Подсказали мне отчего я такая вялая и сонная стала. Может конечно и не от этого, но очень похоже на правду:
из книжки Лены Миро, фитнеспомешанной дамочки, которая смогла сделать себя сама. Мы и сами это знаем, но лишним напоминание не будет. Итак!
Как «раскрутить» метаболизм
Что такое «метаболизм» и зачем его «раскручивать»?
Метаболизм = обмен веществ.
Раскрутить его нужно, чтобы избавиться от жировых запасов.
У разных людей метаболизм разный. Метаболизм зависит от:
1. наследственности (тем, кому повезло, для сжигания жира надо прикладывать мини-
мальные (не путать с нулевыми) усилия),
2. возраста (17 vs 60):
3. образа жизни (спринтер vs компьютерщик).
Наиболее распространенная ошибка: пытаться
«раскрутить» метаболизм, значительно
снижая калорийность суточного рациона
Чем это чревато?
При резком снижении калорийности рациона уровень метаболизма падает не менее
резко. Это значит, что организм начинает замедлять все свои процессы, а проще говоря, впа-
дает в спячку, всеми силами стараясь не отдать накопленное.
Результат: обратный эффект, т. е. замедление метаболизма.
Но это еще не всё.
При резком ограничении суточного рациона организм включает «защиту»: он пыта-
ется защитить от посягательств «запасники жира» и предлагает в качестве альтернативного
источника энергии мышцы. Проще говоря: при резком снижении калорийности рациона
организм начинает «жрать» мышцы. Но ведь истощенность – это совсем не то, к чему мы
стремимся. «Дохлое и вялое» – не равно «точеное и красивое».
Какие напрашиваются выводы?
Чтобы худеть, надо тратить больше энергии, чем получать с пищей.
Достичь этого можно двумя путями:
1. уменьшая калорийность рациона,
2. повышая затраты энергии.
Для того чтобы обрести просто худое тело (которое, уверяю, будет смотреться вялым),
достаточно соблюсти пункт а).
Чтобы иметь точеное и упругое тело, необходимо соблюсти оба пункта.
Это значит, что мой организм недополучая питание впадает в спячку и замедляет метаболизм, что бы не отдать накопленные запасы? Прикольно. А я то все думаю чего такая вялая стала
По телеку также вижу,что не чистят. Это дома,для себя любимых.
, офигенные.В смысле они обычные,адидас,но материал приятнейший и фасон, короче класс! Джинсы старшей вчера померила, как раз.Буду хоть с размером ориентироваться. 
Только ещё обещают снегопад,так не хочется
Я тоже не всегда понимаю,как вес уходит!То сидишь на белке и ни каких сдвигов,а то на бО вес уходит!
Ещё и снег не везде растаял,если только вдоль дороги по тротуару,но это опасно,буду искать место прогулок с великом.Если не буду за ней успевать,то пусть и мне велик покупают,давнишняя моя хотелка между прочим 
Желток нещадно выбрасывая, ем белок.Ну иногда и целиком яйцо,но много желтка в нашем возрасте рискованно.А белок Дюкан пишет можно и нужно без ограничений.Курицу лопаю,благо с соусом или кетчупом куриное филе лучше идёт.Вчера хоть колбасок накрутила из индюшатины,но ,думаю,надо снова курицу запечь в мульте, мне её на пару дней хватает мучить. Короче- прорвёмся 
