Ага.белковый!Да я сама про овощи иногда забываю!

Не знаю!Я правда стала варить овощной суп.Делаю его протёртым.а туда немного морковки,а остальное разная капуста-цветная,брокколи.И вот тогда у меня на обед овощи получаются! Могу ещё салат из помидор с огурцами сделать на ужин к куриной лапке!У нас сейчас вкусные помидоры черри продают в магазине...правда по 250 рублей кг!Убиться веником! Но я покупаю пол кило.
Завтра ярмарка приедет...она у ас малюсенькая!Но помидоры эти там в одном месте были и по 180 рублей.И огурцы дешевле!Надо завтра наведаться!

А у меня сегодня ЧБ. С утра кофе с обезжир. молоком 0,05%  и сахзам, творог 0.1% (вернее зернистый сыр,но я его как творог воспринимаю).Потом  курица из мульти без масла с кетчупом без сахара который и ещё купила кислой капусты и так её без масла поела чуть, стакан молока выпила (а то купила новый пакет,а этот уже срок заканчивался) и йогурт 150 гр.с кусочками ананаса.    Недавно кофе с молоком и ветчина (0% жира и 0% сахара в ней).  Сейчас пузо на нос полезет,так объелась. На сегодня хватит кушать, надо только воду вливать в себя ещё
На завтра купила пакет зелени руккола,остальная зелень дома есть.Всё равно и в БО нужно же 60 % белок, и 40% овоши, а то я первое время в БО ток на одну зелень налегала,а это неверно.

Блин, ну так захотелось, что в магазине думала пакет на фиг открою   Сильное нарушение ЧБ дня?  Я и ЧБ всёж могу зелёным лучком посыпать чтот, в тот же бульон куриный.Не думаю,что это сильное нарушение.Или я не права и кушать совсем без зелени в эти дни?

Отредактировано marina (2013-03-21 21:24:19)

а зелень как раз можно и в белковые, а капусту только в белково-овощные. Ни чего страшного не случилось, продолжай чередоваться, ты же не конфет наелась

итак - завтрак - кофе и бутерброд из хлеба на отрубях и сыра филадельфия 5% жирности
обед - курица, помидорки чери, огурчик свежий
полдник - чай, бутерброд с селедкой
ужин - индюшачья ножка, овощное рагу

девчонки, у вас так организованно завтрак, обед,полдник, ужин.Молодцы! А я могу кофе попить с утра, потом пару часов пройдёт  ещё что пожую, потом когда захочется ещё поесть,но такого разделения нет на полдники,ужины.Знаю,это не правильно,но я не могу заставить себя есть,когда не хочется,будь там давно  время обеда .Кушаю по мере наступления голода.

девчат, так я тоже не строго по часам питаюсь. По этому если мне приспичило поесть утром второй раз, то это сперва просто завтрак, а потом второй завтрак. Потом я днем обычно есть хочу и получается обед (во сколько захочется, во столько и обед). Ну а полдник если до ужина дотерпеть не могу - перекус короче. Он тоже не каждый день, но полдник часто бывает, так как я сразу много съесть не могу, но часа через 2-3 всегда по новой есть хочется Ну и ужин, он обычно когда Сережка с работы приходит. Вечером уже стараюсь потом не есть, хотя иногда и вечером что нибудь перехвачу. Вообщем я не терплю голод, ем когда хочется. Но только разрешенное

ну нет, ты же читала книгу? Там написано, что терпеть голод нельзя - стресс для организма. Если раньше есть захотела, то надо поесть. А если есть не хочется зачем себя насиловать?

Девченки! Помните, что ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18.00

ко мне тоже - борюсь, но съела больше, чем вчера... печалька

Ну вот,я ещё 300 гр потеряла,из набранных.Ещё 200 гр осталось и удержать!Но сейчас два дня белковых,значит должна бы...Хотя сегодня у меня бошкарик болит...Возможно похудение туго пойдёт!
Ну ладно,посмотрим кто кого![взломанный сайт]

Пиши,конечно!и стимул появится!А вообще главный стимул,это хорошее самочувствие!

Спасибо, что не прогнали, приютили, обогрели, подсказали, пинка дали, с ПОНЕДЕЛЬНИКА возьмусь
Буду худеть по своей технологии, конкретно никакую диету соблюдать не буду. Вообщем про всё буду писать, на сколько меня хватит[взломанный сайт]
Лорик, Лиличка, с отвесиками вас, пусть они повторяются каждый день.
Марина, удачи в похуделках, давайте вместе тянуть эту лямку, может быть вместе и получится[взломанный сайт]
Я уже и рукоделить не хочу, постоянно в голове торчит, что нужно худеть и как можно быстрее[взломанный сайт]

Начну с того, что куплю немного правильных продуктов, а то я последнее время на углеводах (макароны, крупы, хлеб)
А нужно мясо, рыбу, творог, овощи. Свежие овощи не люблю, но надо, без них не похудеть.
Каждый день буду писать свой текущий вес и меню. Себя ставлю на контроль, и девочкам почитать для вопросов и ответов.
Дай бог мне сил, терпения и выдержки!!![взломанный сайт]