Хлеб, лепешки, блюда на основе отрубе, этап чередование - диета Дюкана
Страница: 1
Сообщений 1 страница 13 из 13
Поделиться12013-03-10 22:46:55
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
Поделиться22013-03-11 00:41:06
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 61 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
А я приловчилась печь такой хлебушек,быстро и удобно ,пока кофе и завтрак готовишь и хлебушек готов.
1 яйцо, 1 ст.л. отруби овсяные, 1 ст.л.отруби пшеничные, 0.5 ч.л. разрыхлителя и 2 ст.л.кефира. Всё размешать и в микроволновку минуты на 2-4, в зависимости от мощности.
Можно вместо пшеничных отрубей только овсяные, тогда как раз дневная норма отрубей.
Отредактировано marina (2013-03-11 00:52:18)
Поделиться32013-03-13 17:33:04
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 61 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
С масленицей Вас,девочки! Попробовала блинчики испечь, более-менее получились,надо бы нормальную сковородку прикупить, рецепт позжее напишу,надо идти гулять на улицу.
рецепт такой:2 яйца,3 ст.л.овсяных отрубей, 1 ст.л.пшеничных отрубей, 1/2 ч.л.соли,1/2 ч.л.соды гашеной или разрыхлитель, 150 гр.молока, 50 гр. кефира,сахзам по желанию. Всё взбить блендером,дать постоять 20 мин.
Можно делать 2 ст.л. овсяных и 2 ст.л. пшеничных отрубей.Если без сах.зама.,то начинку можно мясную и т.д., а с сах.замом-уже творог и т.д.
Отредактировано marina (2013-03-13 23:22:52)
Поделиться42013-03-13 17:41:32
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
Красивенькие! Завтра тоже надо бы испечь, люблю блинчики
Поделиться52013-03-13 22:30:40
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
С масленицей вас, девчата! Я тоже напекла. Пекла по другому рецепту, не такие как раньше. Получились очень вкусненькие. Хотя и раньше были вкусные, просто эти совсем другие
на 2 яйца 5 ст л кефира и 4 молока. соль сахзам, 2 ст л крахмала и 1 ст л сом. все смешала, 2 ст л творога мягкого еще положила и добавила пару прысков оливк. масла и 1 .ч.л. разрыхлителя. жарю на горячей тефлоновой сковороде, смазанной маслом. как края зарумянились так сразу переворачиваюсиликоновой лопаточкой
Поделиться62013-03-14 15:57:41
- Душа компании!
- Откуда: Сибирь
- Зарегистрирован: 2009-09-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2625
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
28 дней 15 часов - Последний визит:
2016-03-20 04:47:22
Лиля написал(а):
1 ст л сом
Лиля, а что такое сом????
Поделиться72013-03-14 19:46:10
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
Леночка, СОМ это сухое обезжиренное молоко
Поделиться82013-03-17 23:16:50
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 61 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
Я сегодня в завершении масленицы себе сделала такие блинчики :
2 яйца, 2 ст.л.кукурузного крахмала,4 ст.л. молока,1 ст.л. мягкого обезж.творога, 1/2 ч.л.разрыхлителя, 5 таблеток сахзам (растолочь). Получилось 6 больших блинчиков.
Мне на пару дней.
Поделиться92013-03-30 20:18:27
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
Поделиться102013-03-30 20:38:46
- Душа компании!
- Откуда: Таллинн
- Зарегистрирован: 2006-05-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8721
- Возраст: 61 [1963-05-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2017-04-04 20:43:13
Вот это подборочка рецептов 
Классно!
Поделиться112013-03-30 20:52:47
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
Только я не читала особо, проверь на наличие запрещенных продуктов... ну вдруг?
Поделиться122013-04-04 14:42:23
- Участник
- Откуда: г.Киров
- Зарегистрирован: 2013-03-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 196
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1961-03-08]
- Провел на форуме:
2 дня 8 часов - Последний визит:
2013-10-11 16:37:48
Рецептики у вас классные, тоже многими воспользуюсь, но чуть позже.
Правда у меня своих хватает, но чужие-то вкуснее и полезнее
Поделиться132013-06-26 23:22:29
- Откуда: Вена-Москва
- Зарегистрирован: 2006-03-31
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76042
- Возраст: 60 [1964-10-04]
- Провел на форуме:
9 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-04-23 14:00:01
Девчата, испекла сегодня лаваш, получилось вкусно, советую попробовать
Лаваш " а-ля Дюкан" - процесс выпечки
Рецепт и фото из группы Дюкана. Автор Елена Фрезе
Тесто для лаваша:
160 г мягкого обезж. творожка
200 мл минеральной воды
4 яйца
0,5 ч.л. соли
120 г кукурузного крахмалаТворог, воду,яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут.
Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания. Противень застелить бумагой, вылить на середину 1/4 часть теста и распределить его силиконовым скребком для выпечки на прямоугольник 20 x 25 см,чтобы в тесте не было пробелов. Ну а у меня были маленькие формы для запекания примерно такого размера.Застелила бумагой, вылила 1/4 часть теста и в печь!
Такой блинчик выпекаем примерно 12 минут при 200 С до золотистого цвета. Остужаем на решетке .
Таким образом выпекаем остальные 3 блинчика-лаваша.
Ну а потом наполняем всевозможными разрешенными при чередовании продуктами!
Мой готовый вариант смотрите в предыдущей фотографии.Приятной диеты!
Начинка:
творожок Филадельфия 0,2% , можно добавить
свежих трав(петрушка, укроп,зеленый лук и т.д - на любой вкус)
1 лук-шалотт
соль,перец,приправы - по вкусу
любой листовой салат
можно помидорки или паприку
нарезка из индейкиА вообще подойдет любая начинка из разрешенных продуктов!
Очень вкусно с красной рыбкой, икрой, копченой форелькой,крабовыми палочками с яйцом !!! Не бойтесь эксперементировать!
Страница: 1
