Последнее время я начала замечать, что мой вес постепенно увеличивается, а вместе с этим появились постоянная усталость, снижение концентрации и ощущение, что организму просто не хватает энергии. Даже после полноценного сна чувствовала себя разбитой, а заниматься спортом становилось все сложнее. К тому же начались проблемы с пищеварением, которые давали о себе знать дискомфортом после еды. В какой-то момент я поняла, что пора что-то менять, но без грамотного подхода тут не обойтись. Решила не экспериментировать с диетами, а сразу обратиться к специалисту, чтобы разобраться в причинах и скорректировать питание. Долго искала подходящую клинику, где помогут не просто составить общий рацион, а учтут индивидуальные особенности организма. В итоге выбрала диетолога в «Medical On Group» . На первом приеме диетолог провела детальный опрос о моем питании, образе жизни и состоянии здоровья. Также провели несколько тестов, чтобы понять, как работает обмен веществ, есть ли дефициты и какие продукты стоит ограничить или, наоборот, добавить. После всех обследований мне предложили персональную программу питания, которая не просто помогает снижать вес, а учитывает баланс нутриентов, энергозатраты и индивидуальные потребности. Для меня было важно, чтобы рацион не был слишком жестким и позволял придерживаться здорового питания без стресса и постоянного чувства голода. В итоге получила детальный список продуктов, рекомендации по сочетанию блюд и даже советы по тому, как адаптировать меню в поездках или при плотном графике. Сейчас постепенно привыкаю к новому режиму и уже чувствую первые изменения — стало больше энергии, пищеварение нормализовалось, и наконец появилось ощущение легкости.