не знаю как и для кого, но мои неоднократные худения посредством бега ничего плохого  не принесли кроме улучшения самочувствия - мы же не бегаем, как лошади на скорость и т.п., а трусца никому еще вреда не приносила, во всяком случае среди моих знакомых, которые бегают, нет таких, кто посетовал бы, что ему плохо от этого стало - это ведь почти ходьба - конечно, сейчас много разных мнений и веяний по поводу того, что,  дескать бег вреден и все такое прочее... У меня есть подозрение, что так говорят специально, чтобы отвлечь люд от этого дела и заставить их ходить в фитнес-клубы и другие места, где на нас кто-то заработает деньги... Но это опять-таки, мое личное мнение.
Лет пять тому похудела более чем на 20 кг, набегав при этом за год более трех тысяч км и ничего - суставы мои в порядке, как шутят - спасибо зарядке.

это моя комплекция на сегодняшний день - снимок сделан 11 мая нынешнего года - думаю, что через полгода стану поменьше...

там, наверное, шишки очень толстенные, им, может быть, и правда сначала наполовину диетой худеть надо, а потом еще наполовину бегом - а мы первую половину пропускаем... мы еще ого-го...