да, запеканку кушала утром сегодня и вечером кусочек, вкусняшка. Прям как чизкейк какой-то нежнейший. И мясо вкусно, буду иногда такое готовить, а то все надоедает
График я поменяла дней 7-8 назад, а то как у Сережки выходной, так у меня чисто белковый. Просто сделала три белково-овощных и два белковых и пошла дальше 2 ЧБ и 2 БО.

Да я с самого начала так же и чередовалась 2/2. Мне тоже так удобно. Просто надо было на денек сдвинуть. А то когда мы целый день вне дома болтаемся иногда заходим в кафешки. А там берем мясо, курочку или рыбку. Как правило это с овощами гриль бывает. Они такие вкусненькие, а у меня чисто белковый. Вот чуток и сместила свой график

да там в альбоме с десертами столько тортиков разных, не переготовить все

отчитываюсь. - 700 гр. за 3 дня и по 2-4 см отовсюду слиняло, ура
грудь за месяц: -3 см.
талия за месяц: -6 см.
бедра за месяц: -4 см.
Это я статистику на форуме для похудения веду

Не, у меня сегодня 28 день ДД. Я просто сегодня взвешивалась и обмерялась, а то послезавтра у меня будет после белково-овощных, а рекомендуют это делать после белковых.
Спасибо, Лар! Да, хороших и быстрых похуделок нам и что бы ни каких проблем со здоровьем!

не сомневайся, ты на Дюкане! Сам Дюкан сказал, что можно как угодно чередоваться или вообще на белково-овощной все время быть. Нельзя только увеличивать чисто белковые дни и атаку - вредно для здоровья. А -300 в день это супер! Я бы так же хотела!

Леночка, я на этой неделе решила поменьше десертов и вообще по меньше вкусностей готовить. Может быстрее похудательный процесс пойдет. Хотя это не правильный подход. Чем разнообразнее меню, тем дольше не надоест и меньше соблазнов сорваться с диеты. Но у меня и сил чего-то готовить не было. Может завтра что-то изобрету. А сегодня все просто - утром индюшку обжарила и с кофе слопала. Это мы в магазин на целый день собирались и по этому решила поплотнее поесть. На обед в кафе Икеи съела кусочек лосося или форельки не поняла. На ужин творог политый йогуртом фруктовым (йогурт как доп с чередования). А овощи скорее всего такие вкусные были из гриля. Хотя не уверена. Вот сама не поняла даже... может и на пару... даже скорее всего, что на пару, так как выглядели как свежие. Но у меня на пароварке совсем не так вкусно получилось. Может еще от качества самих овощей зависит что ли...

если без кожи, то все нормально должно быть!
Я сегодня первый раз ощутила, что нижняя моя часть довольно сильно скинула в объемах, ура! Ходила сегодня по магазину и штаны подтягивала, прям неудобно. Эти джинсы недавно как на барабане на мне были. А теперь надо где-то ремень искать, что бы не сваливались. Я с ремнем и не носила ни когда, бедра же у меня гораздо шире талии, не сваливалось ни чего как-то

Сыр у меня не получился. Хотя может я сама и виновата. У меня не было много творога и я все ингредиенты поделила на 4 и делала 1/4 от всех объемов. А яиц там три всего. Ну я и сделала не 3:4, а 1 яйцо, значит треть, а не четверть. Сыр у меня получился гадкий - крошится и как сухой омлет. Даже не знаю советовать ли его делать из полного объема или лучше другой рецепт использовать, там несколько рецептов сыра в альбомах
Агар я тут не могу найти, так же как и какао обезжиренного. Хорошо хоть с сухим молоком нет проблем и с отрубями

Ларочка, 5,5 это же замечательно! Я бы прыгала до потолка! Смотрю многие хвалятся, что за первый месяц по 10 кг скинули на этой диете. Для тебя это реально! А вот у меня чего-то медленно идет. Ну ладно, хоть как-то двигается и то хорошо, я не в претензии
А каркадешную желешку я еще с первого раза не съела. Я ее делала со стевией, вроде стевия полезнее, натураленее... но ее привкус мне не нравится и желе лежит не востребованное... только один раз попробовала с запеканкой и все. Когда буду в Москве куплю фитпарад... его очень хвалят. А сейчас сиропом своим пользуюсь, но там Е на Е и Е погоняет... страшновато его есть. Может от этого и худеется медленно

Мне тоже Сережка про грудь говорит. Советует что-то делать, что бы она не худела ну что тут поделать? Вот маечку ношу, что бы худела, но не отвисла. Лифчики похоже пора новые покупать, а то уже свободные и не держат ни чего, это еще за чет того, что спина похудела сильно

у нас тоже она не дешево, но мы берем время от времени. Все же хоть какое-то разнообразие

да кто его знает, не понос так золотуха. Всегда найдут что отметить. А Сережке неудобно сказать, что ему нельзя. Ну да ладно, он за 5 недель 3 раза уже по чуток выпил и вес снижается. Пусть.

и не говори