Поиски себя! |
|
ФОРУМ ДЛЯ УВЛЕЧЕННЫХ И УВЛЕКАЮЩИХСЯ! [Правила] [F.A.Q.] [НАШИ ДОМИКИ] [НАШИ ХВАСТУШКИ] НАШИ УВЛЕЧЕНИЯ
|
Если вы хотите попробовать себя в роли учителя и открыть свой класс в нашей школе рукоделия, пишите в моем домике
|
|
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » собираюсь с силами
кулинарами все такими стали!!!
и не говори... я ни когда в жизни столько времени готовке не посвящала. У меня теперь все время в холодильнике несколько блюд на выбор готовых
Сейчас только что печенье пекла из сегодняшней суточной нормы отрубей. Даже съесть все не смоглаоблопалась.
Тыкву можно в белково-овощные дни. Я как то ее с мясом готовила, а потом еще булочки тыквенные делала или пирог, не помню уже.
кулинарами все такими стали!!!
и не говори... я ни когда в жизни столько времени готовке не посвящала.
Вот-вот, читаешь тут вас и сразу удираю)))) Готовить столько - это не по мне. Но все-равно присматриваюсь)))))
Лиль, ты меня подстегиваешь 
7 кг за месяц? Это вообще сногшибательный результат 
Задумалась
Леночка, так совсем не обязательно все это готовить, чеС слово! Это я изгаляюсь только от того, что больше заняться не чем. Просто хочется выбрать самый вкусный рецепт для использования отрубей (их по жизни теперь есть каждый день, а они мне не особо нравятся на вкус. Я то могу хоть с йогуртом их намешать и слопать, а вот Сережку этого делать не заставишь. Вот и пробую разные рецептики). Пока мне больше всего рецепт отрубного хлеба понравился. Но печеньки сегодняшние тоже ни чего, съедобные. А если бы у меня не было времени, то я бы с вечера супчик сварила (на несколько дней), курочку в духовке запекла или рыбку. Тоже если на одну то не на один раз еда. В белково-овощний капустку потушила бы с мяском. Все тоже самое, что ты наверняка и делаешь постоянно, питаетесь же вы чем-то, а значит готовить все равно приходится... Нельзя картошки, макарон и фруктов, остальное вообщем-то все то же самое. Ни как не дольше придется готовить на диете, чем раньше...
Привет худеющим и гтовящимся к этому процессу!
Девушки,кто боится много не приготовить...Такие рецепты лёгкие,что проще и некуда!Готовка много времени не занимает! мне когда неохота,так я вообще бульоном обхожусь и тем,что в этом бульоне...творожком как десертом.А уж хлеб печь не обязательно.Я делаю по утрам лепёшку на завтрак из половинной дозы отрубей!позавтракать хватает за глаза! Можно и вечером на утро сделать!Делается очень быстро!
сегодня сделала пиццу из теста.которое выше описывала.На мой взгляд печь надо дольше,чем 10 минут. И мне больше даже лепёшкой понравилось и потом как бутерброд!но пицца получилась большая,так я не чаю как доесть.Ещё кусочек остался!
У меня не выкинешь, муж у меня худой и ест все вредное, так что я проявляю силу воли
Мы подруги по несчастью!
7 кг за месяц? Это вообще сногшибательный результат
Да.результат очень хороший! А у меня застопорилось!у меня и самочувствие все три дня не очень,опять моя башка шалит.И хоть я не нарушала,и много ходила,а вес встал!Правда луна растёт.а я полнолуние заранее чувствую(самочувствие от неё зависит,уже давно заметила),поэтому придёться подождать какое то время!
Лиль,кстати...я тоже заказала себе шташки...Только вот не наю.влезу ли?
Ларочка, надеюсь, что влезешь 
А если уж даже и нет, то бросать то мы не собираемся, а значит это будет отличным стимулом худеть побыстрее. Кстати о том, что вес у тебя встал. У меня точно так же было, помнишь? Я недели две на месте топталась, чуть-чуть вниз, чуть-чуть вверх вес скакал. Я уж даже из терпения начала выходить. Но потом видать организм привык и перестроился и пошло все веселее. У тебя так же будет наверняка!
Такие рецепты лёгкие,что проще и некуда!Готовка много времени не занимает!
И не говори - смешал и закинул в духовку или мультю. Все очень быстро, быстрей, чем обычная готовка
Девчонки на первом этапе солить можно? Завтра хочу начать и я. Ну с утра ладно- пару яиц и кофе запью (блин,этож без сахара надо его),ну да попробую. На обед размораживается куриная грудка,тут думаю в мультиварку закинуть и специями бы? А какими можно? солить,наверное,нельзя? И потопаю в магаз за молочкой обезжиренной и рыбки какой прикупить.У нас,правда,хоть и портовой город, а с рыбой напряг. Замороженные тушки хека 4 евро кг. а из свежей рыбы форель и лосось. Я рыбу люблю,эт можно запечь,но опять же без соли? Читала в контакте группу, уже голова пухнет,так и не поняла про соль. Расчитала линейку свою,правда что поняла,что нет на этом сайте,там по англицки, атака 6 дней у меня. Зашибись,сохранила в избранное эту линейку, а сейчас открывает главную страницу. по новой делать что-ли? Ну да фиг с ней, 6 дней я помню и минус чтот около 2 кг на атаке.
Мариш, солить можно и специи любые можно, только без сахара и масла. Рыбу тоже можно любую, вплоть до скумбрии копченой. Жирность рыбы не считаем - нам рыбий жир полезен. Линейку себе на комп надо было сохранять. Мне кстати тоже 6 дней атаки рассчитали. Видать нам с тобой примерно одинаковый путь пройти предстоит. Не запомнила когда тебе предположительно на третий этап переходить? Мне в сентябре
ну ни чего, прорвемся
Скачу галопом к заветной цели - от толстой попы до стройной феи!
НЕа,не запомнила, ну чего не догадалась скопировать на раб стол? поставила в избранное. а там вроде по новой не делают на этот адресс почты.Ну да ладно,мне бы продержаться 6 дней 
Ток не представляю как рыбу без хлепа кушать? я ж хлебная душа,хлеб обожаю. Ну прилётся пока забыть про него, а после 6 дней буду печь сама по вашим рецептам.
Мариш, можно испечь и хлебушек или лепешку какую-то из отрубей. В рецептах альбома АТАКА есть рецепты хлеба, который можно на атаке есть
читаю ваши посты и потом иду в поисковик- что такое кардаке смотрела и что такое ставия. записала себе,завтра надо сахарозаменитель прикупить А каркаде у меня чай россыпью есть листья такие красные,это это? из такого варят желе?
ага, можно хлеб, ура и на атаке,здорово Сейчас почитаю как печь и что нужно..А о я вспоминаю сразу фильм "Любовь и голуби": хлеб это отрава. Я бы сейчас горбушечкой отравился бы
хлеб это отрава. Я бы сейчас горбушечкой отравился бы
ну нашим хлебом сильно не отравишься - его всего по кусочку и можно в день... ну по два максимум Не разбежишься. Стевия это натуральный сахарзам. Но нам с Сережкой он не пошел - привкус гадкий. Лучше бери фитпарад, если найдешь. Еще у меня хухол есть, он не дает привкуса. Каркаде - красный чай - это цветы гибискуса. Из него желе варят или конфетки желейные
Ага,спасиб, записала,завтра пойду со списком по апекам и магазинам,хотя видела краем глаза и в супермаркете финском угоок со всякими продуктами такого плана, поизучаю там.Ладн,девчонки,пожелайте мне удачи !можно ваших кулачков волшебных попросить?
Мариш, удачи тебе! Я так рада, что ты с нами! Тебе желаю легко пережить атаку и радоваться от ежедневных отвесиков, которые окрыляют!
ты не ушла? иди спать, завтра ответственный день! Не забудь взвеситься завтра с утра до еды и обмериться (талию, бедра, грудь, руки, ноги и т.д.). Хорошо бы еще сфоткаться, что бы потом было с чем сравнивать
В нашем полку прибыло![взломанный сайт]
Привет Мариш!Удачи в начинании. А с солью надо осторожнее!Вообще то лучше мало солить,так как соль задерживает воду и худеть будет трудно.А если солишь,то уже готовое блюдо,так меньше соли надо,чем в начале варки!
Я принесла фотку пиццы.Вчера Мишку упросила сфоткать и мне на комп кинуть!
Отредактировано Lora555 (2013-02-18 12:22:11)
Я пока на месте стою!Сегодня по телеку сказали,что погода меняется в минус скоро и зависимые страдают...видимо это я.Третий день как варёная подушка!Вроде сегодня ничего не болит.но голова тяжёлая и жизненных сил просто нет!и желания шевелиться!А вчера обедала уже вечером...ну не хочу есть и всё тут...в итоге пообедала чаем с каркаде и творожком!
ну не хочу есть и всё тут...в итоге пообедала чаем с каркаде и творожком!
у меня наоборот период жора начался. Прям съела бы все из холодильника Ну это понятно - КД вот вот начнутся, это из-за них. Ну и вес тоже наверное из-за них встал, даже +200 гр Ну ладно, у девочек к КД и по килограмму в плюс бывает, тьфу, тьфу, хоть бы у меня дальше не рос
Ларочка, пица очень аппетитная и какая огромная, обалдеть! Не разберу с чем она?
Пицца с помидорками,ветчиной 3%,перепелиные яйца и немножко сыра 5%.А самазала немного томатной пастой!
и какая огромная, обалдеть!
Вот из за этого больше пока делать не буду!Не могу я столько съесть,да ещё когда с аппетитом проблемы.Я сегодня лепёшку делала из половинной нормы отрубей,так еле съела её!
у девочек к КД и по килограмму в плюс бывает,
У меня и КД нет,а прибавка есть...Наверное мой организм ещё их ждёт!никак не хочет смириться!
У меня и КД нет,а прибавка есть...Наверное мой организм ещё их ждёт!никак не хочет смириться!
обалдеть! А я вот думала, что когда их не станет, то не будет и проблем с весом в этот период... Может просто действительно еще не перестроился организм?
Вот из за этого больше пока делать не буду!Не могу я столько съесть,да ещё когда с аппетитом проблемы.Я сегодня лепёшку делала из половинной нормы отрубей,так еле съела её!
так ты же можешь уменьшить порцию впополам или даже четверть печь... а из остальной нормы отрубей еще что-то приготовить или просто с кефиром слопать их..
Всем. привет, нас уже больше
Ток не представляю как рыбу без хлепа кушать
Вот я так же рассуждала, я от запаха хлеба балдю!!!Но пришлось отказаться, правда я слайсы периодически вместо хлеба 1-2 могу съесть.
Я принесла фотку пиццы
Какая пица
у меня наоборот период жора начался
Вот и у меня тоже, поужинала, а потом дюкановские блинчики сделала на завтра и еще поелаКошмар, вот у меня вес и тормозит.
Лиля, ты говоришь про хлеб, я вчера смотрела вк все рецепты разные, подскажи какой у тебя вкуснее хлеб был?
Леночка, я пока готовлю по одному рецепту, он мне нравится на вкус очень. Но там очень много всего намешано. Все хочу попробовать какой-то рецепт без дрожжей, что бы более похудательный был. Но все равно в результате тот же делаю. Завтра наверное все же другой попробую.
но пока этот (с этапа чередования)
Ингредиенты на 1 буханку (10 - 12 кусков ):
• 3 яйца • 12 столовых ложек овсяных отрубей
• 12 столовых ложек пшеничных отрубей • 10 столовых ложек сухого обезжиренного молока
• 5 столовых ложек натурального йогурта 0% • 3 чайные ложки сухих дрожжей (12 г)
• 5 столовых ложек теплой воды • ½ чайной ложки соли
1 столовая ложка = 15 мл
Все ингредиенты смешать, замесить тесто. Форму непригорающую посыпать отрубями (или проложить бумагой), выложить тесто и верх обсыпать отрубями. Накрыть и дать подойти в тепле 30-60 минут.
Печь при температуре 200 ° С в течение 10 минут, затем уменьшить температуру до 180°С и запекать еще 15 минут. Достать и остудить на решетке.
Прогулялась до Призмы, до одури там искала что мне подходит прикупить.Немного подкупила нежирной ветчины, оказывается есть такое и у нас, % жирности 1 и т.д., с молочкой посложнее,нулёвку нашла только один творожок греческий, ну и местная продукция 0,1 %, думаю пойдёт.Отруби не нашла, есть Нордик но там овсяные с пшеничными.Пока не стала покупать, есть у меня дома овсяные. Видела в "Лавке жизни" отруби овсяные,но со свёклой.пока тож не купила,не знаю можно ли такие употреблять на атаке?
А так с утра пару яиц на сухой сковородке и рыбка была копчёная салака. кофе без сахара не пошёл, ток глоток, молока тож не было обезжирнного утром.Сейчас закинула в мулютю куриное филе, чутка специями ,чутка соли.Эт на случай жора.
Купила хлебцы ржаные, процент жира 0,1 или нельзя их? Сейчас почитаю про это,но в списке разрешённого нет,наверное не стоит их кушать.
Надо обмерить свои габариты,талию и т д. и взвеситься забыла.Дочка приболела,малую в садик не потащили, с утра метель мела.Как уже эта зима поднадоела и снег мокрый идёт и идёт. Голова разболелась, тяну не глотаю таблетки,надо же погулять пройтись или уже с внучей прогуляться, а то дома сидит день она без воздуха свежего.
Сахзамов больше десятка,изучала-изучала их и купила какой-то с фигуркой худеющего И жидкие есть и вообще куча всяких сиропов,бутылочек а что это даже и не знаю.Всё инфо или на языке оригинала или на местном чутка перевод.А так стевия есть,там в пакетиках россыпью,пакетик 30 что-т около 3 евро.
У нас тоже а магазинах не найти отрубей!Видимо не пользуются спросом!
Марин,гляжу серьёзно за дело принялась!Столько купила вкусностей!
Стевия натуральный продукт,не дешёвый...но видишь,кому то не нравится привкус. Мы с Лилей пользуемся Фит парад называется!Может и у вас есть!
Отруби не нашла, есть Нордик но там овсяные с пшеничными
Говорят нордик самые хорошие отруби. Они вроде бывают и чисто овсяными. Нам нельзя со свеклой, только чистые отруби без всего. Я правда сперва купила с проростками отруби, ни чего съели и их. Теперь чистые покупаю.
Купила хлебцы ржаные, процент жира 0,1 или нельзя их?
нет, ни какие хлебцы нельзя совсем
Надо обмерить свои габариты,талию и т д. и взвеситься забыла
обязательно обмерься, только лучше утром, на голодный желудок. А то очень сильно и вес и габариты меняются во время дня
Из сахарзамов рекомендуют фитпарад №1 как самый вкусный, №7 тоже подойдет. Но я не пробовала их, тут их не продают. А просто стевия мне не подошла - гадость страшная. Хотя кто-то и к ней привыкает. Хорошо, что я чай и кофе давно привыкла без сахара пить, мне так вкуснее. Но в запеканки и десерты все равно приходится добавлять сахарзам
Да я тоже постараюсь поменьше сахзаменителя,но пока совсем без подсластителя кофе ну никак 
Вечером поклевала филе куриного (дочка сказала вкусняшка в мульте и без масла) и пошла с малой погулять на часик, пришла 3 салаки копчёных съела с варёным яйцом и просто чая выпила с шиповником. Вот воды трудно что-то влить в себя 1.5 литра,просто через силу пока пьётся.А так пузо полное,на этой диете точно с голодухи не помрёшь Надо бы ещё отрубей ложку чайную в кефире размешать и выпить, а то норму отрубей сегодня не выполнила. Завтра Таня до вечера на учёбу, так что буду на своих запасниках продуктов .А вечером придёт она и прогуляюсь в другой супермаркет, может там отруби найду.
фитпарада у нас пока не видела в продаже.
Отредактировано marina (2013-02-18 23:21:48)
Вот читаю в контакте,что кефир 1% всёж нельзя, а у нас я пока нашла это самый малый процент жирности.И что теперь делать? нет толку пить 1% на атаке?
Девченки все читать нет времни плизззззз кто нибудь напишите просто что можно есть первую неделю??????и я хочу худеть с форумом[взломанный сайт]вeсна уже рядом........
Вы здесь » Поиски себя! » Диета ДЮКАНА » собираюсь с силами
|
 |
