Ученые пришли к выводу: смех – это уникальный природный механизм исцеления тела и души. Но за счет навязываемого современной цивилизацией культа "серьезности" и гипертрофированного стремления все контролировать, мы слишком мало знаем о нем.

Тем временем, экспериментально доказано, что смех:

1) дарит радость и укрепляет иммунитет:

При смехе в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, отвечающие за хорошее настроение. Эндорфины обладают иммуномодулирующим действием: за счет смеха увеличивается количество так называемых "клеток-убийц", защищающих нас от вирусов и борющихся с опухолями. Более того, эндорфины – естественное болеутоляющее средство нашего организма, поэтому смех снимает боль.

2) помогает бороться со стрессом:
Когда мы смеемся, в организме появляется "клапан безопасности", перекрывающий стрессовым гормонам путь к важным органам. "А ведь именно гормоны стресса отрицательно воздействуют на иммунную систему, повышают артериальное давление и вызывают увеличение тромбоцитов, которые могут закупорить кровеносные артерии", – поясняет Римма Умярова.

3) насыщает организм кислородом и расслабляет:

Смех "вынуждает" нас дышать глубже: мы больше и дольше вдыхаем, быстрее и интенсивнее выдыхаем. Легкие полностью избавляются от воздуха, газообмен увеличивается в несколько раз, а это благотворно сказывается на всем организме и способствует общему расслаблению.

4) способствует очищению организма:

При смехе задействуются глубокие мышцы живота, улучшается работа кишечника, что способствует очищению от шлаков и токсинов. Так что сильный смех – отличный массаж внутренних органов
Смех оказывает мощное психотерапевтическое воздействие: высвобождая подавленные эмоции, он снимает физическую, психологическую усталость и напряжение.

Римма Умярова, объясняет это так: "Обычно проявлению и проживанию наших истинных эмоций мешает навязываемое нам с детства чувство

контроля: это нельзя, то нельзя. Все наши переживания, страхи оседают в теле в виде напряжений, превращая его в жесткий панцирь. А смех этот панцирь фактически пробивает. Когда мы при помощи смеха освобождаем тело от зажимов, оно становится свободным, легким и дает более богатый опыт проживания жизни".

Несмотря на то, что смеяться полезно практически всем, как и в любом серьезном деле, в смехотерапии и йоге смеха есть свои ограничения (послеоперационный период, серьезные заболевания сердца, инсульт и т.д.), и прежде чем начать терапию необходимо проконсультироваться со специалистом.

читать здесь