оливковое, хорошо подходит для массажа, но некоторым клиентам кажется слишком жирным. Масло из косточек персика хорошо подходит для чувствительной кожи. Масло авокадо обладает ярко выраженным фруктовым ароматом, поэтому для смешивания с ним выбирайте эфирные масла с подобным запахом. Масло из виноградных косточек очень легкое и хорошо подходит для жирной кожи и тем людям, кому не нравится ощущение масла на теле. Многие масляные основы и сами по себе обладают целебными и питательными свойствами, но могут стать еще более действенными в сочетании с превосходящим по жирности маслом.

Смешиваем эфирные масла для массажа

Прежде чем вы начнете смешивать масла, вымойте и вытрите насухо руки. Убедитесь в том. что у вас под рукой все необходимые мисочки и бутылочки и что все инструменты чистые и сухие. Держите эфирные масла наготове, но не открывайте крышки бутылочек, пока не придет время воспользоваться маслом. Аккуратно отмерьте примерно 10 мл (2 ч. л.) выбранной вами масляной основы и налейте в мисочку.

Помня о правильном соотношени основы и эфирного масла (как правило, это 5 капель эфирного масла на 10 мл. масляной основы)и не забывая о требуемой комбинации базовых, средних и верхних нот аромата, добавьте первое эфирное масло по одной калле. Затем, также по одной капле добавляйте остальные эфирные масла. Полученную смесь размешайте коктейльной палочкой или зубочисткой.

Экспериментируйте с различными масляными основами, добавляя их по чайной ложке, чтобы получить сугубо индивидуальное сочетание запахов и свойств. Разотрите немного масляной смеси между ладонями, чтобы согреть ее, затем понюхайте и только после этого приступайте к массажу. Вам может понадобиться некоторое время, прежде чем вы останетесь довольны полученным результатом.

Некоторые полезные смеси для массажа тела

Выбирайте не больше четырех эфирных масел для добавления в масляную основу, чтобы создать нужную вам смесь.

Смесь для релаксации.
Релаксация особенно необходима после наполненного стрессами рабочего дня. Массаж с приведенными ниже эфирными маслами — очень эффективное средство для достижения состояния расслабления. Используйте бергамот, трехреберник непахучий, шалфей мускатный , лаванду, розовое дерево или сандаловое дерево. Одно из цитрусовых масел добавит поднимающую настроение ароматную нотку. В результате вы получите смесь, которая одновременно и успокоит, и взбодрит.

Смесь, придающая силы.

Когда все вокруг кажется серым и навевает тоску, тонизирующий массаж со смесью бодрящих масел прогонит прочь печаль и отчаяние и вернет энергию. Попробуйте смесь из трех или четырех следующих масел: черного перца, кипариса, эвкалипта, фенхеля, имбиря, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, мускатного ореха, мяты перечной, розмарина, чайного дерева.

Смесь при скованности мышц.

Время от времени все страдают от легкой боли в мышцах, которая может возникнуть как от непривычной физической нагрузки — работы на даче, танцев или тренировок, — так и от долгой работы за компьютером. В такие моменты вам помогут согревающие масла, вызывающие прилив крови натруженным мышцам. Это может быть масло росного ладана, черного перца, мускатного шалфея, эвкалипта, имбиря, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, майорана, мускатного ореха, апельсина, мяты перечной или розмарина.

Помощь при похмелье.

Если вы чувствуете, что перебрали, попробуйте выпить несколько стаканов воды на ночь, чтобы справиться с обезвоживанием, вызванным алкоголем. За завтраком также выпейте побольше воды и апельсинового сока, чтобы помочь детоксикации организма. Если сможете, съешьте тост из цельнозернового хлеба, намазанный дрожжами. Мягкий массаж с эфирными маслами (3—4 из приведенного ниже списка) поможет восстановить хорошее самочувствие после злоупотребления спиртными напитками. Воспользуйтесь маслом черного перца, фенхеля, герани, имбиря, можжевельника, апельсина или мяты перечной.

Смесь для поднятия духа.

В те дни, когда повседневные обязанности кажутся слишком тяжелыми, вы можете воспользоваться эфирными маслами, которые поднимут настроение. Это росный ладан, бергамот, кедр, шалфей мускатный, ладан, герань, грейпфрут, жасмин, мандарин, мускатный орех, апельсин, роза, розовое дерево и иланг-иланг.

Согревающая смесь.

Если вам пришлось длительное время находиться на ледяном ветру или зимнем холоде, мысль о том, чтобы раздеться для массажа, кажется совершенно непривлекательной. Тем не менее существуют эфирные масла, которые смогут вас согреть и вернут ощущение комфорта. Они очень полезны и в том случае, если вы испытываете не только физический, но и эмоциональный холод. Смешайте масло росного ладана с имбирным, апельсиновым и маслом розового дерева и позвольте им окутать ваше тело упоительным ароматом.

Эротическая смесь.

При длительных отношениях физическое влечение может ослабевать, а иногда и совсем исчезает. Затянувшаяся болезнь, перегруженность работой, эмоциональный кризис также могут привести к снижению сексуального интереса. В такой ситуации не сексуальное, но ласковое прикосновение во время массажа может сыграть важную роль в восстановлении утерянной близости, а эфирные масла будут этому способствовать. Используйте масло черного перца, кедра, мятного шалфея, фенхеля, ладанное, имбирное, жасмина, розы или сандаловое. Но именно в этой ситуации следует помнить о личных пристрастиях каждого.

Сезонные смеси.
Если вы в настроении повеселиться, используйте ароматы Рождества: ладан, имбирь и мандарин. Вы можете также попробовать смешать росный ладан, нероли и апельсин. Пасха, приходящаяся на время обновления природы, подойдет для того, чтобы попробовать смесь из масел герани, пальмарозы и розового дерева.

Предсвадебная смесь.

Для предсвадебного массажа есть лишь одна смесь: жасмин и роза — король и королева ароматов — плюс масло нероли, чтобы успокоить нервы. Роскошная смесь поможет привнести аромат покоя в начало семейной жизни.

Успокоительная смесь.

Смесь ладана, сандала, нероли, иланг-иланга создают сильный аромат, несущий умиротворение. Сочетание этих запахов дарит ощущение покоя и снижает чувство неудовлетворенности. Без этой смеси невозможно обойтись, если человек хочет вернуть контакт со своим внутренним «я». Эта смесь одинаково полезна как для клиента, так и для массажиста.
Информация с сайта Массаж.ru

9

СУ-ДЖОК терапия помощь в экстренных случаях.
Вы устали? Вас мучает головная боль? В этом случае на помощь приходит СУ-ДЖОК терапия.

Для того, чтобы оказать эффективную помощь, необходимо найти и простимулировать лечебные точки соответствия.Манипуляции применяемые в СУ-ДЖОК терапии, очень просты, доступны и предусматривают во многих ситуациях использование различных подсобных средств.

СУ-ДЖОК терапия может проводиться практически любым человеком, владеющим основами метода. С этой целью нужно соблюдать основные этапы:

Первый этап: Необходимо определить, в какой из семи областей тела
голова, четыре конечности, грудь и живот расположен паталогический процесс, и найти соответствующую ему область на кисти или стопе.

Второй этап: Придать кисти стопе стандартное положение в зависимости от того выше или ниже диафрагмы находится область поражения.

Третий этап: Следует проверить локализацию заболевания и проверить соответствующую зону кисти или стопы.

Четвёртый этап: Определить в какой половине тела – левой или правой –расположен патологический процесс. Если слева, то зону соответствия следует искать с левой стороны по отношению к линии симметрии кисти или стопы. Если справа, то зоны соответствия находятся справа от линии симметрии.

Пятый этап: При лечении туловища зону соответствия находят на кисти или стопе в соответствии точкам.

Шестой этап: Окончательно исконную точку для стимуляци выбирают с помощью равномерного надавливания специальной диагностической палочкой,
либо ручкой, карандашом, спичкой и т.п.

Лечебные точки отличаются от других точек резкой болезненностью при механическом надавливании на них. Это свойство используется при проведении диагностики и лечения.

Болезненность возникающая при попадании диагностической палочки на лечебную точку, часто сопровождается реакцией в виде напряжения мышц или непроизвольного движения. Вы очень скоро почувствуете, как Ваш организм восстанавливает своё здоровье.

10

Точечный массаж: лечимся и худеем одним движением руки
Опубликована: 10.10.2007 11:17:01

О том, что можно лечить различные заболевания, воздействуя на определенные точки на теле, знали еще в Древнем Китае. И вы вполне можете воспользоваться некоторыми приемами рефлексотерапии — именно так называется стимулирование активных точек на теле человекаКонечно, самостоятельно колоть себя иголкой в надежде вылечиться — не самая хорошая идея. Но можно попробовать улучшить свое самочувствие при помощи легкого точечного массажа или наложения на кожу некоторых подручных средств. О том, как это сделать, рассказывает рефлексотерапевт Галина Олоничева.

Главное — диагноз
Каждый орган имеет проекцию на теле человека, и существуют некоторые точки, отвечающие за работу этого органа. К примеру, таких биологически активных точек очень много на кистях рук. Так, большой палец «несет ответственность» за голову и шею, ладонь — за тело и внутренние органы, указательный и средний пальцы представляют собой проекцию руки и ноги. При этом правая кисть отвечает за правую половину тела, а левая кисть — за левую половину. Болезненность каких-то точек на кисти руки может быть сигналом о неполадках в работе внутренних органов. Именно на эти точки и следует воздействовать.

Другая биологически активная зона — ушная раковина. Вооружившись зеркалом, можно попробовать «погадать» по собственным ушам. Например, по ушному завитку можно судить о состоянии позвоночника. Если ушной завиток ровный, без изъянов и деформаций, это говорит об отсутствии костных разрастаний позвоночника. Внутренняя поверхность ушного противозавитка связана с позвоночными дисками. Всяческие бугорки и неровности в этом месте говорят о выбуханиях позвоночных дисков, а это значит, что есть вероятность возникновения межпозвоночной грыжи.

Клиника на дому
Сущность рефлексотерапии заключается в воздействии на организм через биологически активные точки, которые могут влиять на центральную нервную систему. Она, в свою очередь, включает механизм саморегуляции организма. Кроме иглотерапии к рефлексотерапии относится акупрессура, или точечный массаж, и цуботерапия — наложение металлических шариков или пластин на определенные участки тела.

Так что вы можете выбрать тот способ лечения, который вам нравится больше всего. Но есть одно общее правило: для начала следует немного разогреть тот участок, на который собираетесь воздействовать. Скажем, если это рука — хорошенько разотрите ее.

В зависимости от того, где вы испытываете боль, найдите на руке приблизительную проекцию этого места (просто представьте, что кисть руки — это половинка вашего тела). Затем при помощи легкого надавливания вязальной спицей отыщите самую болезненную точку. Именно на нее и надо воздействовать.

Самомассаж — наиболее простой способ. Вам всего лишь нужно слегка покалывать ногтем болезненную точку, пока не уменьшатся либо не исчезнут болезненные ощущения, но не более двух минут.

Если в результате слишком сильного воздействия на этом месте образовался синяк, не пугайтесь. Просто сделайте небольшой перерыв. Пока синяк рассасывается, точка работает самостоятельно.

Вместо собственного ногтя можно использовать массажер с узенькой насадкой, чтобы его действие было направленным. Его вибрация усилит положительный эффект массажа.

Для усиления лечебного эффекта в качестве массажера рекомендуется использовать кубик льда, покалывая острой ледяной кромкой болезненные точки. В этом случае воздействие будет не только механическим, но и температурным. Однако не переусердствуйте, воздействие должно быть кратковременным — около 30 секунд.

В острых случаях массаж проводят каждый день, но в основном специалисты рекомендуют проводить его через день или даже раз в три дня. Курс лечения обычно длится 12 — 15 дней. Затем обязательно следует дать организму отдохнуть в течение хотя бы пары недель, а лучше сделать перерыв на месяц.

Воздействие следует прекратить и в том случае, если вы почувствовали какие-то неприятные ощущения со стороны больного органа или общее недомогание. Никакого ухудшения самочувствия после точечного массажа быть не должно.

Чудо-гречка
Есть и другие способы воздействия на организм при помощи рефлексотерапии. Например, хороший эффект дает использование обычной гречки. Она с давних пор считалась крупой, способной подпитывать человека жизненной энергией. А заостренная форма ее зерен делает воздействие на биологически активные точки более эффективным. Гречишные зерна накладывают под пластырь и носят не снимая в течение трех дней. Считается, что гречка способна сбалансировать работу внутренних органов.

Гречку можно заменить яблочными косточками или семенами калины. В качестве такого своеобразного массажера иногда используются и металлические шарики. Такие шарики можно найти в аптеке. Сделаны они из стали, так как сталь считается нейтральным металлом. Свойства металла имеют довольно большое значение. Скажем, золото обладает сильным возбуждающим эффектом, а серебро, наоборот, способно затормозить некоторые процессы в организме. Поэтому даже если у вас масса денег и амбиций, приберегите их для другого случая и довольствуйтесь обычной сталью.

Укрепляем организм
Чтобы укрепить организм и защититься от различных заболеваний, можно посоветовать обливание холодной водой. Когда вы окатываете себя ею с ног до головы, вы стимулируете массу точек. Это поможет вам поднять жизненный тонус и получить некоторый заряд бодрости. Особенно актуален такой способ, когда вам нужно быстро привести себя в чувство после бессонной ночи.

Весьма полезно и хождение босиком. Правда, ходить нужно не по гладкому полу, а по гальке. Ведь только так вы сможете стимулировать биологически активные точки на подошвах ног. А таких точек там великое множество.

Правда, для того чтобы ходить босиком по гальке, нужны как минимум сама галька плюс хорошая погода, а эти два условия не всегда выполнимы. Но не отчаивайтесь. Вам вполне под силу собрать некоторое количество небольших гладких камней, приклеить их к коврику и ходить по нему независимо от сезона, наличия отпуска или выходных.

Кроме того, вы можете нагревать или охлаждать этот коврик, для того чтобы воздействие на точки было более сильным.

Между прочим, такой массаж принесет пользу не только вашему здоровью, но и внешности. Подобное воздействие на стопы предупреждает образование целлюлита. Ведь оно стимулирует более эффективную работу системы кровообращения, циркуляции лимфы, органов пищеварения, выделения.

И худеем заодно
Что ж, возможно и это. Но в этом случае важен правильный подход. Если ваш лишний вес — результат переедания, можно попробовать воздействовать на точки, ответственные за чувство голода (такие точки есть на обоих ушах, ровненько посередине верхней части ушной раковины). Но если ваши килограммы появились от нарушения обмена веществ в организме, от точечного массажа лучше отказаться. Иначе отсутствие обширных познаний в медицине в сочетании с чрезмерным усердием может привести к еще большему разбалансированию обменных процессов.

Но даже если лишний вес — результат банального переедания, не стоит думать, что вы сможете похудеть без особого труда. Подход должен быть комплексным, а рефлексотерапия может лишь немного помочь в вашем благом начинании. Может, вам и удастся немного сбросить вес, воздействуя на точки, снижающие аппетит, но эффект будет временным. Если постоянно раздражать данную точку, то через некоторое время она просто перестанет работать. Так что, пока пользуйтесь моментом и пересматривайте свой рацион, делая его более здоровым и менее калорийным.

Кому нельзя

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть особенно осторожными при использовании рефлексотерапии. Дело в том, что этот метод оказывает стимулирующее воздействие на больной орган. А излишняя нагрузка при заболеваниях сердца скорее принесет вред, чем пользу. Поэтому, перед тем как удариться в самостоятельное лечение, следует обязательно посоветоваться со специалистом.

Рефлексотерапия противопоказана людям, страдающим мочекаменной болезнью и болезнями желчных путей, так как стимулирование точек, связанных с органами, склонными к камнеобразованию, может спровоцировать движение камней, которые могут перекрыть желчевыводящие и мочевыводящие протоки.

Не стоит использовать этот метод лечения и онкологическим больным, людям с хроническими заболеваниями в период обострения, при повышенной температуре тела.

Нельзя стимулировать места, на которых имеются ссадины, царапины, воспаления и другие повреждения кожи. Занесете инфекцию, и вам станет не до рефлексотерапии.

Александра Тырлова

Отредактировано Kram (2007-10-11 16:16:12)

11

Kram,это такая чудесная тема!!!У тебя есть еще?http://smiles2k.net/smiles/lol_smiles/thumbup.gif
Хожу на массаж ШИЯТСУ и мне очень нравится!Купила книжку  и пытаюсь научиться хотя бы самому простому.У кого-нибудь есть опыт в этом деле?

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России.   

 

Рассказывает преподаватель массажа Вадим Николаевич Рузин.

Теория ложки

Использовать для этого массажа можно абсолютно любые ложки. Но все же лучше выбрать серебряные или мельхиоровые. В зависимости от личных пристрастий и цели ложку можно охладить, нагреть и даже ароматизировать. При этом результаты достигаются тоже различные. Ведь массаж осуществляется не только в зоне лица, но и по всему телу.

Особых навыков для ложечного массажа не требуется. Стоит немного потрудиться, и вам будут обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока.

Чтобы получить хорошие результаты, необходимо каждое утро перед завтраком отводить на эту нехитрую процедуру около 30 минут. Очистите кожу вашим обычным способом, нанесите увлажняющий крем или эфирное масло и приступайте к массажу. Главное – это массажные движения. По часовой стрелке они производятся с нажимом. Против – только легкие поглаживания
Подробно-здесь    http://pravda.ru/health/beauty/original … 9-lozhka-0Массаж скалкой: стоит ли приступать немедленно?
Галя Константинова.
Нет, это не то, о чем вы сразу подумали. Хотя, конечно, образ разъяренной жены, рьяно отделывающей своего провинившегося мужа, в русском сознании носит не только карикатурный оттенок.

А ведь существуют подзабытые, но вновь возвращающиеся к жизни виды старинного славянского массажа. Подручными средствами, естественно. Глиняными горшками, полотенцами – всем, что под рукой. А скалка-то всегда была под рукой в доме, где основная пища – «щи, каша, пироги».

Пирогами потчевали. А скалкой лечили. И сейчас многие, страдающие болями в спине, смело подкладывают под спину скалку (можно и 1,5-литровую пластиковую бутылку, наполненную теплой водой), перекатывают ее туловищем по всей длине спины. Кстати, не нужно забывать, что и многие современные деревянные массажеры-каталки очень напоминают скалку.

Некоторые идут дальше: делают на скалке насечки и, просматривая сериал, обхаживают себя по бедрам, животу, ногам. Есть любители раскатывать скалкой свою холку, или загривок, осторожно катая кухонный предмет от основания шеи к голове. Или кладут скалку на пол и перекатывают по ней ступни. Это можно делать смело, повредить себе в данном случае очень трудно. Одна моя приятельница усовершенствовала способ: сидя за компьютером, который для нее является чуть ли не средством производства, она умудряется не только перекатывать ногами скалку, но еще и сидит на фитболе, вместо стула. И вся такая становится перекатывающаяся…

Но есть еще более устрашающие с виду, но совсем не такие уж живодерские методы работы со скалкой. Считается (впрочем, справедливо), что у женщин потихонечку-полегонечку образовывается застоявшийся слой жировых отложений. Даже если вы в отличной форме и для того чтобы застегнуть джинсы, вам совершенно не нужно прилечь. Считается, что такую прослойку и необходимо раскатать, как тесто, а то и разбить, а рука совместно со скалкой образует замечательный рычаг. Кстати говоря, существует ведь и массаж тестом, мягкий и расслабляющий. Но в данном случае предлагается раскатывать или бить, ведь ко всему прочему скалка обрабатывает довольно большую поверхность, и каждый удар стимулирует мышцы. Очень велика в начале курса вероятность синяков, но потом они должны проходить, так как укрепляется капиллярная система. А состояние становится очень бодрым (да уж, это наверняка).

Массаж скалкой можно делать с травами или солью. Наиболее продвинутые делают с медом (вот уж где синяки засияют!). Есть отчаянные барышни, которые берут скалку в сауну и там, распарившись, разглаживают свое галифе или животики.

Скалкой также продавливали живот при нарушениях работы почек. Просто надавливали на живот в области почек. Но здесь уже – без специалиста лучше не рисковать. И вообще-то всегда нужно помнить, что убирая одну болячку, можно нажить другую. Даже если вы идете к профессиональному и очень хорошему массажисту, нужно помнить о своих родинках и очень хорошо представлять себе состояние своего позвоночника. Если вы делаете самомассаж, то постарайтесь быть в курсе, что, как, для чего и сколько…

Старинные средства могут быть и хорошим подспорьем, а могут обернуться бедой. Когда-то очень давно на Руси позвонки вправляли тоже. Обухом топора. 

Это интересно
Что такое ложечный массаж?
Это весьма любопытная штука. Ложечный массаж успешно применяют косметологи во многих странах. (Кстати, изобрел его врач-косметолог Рене Кох). Его последователи отмечают полезность массажа, т.к. он выводит излишки жидкости из тканей, улучшает кровообращение и лимфоток, делает мышцы более упругими. Холодные, горячие и ароматизированные ложки - хорошее средство против дряблости ягодиц, жировых отложений на теле и даже против целлюлита. Ну что, нам это нравится.

Лучшее время для массажа - по утрам после душа. Кожа должна быть чистой, лицо - без косметики. Использовать можно массажные кремы и натуральные эфирные масла. Основное движение ложками - круговое.

Лично я попробовала эту штуку, вот как это делаю:
- погружаю большие ложки в холодную воду (рекомендуется - в мелкоколотый лед) и прикладываю к векам. Считается, что это придает им упругости, помогает устранить отеки, укрепляет зрение;
- затем прикладываю к лицу попеременно горячие и холодные ложки, что способствует повышению тонуса кожи (можно охлаждать и нагревать ложки в отварах трав или в обычной воде);
- разглаживаю морщинки на лице хорошо нагретой ложкой, которую смазываю кремом или медом;
- теперь лоб - нагретую ложку смазываю кремом и, приложив ее к основанию бровей, легкими круговыми движениями веду к вискам (повторить не менее 10 раз);
- вращательными движениями направляюсь от губ вдоль щек к ушам (вначале от верхней, затем от нижней губы);
- охлажденной ложкой делаю движения по часовой стрелке вокруг пупка, потом с усилием вверх и кнаружи (считается, что это помогает избавиться от лишнего жирка и стимулирует работу внутренних органов).

Охлажденной ложкой можно также производить круговые движения вверх от локтевого сгиба по внутренней стороне. А вот спину массировать (от копчика вверх круговыми движениями по часовой стрелке от позвоночника вдоль ребер) самой не удастся.
Это интересно

12

http://www.karlsbadtur.ru/photos/karlovy-vary-medical-massage_01.jpg
Медицинский массаж
Общие сведения
Целительная сила массажа известна человечеству с древнейших времен. И сегодня он успешно используется для лечения многих заболеваний. В ряде случаев массаж может служить альтернативой применению лекарственных препаратов — это существенно, если учесть, что практически любое лекарство имеет ряд побочных эффектов. Массаж относится к физиотерапевтическим процедурам, то есть такое лечение максимально естественно для организма человека. Он полезен, а его эффективность прошла проверку в течение многих веков.

Назначать курс лечебного массажа пациенту обязательно должен врач-физиотерапевт или терапевт. При этом надо понимать: несмотря на кажущееся однообразие движений массажиста, и простоту выполнения, разные типы массажа имеют принципиальные отличия и определенные механизмы действия. Поэтому очень важно не попасть в руки дилетанта и обратиться к специалисту, который в совершенстве владеет данными техниками. От этого зависит, получим ли мы от массажа максимально возможный положительный эффект или потратим впустую время и деньги.

В МЕDИ накоплен большой опыт по применению лечебного массажа для решения многих проблем — начиная от болезней позвоночника и суставов, заканчивая общим снижением тонуса, утомляемостью, раздражительностью и частыми простудными заболеваниями. У нас выполняют процедуры только высококвалифицированные специалисты.

Нужна ли процедура именно вам?
Жизнь современного человека полна стрессов. Как следствие, мы часто испытываем раздражительность, быстро утомляемся, плохо засыпаем, наши частые спутники — головные боли, пониженное настроение и ухудшение памяти.

Усугубляет ситуацию и неблагоприятная экологическая ситуация. Снижается иммунитет — часто возникают простудные заболевания, вирусные инфекции. После болезни мы долго не можем прийти в себя, ощущаем слабость и вялость. Точно так же долгую память оставляют о себе полученные травмы. Образ жизни, который ведет большинство людей, так же не идет организму на пользу. Большую часть дня мы проводим за рабочим столом, вечер — на диване у телевизора или за экраном компьютера, до офиса, как правило, добираемся на автомобиле. Сидячий образ жизни часто приводит к нарушению осанки, при этом Вы ощущаете постоянную тяжесть между лопатками, сутулитесь, а врач на приеме констатирует искривление позвоночника.

У многих людей в той или иной степени наблюдаются признаки остеохондроза: тяжесть или боли в области шеи и спины, ощущение жжения в мышцах, скованность движений, онемение рук. У тех же, кто много времени проводит на ногах, могут появиться признаки варикозной болезни, в том числе отечность, тяжесть, боли в ногах. Еще один бич современного человека — неправильное и нерегулярное питание и связанные с этим заболевания внутренних органов, проявлениями которых могут быть вздутие живота, задержка стула (запоры) и прочее. С возрастом проблем не становится меньше: напротив, добавляется дряблость кожи и мышц, мы чаще ощущаем боли в конечностях и позвоночнике.

Можно ли справиться с таким «букетом» проблем, не прибегая к лекарствам? Оказывается, можно. И поможет в этом лечебный массаж.

Существуют специальные виды массажа, которые позволяют эффективно решать проблемы, с которыми вы столкнулись. Конечно, если у вас нет противопоказаний как к физиотерапевтическим процедурам вообще (наличие злокачественных новообразований, инфекционных заболеваний, лихорадочных состояний и любых заболеваний в стадии обострения), так и противопоказаний к массажу в частности (т.е. инфекционных, кожных заболеваний и поражений кожи).

Процедура
Воздействуя на конкретную область тела человека посредством массажа, можно решать ряд проблем:

Массаж головы и воротниковой зоны назначается при головокружении, потемнении в глазах, при болях в голове, мигренях, онемении рук; помогает людям, чувствительным к перепадам давления, — гипотоникам и гипертоникам;
Массаж шейно-грудного отдела показан при нарушении кровообращения, и как следствие, онемении рук, невралгиях;
Массаж грудной клетки помогает при легочных заболеваниях, пневмонии, такой массаж очень эффективен при бронхиальной астме, облегчает приступы, а при регулярном выполнении предупреждает их появление;
Массаж пояснично-крестцового отдела успешно решает проблемы, связанные с позвоночником, проявлениями остеохондроза, радикулита. Вы надолго забудете о болях в спине и ноющих болях, отдающих в ноги; Ваша осанка улучшится, а походка станет красивой.
Массаж верхних и нижних конечностей уменьшает боли в суставах, отечность, улучшает крово- и лимфоток, а в ряде случаев способствует устранению признаков варикоза.
Общий массаж тела снимает утомляемость и раздражительность, повышает общий тонус организма, улучшает сон, способствует прекращению головных болей, снижает частоту возникновения простудных и вирусных заболеваний. Такой курс отлично работает на повышение настроения, Вы чувствуете себя полным сил и энергии. Этот массаж способствует нормализации работы кишечника, устранению неприятных ощущений в области спины и конечностей, работает на повышение мышечного тонуса и решает ряд других задач, направленных на укрепление организма в целом.
Курс лечебного массажа обычно составляет 10–15 сеансов, при необходимости он может быть продлен до 20 сеансов. Продолжительность одного сеанса — от 20 до 60 минут. В течение курса идет накопление лечебного эффекта. Для максимального достижения этого эффекта массаж должен выполняться регулярно — 2–3 раза в год. Такая периодичность позволяет достичь положительного эффекта и нормализовать состояние пациента. На первом этапе (после 3–4 процедур) могут возникать боли в области воздействия. Этот момент многих настораживает, но напрасно. Нет никакого повода для беспокойства — такие ощущения совершенно естественны и означают лишь то, что массаж «работает». При последующих сеансах боль проходит и наступает оздоровительный эффект.

13

Массаж и его виды

Для людей с интенсивным образом жизни или с плотным рабочим графиком, обязательно нужна разгрузка, для восстановления жизненных сил. Восстановить свое здоровье как физическое, так и психологическое после долгой трудовой недели мечта каждого человека. Массаж один из самых простых и эффективных способов. Массаж полезен не только как способ расслабления вашего организма, но также оказывает сильное лечебное воздействие.
При лечении различных заболеваний, существует своя техника и свои методы массажа. Например, при лечении радикулита,артрита, артроза, сколиоза, остеохондроза, искривления позвоночника используется методика мануального воздействия в основном ведется работа со связками, сухожилиями и капсулами суставов.
Для восстановления здоровья и для профилактических целей применяется физиотерапевтическое лечение это один из самых современных методов лечения, в последнее время, получившее большую популярность в Европе Австралии и США. В современной технике и методах массажа существует множество элементов взятых из древности, не смотря на стремительное развитие медицины в последнее время, они актуальны и по сей день.
Так же не маловажной деталью массажа является профессионализм и опыт массажиста, так как не посредственно именно от этого зависит основной результат. При правильной технике массажа и использовании нужного метода лечения будет наибольший эффект. Результат виден практически после одного двух сеансов. Берегите свое здоровье, ведь это самое важное и ценное что у нас есть.

Вы занимаетесь спортом, постоянно посещаете спортивный зал и плаваете в бассейне, и этот позволяет Вам оставаться всегда молодой и энергичной. Но избавиться от всех недугов Вы сможете только с помощью массажа. Это чудотворная сила целительных прикосновений специалиста поможет Вам почувствовать отдых не только душой, но и телом. Лечебное свойство массажа уже давно признано медициной.

Много столетий назад, когда не было медицины и люди не знали лекарств и таблеток, верным целительным методом излечения от болезней был массаж. Его история зарождения заложена еще несколько тысячелетий назад, но искусством массажа владели разные знахари и целители. Среди них были римские целители, японские юдзе, китайские мудрецы и многие другие. Поэтому до наших времен дошли разновидности техники массажа, которая каждая из них по-своему уникальна и полезна. Из поколения в поколение передавались эта науки и вот сейчас Вы можете с удовольствием испытать на себе эффективность техник массажа.

В наше время вы можете попробовать более 15 видов массажа: тайский, эротический, антицеллюлитный, классический, точечный, лечебный, урологический, косметический, вакуумный и так далее. От каждого вида массажа вы получите незабываемое удовольствие и отдых, и впоследствии вы почувствуете приятную легкость во всем теле и исчезновение любого болевого дискомфорта, который присутствовал в вашем теле до процедуры. Самым распространенным и популярным для нас является классический массаж. Техника этого массажа основана на приемах поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Специализированный массажист знает свое дело: его движения рук четко продуманы и действуют в строгом порядке, выполняя принцип классического массажа.

Активный образ жизни не позволяет Вам расслабиться, Вы постоянно находитесь в напряжении и чувствуете усталость в теле, Ваши мышцы отекают от сидячей работы или Ваши ноги устают от сильной нагрузки? Тогда посещение массажного кабинета необходимо для Вас как воздух для оздоровления и отдыха. Ведь активный образ жизни часто приводит к таким заболеваниям, как радикулит, остеохондроз, артрит, заболеваниям сердечно-сосудистой системы. А массаж позволит вылечиться не только от этих, но и от других недуг: ушибы, растяжения мышц и связок, бронхит и т.д.

В любой клинике массаж вам могут назначить как для лечения, так и для профилактики. Количество необходимых сеансов массажа будет зависеть от сложности Вашего заболевания и от требуемого эффекта. Пройдя нужный лечебный курс, Вы восстановите свои силы, вернете душевное равновесие, почувствуете умиротворенность и поднятие настроения. Вы получаете омоложение и оздоровление вашего организма!

Из глубины веков совершенствуются традиции различных техник массажа.

Испытайте целительную силу массажа в исполнении лучших специалистов нашей клиники.

14

Все виды массажей:

Классический массаж(общий)http://gavasheli.ru/img/massazh3.jpg
Улучшает кровообращение, стимулирует эндокринную и нервную систему.
Продолжительность сеанса: 60/90 мин.

Лечебно-оздоровительный массаж
Cпособствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, устраняет гипоксию, активизирует движение лимфы.
Продолжительность сеанса: 90 мин.

Массаж спины
Придает гибкость позвоночнику, укрепляет нервные окончания, снимает напряжение, активизирует циркуляцию крови, улучшает метаболизм.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Массаж Шейно-воротниковой зоны
Отличное средство против головных болей. Снимает мышечное напряжение, предупреждает отложение солей, улучшает состояние волос и кожи головы.
Продолжительность сеанса: 20 мин.

Бирманскийhttp://gavasheli.ru/img/massazh4.jpg
500 лет назад этот массаж использовали бирманские солдаты, чтобы в короткое время «стереть» усталость от войны и снова ринуться в бой. Сегодня с успехом прменяют этот массаж, как антистессовое средство для усташих людей. Результат: релакс — эффект, снятие головной боли, укрепление корней волос.
Продолжительность сеанса: 20 мин.

Традиционный тайский массаж стоп
Делается по рефлекторным точкам. Вы получите расслабление и ощущение внутреннего комфорта, стимулирование функций всех внутренних органов.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Традиционный тайский массаж стоп
Продолжительность сеанса: 60 мин.

Тайский массаж стоп с травяной ванночкой.
Ощущение «полета» в течении нескольких днй предполагается.
Продолжительность сеанса: 90 мин.

Массаж ног http://gavasheli.ru/img/massazh5.jpg
Рекомендуется для снятия физического напряжения, при нарушении циркуляции крови в венах, при стрессовом и депрессивном состоянии.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Репозиция костей таза
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Моделирующий живота
Эффективно избавляет от лишних сантиметров и дряблости кожи.
Продолжительность сеанса: 20 мин.

Мыльный SPA
Продолжительность сеанса: 40 мин.

Спортивный
Увеличивает приток кислорода к тканям, устраняет жесткость суставов, улучшает состояние мускулов.
Продолжительность сеанса: 45 мин.

«Ломи-Ломи» расслабляющий
Древнейший полинизийский . Плавные, текучие движения в ходе массажа напоминают изящный танец, сопровождающийся непрерывным ритмом.
Улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов, расслабляются мышцы.
Продолжительность сеанса: 60 мин.

Расслабляющийhttp://gavasheli.ru/img/massazh1.jpg
Оказывает более тонкое воздействие на организм, приводя в равновесие нервную и гормональную системы.
Благотворно воздействует на работу сердца, повышает общий тонус организма.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Антицелюлитный (бедра + ягодицы)
Приводит в тонус кровеносные сосуды, благодаря чему происходит очищение клеток от токсинов и вредных продуктов распада, а кожа становиться более гладкой и упругой.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Моделирующий
Способствует уменьшению объемов тела, помогает моделировать силуэт, очищает организм от токсинов.
Продолжительность сеанса: 90 мин.

Стоун-терапия
Горячими камнями. Лимфодренаж, нормализация энергетики по чакрам, релакс.
У Вас появляется чувство умиротворения и внутреннего баланса.
Продолжительность сеанса: 60 мин.

Травяными мешочками http://gavasheli.ru/img/massazh2.jpg
Одна из самых древних прооцедур Индии, основаная на применение теплого воздействия трав и натуральных масел.
Этот массаж приносит невероятное расслабление и успокоение, поддерживает здоровье и омолаживает организм.
Продолжительность сеанса: 60 мин.

Медовый массаж-глазирование
Мягкая выжимающая техника. Полезно для кожи, устраняет оттеки.
Продолжительность сеанса: 60 мин.

«Сибирский-медовый» лечебно-профилактический
Применяют при остеохондрозе, миозитах, артритах, бронхитах, после пневмонии.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Медовый антицеллюлитный
Жесткая техника «борьбы» за стройную фигуру.
Продолжительность сеанса: 30 мин.

Лимфодренажный
Активизирует движение лимфы, нормализует обмен веществ, оказывает миорелаксирующие действие.
Продолжительность сеанса: 60 мин.

Косметический самомассаж. Несколько полезных советов.

Возраст не щадит никого из нас. Но при этом женщины, в отличие от мужчин, более критично относятся к своему внешнему виду, стараясь сохранить себя „в форме“ как можно дольше. При этом для лица весьма благотворно действует косметический самомассаж. Но как его проводить и каких рекомендаций придерживаться? Об этом и поговорим.

- Для женщин, достигших сорока лет, массаж лица обязателен не менее двух раз в неделю (в крайнем случае — один раз, но систематически).

- Массаж лица без массажа шеи и плеч малоэффективен. Главные кровеносные сосуды находятся именно в области шеи, их-то и нужно заставить действовать интенсивно, чтобы дать питание более мелким сосудам лица.

- Начинать массаж необходимо с шеи и плеч после их поглаживания. Не закончив массажа шеи, к лицу не приступайте. Массаж шеи требует большего напора, массаж лица делается деликатнее.

Уход за шеей требуется такой же, как и за лицом, учитывая, что кожа шеи, как правило, более сухая, чем кожа лица.

- Перед массажем нужно обязательно очистить лицо.

Сначала обмыть его тепловатой водой с примесью буры (треть; чайной ложки на стакан воды), затем обмыть лицо чистой водой. Наложить на лицо яичный крем или любой моющий крем, а при сухой коже — просто намылить глицериновым или ланолиновым мылом.

Чем бы вы ни мыли лицо, втирайте крем или пену от мыла кончиками пальцев от центра лба к вискам, от ноздрей — к ушам, от углов рта и подбородка — тоже к вискам, делая мелкие спиралеобразные движения по коже, не слишком резко и не слишком мягко.

Одновременно с лицом обязательно очистить шею и плечи. Высушить лицо и шею, прикладывая мягкие салфетки, вату или мягкие полотенца. Промокайте, но не трите лицо.

- Крем для массажа следует наносить на лицо обильно, чтобы массаж «шел по маслу», иначе он не полезен, а вреден, так как растягивает кожу. Поэтому иногда в готовый крем стоит добавить немного оливкового масла, чтобы крем стал более жидким и скользящим.

- Смазывайте кремом лицо кончиками пальцев, легкими мазками.

- Берегите глаза от крема и вначале смажьте чуть-чуть веки, а когда придет очередь массировать вокруг глаз, смажьте их основательно. Сразу после массажа глаз снимите крем с век бумажной салфеточкой и продолжайте массаж других частей лица.
источник

15

Лечебный самомассаж
Лечебный самомассаж – это обязательная процедура комплексного лечения пациентов, которые страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата, вывихов, радикулита, растяжений, подагре, переломах, мышечной атрофии и т.д. В таких случаях самомассаж (11) способствует улучшению обмена веществ в тканях, снижает отечность, усиливает микроциркуляцию крови и приток полезных веществ в поврежденные участки, повышает эластичность мышц, положительно воздействует на нервную систему организма в целом.  Но у лечебного самамассажа (11)есть одно незыблемое правило: его можно делать только под чутким руководством лечащего врача.

Часто случается, что поврежденный участок тела болит на столько сильно, что массаж проводить на нем нельзя. В таких ситуациях врач рекомендует проводить самомассаж на соседних участках, что тоже, оказывается,  является эффективным способом лечения.

Что касается приемов лечебного массажа, то они ни чем не отличаются от приемов массажа на здоровых участках тела. Единственная разница – активные движении, выжимания (34)и ударные приемы делаются более нежно, в зависимости от степени повреждения или боли. Например, поглаживание (31) рекомендуется делать тремя способами: попеременное, спиралевидное и комбинированное. Если же речь идет о лечении суставов, то врач назначает концентрическое поглаживание.  Разминание (33)делается либо подушечкой пальцев, либо основанием ладони, либо гребнем кулака. Растирание(32) делают подушечками пальцев, ладонью  или подушечками больших пальцев. Какой именно из приемов подойдет вам, зависит от того, какое у вас заболевание, на каком участке оно расположено, на какой стадии лечения вы находитесь.

Однако, следует помнить, что в любом случае, какой бы прием самомассажа вам не назначил врач, самомассаж вызывает кожное покраснение, мышечное сокращение, снижает общую болезненность пораженного участка, способствует устранению атрофии, укрепляет мышцы, тонизирует нервную систему и т.д.

В случае же повреждения  опорно-двигательных функций организма, специалисты рекомендуют поводить лечебный самомассаж (11)в два этапа: подготовительный массаж и основной. Подготовительный самомассаж проводится на соседних тканях, которые не были травмированы. Основной массаж проводится непосредственно на поврежденных зонах.

Для достижения более высоких результатов врачи также назначают различные мази или растирки. Их следует применять в комплексе с лечебным самомассажем.

Гуляева Ирина

16

у меня сегодня классное событие произошло - я первый раз в жизни ходила к тайкам на аромо массаж. Так классно, но страшновато. Я вообще-то совсем мало делала массаж в жизни. всего два курса при обострениях. И тут раза три за 3 года и то по 15 минут и только на шею. А тут полный массаж и руки - ноги мои толстые помяли так усиленно, и живот, и даже грудь чуток, и голову . Может похудеют хоть немножко https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-3.gif

17

Лиля написал(а):

аромо массаж.

Ой, так здорово!!! Успокаивает?

18

Не знаю https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  для первого раза мне было очень большо, особенно шею и руки... да и ноги, и спину, и голову https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

19

ольга000 написал(а):

Вообще то должна

Мало того, мне кажется, что руки уже сейчас похудели https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  не знаю. может ли быть так с первого раза. Сережка вернется с работы, заставлю его оценивать https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

ольга000 написал(а):

Ну наверно так и должно быть

Да конечно!Я не так часто в жизни массаж делала, но он всегда был более щадящим. А тут прямо страшно временами было, что меня сломают https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-3.gif  особенно в районе шеи и рук - у меня это крайне больное место https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-3.gif

20

Лилечка,доброго вечера https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-2.gif Вот мне бы тоже массаж не помешал.Сегодня спину заклинило-это сазываются 14 часовые пребывания на полетах в холодных домиках на аэродроме.Ничего сегодня почти и не делала,шкатулку начала,но сидеть долго не могу-спину клинит https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-4.gif

21

Лен. и не надо рукодельничать если спину клинит. Мало того - у компа тоже нельзя ни в коем случае сидеть в таком состоянии! Да и массаж во время обострения делать не очень правильно - может только совсем легенький... Натри спинку мазью и ложись баиньки  https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gif

22

Лиля написал(а):

Я не так часто в жизни массаж делала,

А я ни разу не делала... даже не представляю как это... Любашке делали, когда она совсем маленькая была... но это ведь другое, наверное...

23

Милаш, я в твоем возрасте тоже не делала ни разу. Я первый раз сделала массаж, когда у меня остеопороз нашли - и отправили на массаж. Но я тогда не догадалась, что надо деньги давать....Да и не было у нас тогда денег.... и делали мне по 15 минут поглаживание... а может просто во время обострения по другому и нельзя было, не знаю. Тогда мне 10 сеансов через день сделали. И второй раз полтора года назад в санатории. Вот тут уже мне делали хоть и прописанный врачем массаж, но мы доплачивали и массажировали на совесть. Хотя тому массажу с этим сравнится нельзя... там только спину мяли, а тут все тело и даже голову, и даже лицо https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

24

Привет! https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-2.gif Массаж,это здорово.Но я слышала,что тайский массаж самый болезненный,хоть и хвалят его.Интересно,а насколько они подготовлены?Ведь всё таки шея и голова...страшновато...   И как долго ты будешь ходить на него?

25

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

ольга000 написал(а):

И я ни разу не делала, только на иголки 3 года ходила.А вот Любе делали , так массажистка говорила, что это для детей что вагон разгрузить.Такая нагрузка.А ещё я слышала ,что есть спец массаж за 5-6 процедур можно живот убрать 
Так что твои ощущения Лиля не беспочвенны  Видимо эффект есть

Сережка меня ощупал и сказал, что действительно руки стали заметно худее https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif  и это с первой процедуры https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif
Ларис, я не тайский массаж делала - тайский на полу и там принцип чуток другой. Они там и тайский делают, но я пока не готова. А я аромо массаж делала. Но тоже очень агрессивный, на мой взгляд. В следующий раз пойдем с Сережкой, что бы он им объяснил, что с шеей моей лучше полегче https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  А то я им пин, пин, а они смеются и продолжают https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

Лиля написал(а):

Поговорила с мужчиной, который с сентября к ним ходит

Ну живой ведь https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  и приходит снова и снова, а мужики боль и вид крови хуже чем женщины переносят,женщины более терпеливые. https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-5.gif

sssecret написал(а):

Ой, как по поводу массажа я тебе завидую. У меня все позвонки, наверное, в шахматном порядке сейчас, благодаря нагрузкам из-за ляльки. Мне сегодня педиатр сказала, что Настя весит, как годовалый ребенок. Но годовалые-то на ножках больше, а не у мамы на ручках . А какие-либо процедуры по исправлению позвоночника сейчас исключены. Т.к. могут к худшим последствиям привести, либо исключить нагрузки надо.

Эх, почему мы все так живем, что на свое здоровье совсем нет денег... зарплаты такие, просто кошмар. Из-за этого к возрасту все больные пребольные https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-3.gif  https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88312-2.gif

elena-apana написал(а):

Лиля,ты герой,а я свою боль могу переносить,а вот так.как тебя ломали- не смогла бы.Я год назад себе сама 20 уколов делала легко,а тут на зубной пришла,врач укол стал делать,а я чуть с кресла не свалилась от  страха,и чего бы,а вот не могу от других переносить  и все тут

я тоже боль от других людей переносить с трудом могу. Но если бы была уверена, что она ни чего страшного мне не сделает, я бы потерпела, конечно https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-2.gif Но тут же еще страх подключается. Поговорила с мужчиной, который с сентября к ним ходит - он до сих пор каждый раз боится, что ему шею свернут https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

26

Лиля написал(а):

А то я им пин, пин, а они смеются и продолжают

Я бы тоже смеялась,если бы мне пин пин г8оворили! https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

Лиля написал(а):

Сережка меня ощупал и сказал, что действительно руки стали заметно худее

Так это ж здорово!Тогда ходи обязательно!Жалко потом в Москве такого не сделаешь!Я вообще не уверена,что здесь кто нибудь(нам доступный) делает приличный массаж.А сколько екучей!Аж страшно!

27

Lora555 написал(а):

Так это ж здорово!Тогда ходи обязательно!Жалко потом в Москве такого не сделаешь!Я вообще не уверена,что здесь кто нибудь(нам доступный) делает приличный массаж.А сколько екучей!Аж страшно!

Пока похожу, тем более, что у меня тут случайно компания на это дело образовалась. Вполне возможно подобью ее и в бассейн ходить, а то Сережку не дождешься. Только вот страшно делать массаж - не могу пока доверять ей - не знаю насколько она опытная, не сломает ли меня. Такими движениями дикими, запросто сломать можно шею, если не так нажать. Если бы я была уверена, что она знает что делает. я бы смогла расслабиться https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif А то заключительный аккорд - она меня через коленку начала гнуть резкими движениями через спину. Я так испугалась, что сопротивлялась изо всей силы, а вес то у меня в три раза больше https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif Забавно, наверное, было со стороны. Но мне не смешно, а безумно страшно было https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-1.gif

28

Лиля написал(а):

Но мне не смешно, а безумно страшно было

Лиля,ты герой,а я свою боль могу переносить,а вот так.как тебя ломали- не смогла бы.Я год назад себе сама 20 уколов делала легко,а тут на зубной пришла,врач укол стал делать,а я чуть с кресла не свалилась от  страха,и чего бы,а вот не могу от других переносить  и все тут https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88311-4.gif

29

ольга000 написал(а):

Ну живой ведь   и приходит снова и снова, а мужики боль и вид крови хуже чем женщины переносят,женщины более терпеливые

Его жена сказала, что он стонет все время https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  А он мне посоветовал если что, сразу массажистке кулак показывать https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  думала, что пошутил https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif

30

Пока читала две странички... все мысли растеряла...
мне понравилось про лепестки роз на голову, фигу в кармане и кулак массажистке! https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88307-4.gif  https://forumupload.ru/uploads/0000/0b/62/88308-1.gif


Вы здесь » Поиски себя! » Красота-страшная сила! » Лечебный массаж: лечимся и худеем одним движением руки