Поиски себя! |
|
ФОРУМ ДЛЯ УВЛЕЧЕННЫХ И УВЛЕКАЮЩИХСЯ! [Правила] [F.A.Q.] [НАШИ ДОМИКИ] [НАШИ ХВАСТУШКИ] НАШИ УВЛЕЧЕНИЯ
|
Если вы хотите попробовать себя в роли учителя и открыть свой класс в нашей школе рукоделия, пишите в моем домике
|
|
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Поиски себя! » "Худеющим посвящается!" » Мой день (для худеющих).
Мой день в калориях
Потребление калорий за сегодняшний день составляет 1633 Ккал
Потребление жиров за сегодняшний день составляет 94 г. (100%)
В данный момент калорийность Вашего рациона питания превышает норму.
Возможно, избыток калорий не приносит вреда Вашему здоровью и самочувствию, но осторожность не повредит. Постарайтесь при помощи Калькулятора скорректировать питание так, чтобы сохранить привычки и в то же время сделать Ваше питание более рациональным.
Потребление калорий за сегодняшний день составляет 1112 Ккал
Потребление жиров за сегодняшний день составляет 48 г. (100%)
В данный момент калорийность Вашего рациона питания соответствует норме.
Неплохо, на сегодня у Вас всё в порядке. Следите за своим рационом и помните, что спорт - все же самое надежное средство сохранить и хорошую фигуру, и хорошее самочувствие.Соотношение белков, жиров и углеводов
В Вашем рационе слишком много жиров. Постарайтесь избегать жирного мяса, колбас, сыров, кондитерских изделий, шоколада и сдобы. Постарайтесь перейти на более легкую пищу, богатую витаминами и углеводами.
В данный момент калорийность Вашего рациона питания соответствует норме
Милочка! Какая ты умничка - перешла от слов к делу!!! Так держать!!!
Так держать!!!
Посмотрим,что будет через недельку.....
У нас в садике полоса день рождений,а тортики такие вкусные.....
Потребление калорий за сегодняшний день составляет 1650 Ккал
Потребление жиров за сегодняшний день составляет 94 г. (100%)
В данный момент калорийность Вашего рациона питания превышает норму.
И так три дня.....
Хочу похудеть, но при этом есть хочется ещё больше. Обещаю - уедет моя подружка и я зашью себе рот... и похудею точно...
Хочу похудеть, но при этом есть хочется ещё больше. Обещаю - уедет моя подружка и я зашью себе рот...
Оленька,но ведь Леночка скоро вернется!
Пойду калории считать..... 
Называется-"налопалась"
Ваша дневная норма: 1291 Ккал
Ваш идеальный вес: от 45 до 62 кг
Данный параметр зависит от индивидуального телосложения.
Потребление калорий за сегодняшний день составляет 2000 Ккал
Потребление жиров за сегодняшний день составляет 167 г. (100%)
В данный момент калорийность Вашего рациона питания превышает норму.
Возможно, избыток калорий не приносит вреда Вашему здоровью и самочувствию, но осторожность не повредит. Постарайтесь при помощи Калькулятора скорректировать питание так, чтобы сохранить привычки и в то же время сделать Ваше питание более рациональным.Соотношение белков, жиров и углеводов
В Вашем рационе слишком много жиров. Постарайтесь избегать жирного мяса, колбас, сыров, кондитерских изделий, шоколада и сдобы. Постарайтесь перейти на более легкую пищу, богатую витаминами и углеводами.
Я продолжаю в одиночестве считать калории... 
Ваша дневная норма: 1291 Ккал
Ваш идеальный вес: от 45 до 62 кг
Данный параметр зависит от индивидуального телосложения.
Потребление калорий за сегодняшний день составляет 1319 Ккал
В данный момент калорийность Вашего рациона питания превышает норму.
Возможно, избыток калорий не приносит вреда Вашему здоровью и самочувствию, но осторожность не повредит. Постарайтесь при помощи Калькулятора скорректировать питание так, чтобы сохранить привычки и в то же время сделать Ваше питание более рациональным.
Соотношение белков, жиров и углеводов
В Вашем рационе слишком много жиров. Постарайтесь избегать жирного мяса, колбас, сыров, кондитерских изделий, шоколада и сдобы. Постарайтесь перейти на более легкую пищу, богатую витаминами и углеводами.
Здравствуйте все! Попала на очень волнующую меня всю жизнь тему, но похоже желающие худеть закончились, а жаль, в компании это делать гораздо легче 
но похоже желающие худеть закончились, а жаль, в компании это делать гораздо легче
Да нет,всегда готовы!
Вместе веселее!Давай начинай,а я худею! 
!
я стараюсь похудеть практически всю жизнь, но два года назад взялась за дело очень серьезно, здоровье прижало, выхода не было, результат был за год 12 кг, потом опять немного сьехала подсчет калорий мне не подходит, терпения не хватает, просто поменяла полностью весь стиль питания - вон почти все жиры, сладости сейчас опять здоровье велит питаться "здорово" 
но два года назад взялась за дело очень серьезно, здоровье прижало, выхода не было, результат был за год 12 кг, потом опять немного сьехал
Поделись своей историей похудения! 
Просто когда очень захочешь можно сделать все. Начала с интернета, прочитала много интересного,т. с. теоретическая подготовка. Везде много разных диет, но если не поменять основу все временно. Пришла для себя к нескольким основным выводам: каждый должен найти свое; употреблять в пищу, по возможности, больше овощей, кроме картошки; пить воду, не магазинные напитки; конечно поменьше есть, в разумных пределах .Не могу справиться с проблемой еды после 6 вечера - это мое больное место, а многие этим решили проблему. Ой, много еще всякой всячины, так сразу не вспомнишь. Я сейчас начала читать, по ссылке на одном сайте, "Игры в которые играют худые люди", автор Холл М., довольноинтересно.
Тема действительно очень больная... похудеть очень хочется, но нет у меня пластыря на рот и отнимателя пищи, а сама себя заставить уже ни как не получается... Был в моей жизни опыт, когда я на белковой диете похудела аж на 15 кг, но потом у меня были большие проблемы со здоровьем и больше я таких опытов на себе не ставлю
Мил, ты умничка! Я тобой горжусь! 
Я сейчас начала читать, по ссылке на одном сайте, "Игры в которые играют худые люди", автор Холл М., довольноинтересно.
Пойду искать!
Мил, ты умничка! Я тобой горжусь!
Да ну,Лильчик!Я же все никак не возьмусь серьезно!Хорошо,хоть после Вены вернулась в свое обычное состояние!
Теории у меня много,а вот с практикой..... 
когда я на белковой диете похудела аж на 15 кг, но потом у меня были большие проблемы со здоровьем и больше я таких опытов на себе не ставлю
Лильчик,ты без совета рачей сидела на такой диете?
Кого интересуется - http://www.koob.ru/holl_m/games_slim_people_play и еще мне очень помогло здесь - http://www.pohudet.ru
milada, я пробовала лет пять назад худеть с помощь. советов и рекомендаций Юлии Стояновой,но увы...
Да, я убедилась, что каждому очень индивидуально свое. А мне так понравилась творожная диета, что творог с фруктами употребляю постоянно, в течении двух лет, даже строго не придерживаясь диеты. Почитала здесь все на эту тему, какие молодцы, все очень правильное! А юмор !
мне так понравилась творожная диета, что творог с фруктами употребляю постоянно, в течении двух лет
А я творог только по настроению.....
А юмор
По твоей ссылочке!
А интересно было бы узнать кто от чего худеет? Честно признаюсь - про 160см.- примерно 100кг. С высоты моего "подьема" кажется, что 60 - 70кг. это люкс! Только не надо запускать процесс
А интересно было бы узнать кто от чего худеет?
у меня сейчас 69 кг при 158.Месяц назад за пять дней в Вене набрала 2 кг,благополучно их сбросила.
Мне легче всего сбрасывать вес при физической нагрузке.Чувствую себя хорошо при 64 кг,меньше вес-хуже выгляжу....
Так что мне желательно сбросить 5 кг....
А не пробовала уменьшать количество соли? На зтом можно сбросить до 5 кг.
А не пробовала уменьшать количество соли?
Совсем отказаться от соли?Мне кажется,ч не ем много соли...
Mila
Нет, совсем отказываться от соли не надо и вредно, просто уменьшить количество употребляемой. Иногда даже интересно что-нибудь попробовать сьесть без соли
milada, а ты сейчас в состоянии" худения"?
Mila, да я пару месяцев назад приболела и от сидения дома и от лекарств много набрала веса. Сейчас надо вернуться к тому, что было и твердо решила продолжать, насколько хватит сил. Процес пошел, жаль весы сломались, но чувствую результат небольшой есть. У меня мой любимый творог по утрам и вечерам, и по возможности ограничение количества еды. У нас в Литве есть такой любимый летний супчик, наверное многие слышали - "холодный борщ", "шалтибаршай" по литовски, если хотите напишу рецептик, как буд-то специально для худеющих
Процес пошел, жаль весы сломались
Милада,я читала,что весы не всегда реально отражают процесс похудения.Лучше мерять талию и бедра.
На нашем форуме Листья желтые над городом кружатся.... и здесь Привет , привет .....................
Janetka ведет разговор о пользе физической нагрузке и мы под ее руководством начали заниматься.Заходи и присоединяйся!Вместе веселее!
Я стараюсь такой перерыв соблюдать, но не всегда получается (
завтрак - 2 яйца, кофе с обезжиренным молоком, бутерброд (кусок самодельного хлеба без муки из отрубей + сыр филадельфия 5% чуть-чуть)
обед - борщ без картошки на овощном отваре
полдник - медальон из индюшачьей ноги
ужин - жульен (куриная грудка, лук репчатый, шампиньоны, молоко обезжиренное, сыр обезжиренный для посыпки)
Вы здесь » Поиски себя! » "Худеющим посвящается!" » Мой день (для худеющих).
|
 |
